【驚愕】夏野菜を使った簡単レシピで8kg痩せ！ #ダイエット #ヘルシーレシピ #簡単レシピ

ダイエットインストラクターのリアル飯。

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本日のMAIN
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サバ入り夏野菜蕎麦
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〜材料〜

・十割そば　1人前
・サバ水煮　50g
・トマト　1/2個
・ししとう　5本
・麺つゆ　大さじ2
・オリーブオイル　小さじ1

◇

「味噌焼きナス」

〜材料〜

・ナス 1/2個
・オリーブオイル　小さじ1
・味噌　大さじ1
・生姜　小さじ1
・いり胡麻、一味　お好みで

◇

〜TOTAL〜

約602kcal
タンパク質24g
脂質18.8g
糖質78.4g

是非献立のご参考に🍽️

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音楽: Outside
ミュージシャン: @Iksonmusic

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