<p><div class='vbp-16-9'><div class="video"><iframe width="200" height="113" src="https://www.youtube.com/embed/Ed_ZicnQ_WY?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen title="ã¯ã³ãã¦ã«ã§ä½ããï¼ ãã飯çè¾è±ä¸¼ããã¡ãã¨ãããã³bydaieiã"></iframe></div></div>
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ワンボウルで作れる! ねぎ飯甘辛豚丼【きちんとキッチンbydaiei】
