時短料理研究家の
–人気の簡単節約レシピと
朝昼夜ごはんのおかずとお弁当作り料理動画–
✰おにぎりケースで簡単おにぎらず作り方
✰簡単お弁当のおかず／高校生男子が美味い！と／ウィンナーレシピ／ピリ辛チョリソー風
✰ 簡単ツナマヨの作り方【ツナサンド ツナマヨおにぎり作り】シーチキン缶の油切り
✰ 【スープジャーレシピ】インスタントラーメン編 袋麺はダイソー購入品サッポロラーメン 2袋100円です
✰ アボカドは…これすると柔らかくなるの？知らなかった！誰も教えてくれない／アボカドが固いとき／柔らかくする方法／食べ方
✰ 簡単ドレッシング【フレンチドレッシング】作り方
✰ おにぎらずより簡単のり巻き弁当【高校生男子と女子の部活めし】お弁当軽食にも持たせた【かにかま巻】作り方
https://youtu.be/yCQqJ5HRUgE
夏野菜の定番😋オクラのアレンジレシピ5種類です。
ササっと簡単にできるので楽ちんです。
ご飯の副菜やお酒のおつまみ、お弁当にも重宝してます💛
#オクラ
#オクラのレシピ
#夏野菜
【目次】
00:00 オープニング
00:56 オクラのナムル
01:40 油淋（ヨウリン）オクラ
03:37 オクラの肉巻き
5:09 オクラのピリ辛マヨ焼き
6:01 オクラのマヨサラ
———————————————————————–
材料
———————————————————————–
☆オクラのナムル☆
オクラ 5本
ニンニク 少々
鶏がらスープの素 小さじ1/2
醤油 小さじ1/2
ごま油 小さじ1/2
ごま 少々
☆油淋（ヨウリン）オクラ☆
オクラ 5本
片栗粉 小さじ2
ごま油 適量
ポン酢 大さじ2
砂糖 小さじ1
ごま油 小さじ1
鷹の爪 少々
ネギ 適量
☆オクラの肉巻き☆
オクラ 5本
バラ肉（豚こまOK） 適量
サラダ油 適量
塩コショウ 少々
砂糖 小さじ1
醤油 大さじ1と1/2
☆オクラのピリ辛マヨ焼き☆
オクラ 5本
豆板醤 少々
マヨネーズ 大さじ1と1/2
スイートチリ 大さじ1
☆オクラのマヨサラ☆
オクラ 5本
魚肉ソーセージ 1本
コーン 適量
マヨネーズ 適量
黒コショウ 少々
———————————————————————–
連動画
———————————————————————–
栄養満点でおかずが要らない納豆汁（なっとうじる）【一汁一菜】
コーン缶で作るコーンスープ☆クノールカップスープより安い♪
———————————————————————–
Twitter
———————————————————————–
Tweets by 2019cooking
———————————————————————–
ブログ
———————————————————————–
https://diamond-sale01.com/
【ヤル気4%】優しい酸味の夏野菜カレー【簡単レシピ】#shorts #short #ショート
夏バテ予防にもオススメ！
●材料(2人前)
ナス…2本
ピーマン…6個
オリーブオイル…大さじ3
玉ねぎ…1個
オリーブオイル…大さじ1
豚細切れ肉…400g
ブラックペッパー…適量(多め)
塩…小さじ1
トマトジュース…600ml
水…200ml
砂糖…小さじ2
コンソメ顆粒…4.5g
ナツメグ…3振り
ニンニクチューブ…小さじ2
カレールー…半箱分
バター…10g
#夏
#夏バテ
#野菜
#夏野菜
#カレー
#夏野菜カレー
#簡単
#レシピ
#料理
#簡単レシピ
#簡単料理
#時短
#時短料理
#時短レシピ
#ご飯
#ごはん
#朝ごはん
#昼ごはん
#晩ごはん
#晩御飯
#夕飯
#おいしい
#飯テロ
#トマト
#トマトジュース
#リコピン
◯レシピ
同情 適量
真剣に料理研究してます。
↓コスパ最強で見た目も最高の愛用フライパン
↓超かっけぇ黒刀包丁
↓全然破れない最強のゴム手袋
悪口しか呟かないTwitter： https://twittercom/rokomaru_ryouri
オフラインPAKOPAKO DMしか返信しないInstagram： https://www.instagram.com/?hl=ja
垢BAN王手のTikTok： https://www.tiktok.com/@rokomaru_ryouri
こんにちは、どんぶりに恋してのD子です。
今回はレンジで時短、ふっくらジューシー！
鶏チャーシュー丼です。
0:00 オープニング
0:34 下準備
1:28 タレづくり
2:02 レンジで加熱
3:14 盛り付け
3:44 試食
4:30 チャンネル紹介
ーーーーーーーーーーーーーー
「鶏チャーシュー丼」（2人分）所要時間 18分
■材料
きゅうり 1/2本
鶏もも肉 1枚（300g）
塩コショウ 少々
酒 大さじ1
砕いたナッツ お好みでOK
ゆで卵 お好みでOK
［タレA］
しょうゆ 大さじ2
酒 大さじ2
砂糖 大さじ1
はちみつ 大さじ1
オイスターソース 大さじ1
しょうがチューブ 2cm
にんにくチューブ 2cm
ーーーーー工程ーーーーー
❶切る・下準備
キュウリ縦半分に切り、斜めに薄切りにする。
❷下準備
鶏もも肉は厚みのある部分に切り込みを入れて厚みを均一にする。
皮面からフォークで数カ所刺す。
全体に塩胡椒を少々、酒大さじ1をかける。
皮目を下にして置き、幅の細いほうからくるくると巻き、
巻き終わりを下にしてクッキングシートを引いた深めの耐熱容器に入れる。
❸タレづくり
タレAを入れ混ぜておく。
❹レンジで加熱
たれAを鶏肉の入った容器にかける。
クッキングシートを落とし蓋のようにかぶせラップをしてレンジで600W 6分加熱する。
耐熱ボウルを取り出し、鶏肉を裏返し底からタレをスクって鶏肉にかける。
再びクッキングシートとラップをかぶせ、3分加熱する。
加熱が終わったら、ラップで包み5分蒸らす。
❺盛り付け
ご飯を盛った器に、キュウリを載せる。
手前に食べやすいサイズに切った鶏チャーシューを並べて、
タレをかけて砕いたナッツを載せれば完成。
ーーーーーーーーーーーーーー
レシピのオススメポイント
①手間のかかるチャーシューもレンジで時短！
②鶏肉は胸肉でもOK！
#鶏肉レシピ #キュウリレシピ #時短レシピ
家計にやさしい節約レシピ♪ほうれん草とえのきのみぞれ和え
レンジで作れる副菜レシピです。しっかり味の副菜におすすめです。
調理時間：約10分
費用目安：100円前後
材料 【２人分】
大根：150g
ほうれん草：1/2袋（100g）
えのき1袋（100g）
しょうゆ：大さじ1と1/2
みりん：大さじ1と1/2
かつお節：１袋
1
大根はすりおろし、軽く水気を切る(大根おろし)。ほうれん草は根元を少し切り落として十字に切り込みを入れ、水を張ったボウルに入れてふり洗いする。3cm幅に切る。えのきは根元を切り落とし、3等分に切る。根元を手でほぐす。
2
耐熱容器にえのき、ほうれん草、水(分量外:大さじ3)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒ほど加熱する。水にさらして粗熱をとり、水気をしぼる。
ポイント
ほうれん草のアク(シュウ酸)が気になる場合はゆでこぼし、水にさらしてから調理して下さい。
3
ボウルに大根おろし、めんつゆを入れて混ぜ、2の野菜を加えてあえる。
＃むつキッチン ＃料理 ＃キッチン
こんにちは、よしかです。
食べ痩せ健康チャンネルにようこそ！
このチャンネルではアラフォーからの
食事とダイエット指導の経験から
食べて痩せて健康になる有益な情報をお伝えしていきます。
✅今日紹介したレシピの詳細はこちら！（過去に紹介したレシピも見れるよ！）
https://maru-make-smile.com/recipe/eating-thin-somen/
とにかく暑い、夏本番！
３０度越えをしている地域も増えてきた今日この頃。
そんな暑さを吹き飛ばす！
ひんやり美味しくて
元気も湧いてくる
食べ痩せそうめんはいかがですか？
使うのは普通のそうめんですが、
食べ痩せトッピングで、
食欲をそそるダイエットメニューに変身します！
それではいきましょう〜！
もくじ
0:00 食べ痩せそーめんのススメ！
0:31 食べ痩せそうめんの作り方
8:23 できた！簡単！いただきまーす！
✅関連動画
【夏ダイエット】叩ききゅうりと、ささみの中華和え！簡単作り置きレシピ
✅私のお尻が本の表紙になったよ！（ストレッチモデルです）
https://amzn.to/3cz1qOg
✅気軽に「食べ痩せ」ダイエット相談、はじめました！
【オンラインで直接相談しませんか？】
https://sites.google.com/view/tabeyase/%E3%83%9B%E3%83%BC%E3%83%A0?ldtag_cl=cwZy8N7XR1WyIQZuDbU8OAAA_oa
🔽LINE@では実践的なダイエットのコツやイベントの情報を最速でお知らせしています♡
LINE@登録特典「今日からできる！初心者でも安心！食べ痩せダイエット基礎知識集」付き！
https://lin.ee/hoSbj9
チャンネル登録はこちら😌
https://www.youtube.com/channel/UCWXGJa4u7SipjGHBNKRlU6w?sub_confirmation=1
———————————————————————–
SNS
———————————————————————–
【Instagram】作ったらタグしてくれたら、見に行きます♡泣いて喜びます！
https://www.instagram.com/yoshika.takyo/
【Facebook】
申請時にメッセージを一言いただけると助かります
https://www.facebook.com/yoshika.takyo
【Twitter】
Tweets by tabeyase
【自己紹介】
https://tabeyase-diet.com/profile/
#食べ痩せ #ダイエット #レシピ #ダイエットごはん#田京よしか
———————————————————————–
食べて痩せるオンラインダイエット
———————————————————————–
■お客様のBEFORE＆AFTER
https://tabeyase-diet.com/service/tabeyase-diet/voice/
■ 提供中のオンラインダイエットプログラム
https://tabeyase-diet.com/lp/
☆30日 体質改善コース
→肩こり、片頭痛、慢性的なだるさを解消
☆90日 食べ痩せダイエットフルサポートコース
→本気で痩せて、引き締まったボディーラインに。
痩せるだけでなく、生活習慣病も改善
食べ痩せダイエット＆食べ痩せランチ会に関する情報や
最新食べ痩せレシピはLINE@で配信中
https://lin.ee/hoSbj9
【3日間のお弁当 】～私の簡単弁当～
レシピ/簡単/ズボラ弁当
自分のお弁当作りを撮影してます♪
基本的に分量や時間は計らないのでレシピとして参考にならないかと思いますが、
こーゆーの作ってるんだー程度に
ゆるーくご覧頂けると嬉しいです♪
【メニュー】
・かぼちゃサンドイッチ弁当
・照り焼きチキンおにぎらず弁当
・鮭とその他もろもろ弁当
《お弁当箱》
・ココポット レクタングル ランチボックス
ピンク 600ml
・無印良品 バガスと竹パルプフードパック
【オススメ動画】
前回の3日間のお弁当動画↓
https://youtu.be/reMuDeBDcIo
