月: 2023年7月

作り方動画 https://youtu.be/T-Lv55Eg458

間もなく､土用の丑の日 2023年は
7月30日です
ほぼ 完全食品と言われるくらい
あらゆるビタミン､ミネラルが豊富
に含まれているうなぎですが．．．

いかんせん 庶民的にはお高い食材
ですよね(´；ω；｀)

そこで､今回は夏野菜の茄子で
かさ増しをして うなぎ少なめでも
美味しく食べられる【うなす丼】
のご紹介です
是非✨お試しください✨

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「養生ダイエット x美容整体」で勝手に痩せる！
Elly｜ 養生ダイエットトレーナー 44歳

1978年東京生まれ。元一部上場コンサルティング会社から脱サラして、35歳からヨガインストラクター・ボディメイクトレーナーの道へ。

■Amazon1位！書籍「押すだけで勝手にやせる7つの老廃物ほぐし」（Mdn 出版）

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東洋医学の「養生」をベースにしたダイエット方法や、美容整体のマッサージやストレッチ、カラダの不調を改善させる方法を発信している美容系ダイエットトレーナー。

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#ダイエット #ボディメイク #養生

お家にある材料だけで最高にわんぱくな味わいを実現しました！

【材料】
ウインナー　6本
バター　10g
おろしにんにく　2cm
醤油　小さじ1
白ごはん　1膳
卵黄　1つ
※ブラックペッパー

【作り方】
①ウインナーを1cm幅にカット
※手でちぎってもオッケー
②フライパンにバターを溶かしたら①、おろしにんにく、しょうゆを投入してサッと炒める
③白ごはんに②を盛り付けたら卵黄、お好みでブラックペッパーを添えて完成
※卵白は白ごはんに混ぜるのもおすすめ！

#ソーセージ丼, #ウインナー丼,#Shorts

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【７月の目標】
暑さに負けず元気ハツラツ。　byかっちゃん

▼今回使用した材料（2人前）▼
・乾燥パスタ　50g
・レタス　　　150g
・カニカマ　　4本
・マヨネーズ　大さじ2
・味噌　　　　小さじ2
・砂糖　　　　小さじ1/2
・すりごま　　小さじ2

◎おすすめの動画◎
▼【レタスだけで驚くほど旨い】ビールに合うサンドイッチ！ぎゅうぎゅうレタスサンドの作り方【kattyanneru】▼

▼【１０分・ワンポットで作れる】茹でて混ぜるだけ！やみつきレタスパスタの作り方【kattyanneru】▼

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音楽の卵
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音楽：BGMer
http://bgmer.net

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こんにちは！
今回はナスを使ってしそ漬けを作りました！
作り方はとても簡単です、

ナスを焼いてマリネ液を漬けるだけ、
美味しくできました

ぜひ作ってみて下さい

＝＝＝＝材料＝＝＝＝＝＝＝
茄子　　　　　　　　　　　３本

しそ　　　　　　　　　　　５枚程

◆マリネ液
麺つゆ　　　　　　　　　　１００ｃｃ
（２倍タイプ）
ごま油　　　　　　　　　　大さじ３杯
三温糖　　　　　　　　　　小さじ２杯
（砂糖でもＯＫ）
お酢　　　　　　　　　　　大さじ１杯
鷹の爪　　　　　　　　　　ひとつまみ
白胡麻　　　　　　　　　　適量
おろしにんにく　　　　　　適量

◆焼く
サラダ油　　　　　　　　　適量

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

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