レシピ動画

電子レンジで簡単!ゆる低糖質な、ひんやりおいしいチョコスイーツ🍫✨

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"150" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;4QX0pyjcbSg&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" allowfullscreen title&equals;"電子レンジで簡単!ゆる低糖質な、ひんやりおいしいチョコスイーツ&&num;x1f36b&semi;&&num;x2728&semi;"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>コスパが良く甘さと苦味のバランスが良い、ブラックの板チョコレートを使いました!&&num;x1f60a&semi;どれも濃厚なのに後味スッキリで、めっちゃ美味しいよ&&num;x1f61a&semi;&&num;x1f495&semi;<br &sol;>&NewLine;※より低糖質にしたい方は、カカオ72&percnt;で作るのがおすすめ&&num;x2728&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>■&ZeroWidthSpace;&ZeroWidthSpace;ぷるぷるとろとろチョコプリン<br &sol;>&NewLine;絶妙なぷるとろ加減でめちゃ旨&&num;x1f60d&semi;混ぜて冷やすだけの簡単レシピ&&num;x2728&semi;夏にぴったりなスッキリした甘さと口溶けの良いチョコプリン!<&sol;p>&NewLine;<p>\おすすめポイント/<br &sol;>&NewLine;・濃厚なのに後味さっぱり&&num;x2728&semi;抱えて食べたくなるおいしさ&&num;x1f60d&semi;&&num;x1f493&semi;<br &sol;>&NewLine;・豆乳の代わりに、牛乳やアーモンドミルクでも◎&&num;x1f44d&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>参考までに1&sol;2個(1人分)のカロリーとPFC(糖質量)<br &sol;>&NewLine;【エネルギー】…184kcal 【糖質】…13&period;5g<br &sol;>&NewLine;【タンパク質】…9&period;2g 【脂質】…11&period;3g<&sol;p>&NewLine;<p>【材料 2人分】<br &sol;>&NewLine;・無調整豆乳  …150mL 牛乳やアーモンドミルクでもOK<br &sol;>&NewLine;・板チョコレート…1枚(50g ) ブラックがおすすめ<br &sol;>&NewLine;・水      …50g<br &sol;>&NewLine;・ゼラチン   …3g 固めがお好きな方は5gで<&sol;p>&NewLine;<p>【作り方】<br &sol;>&NewLine;1&period;耐熱ボウルにチョコレートを割り入れる。豆乳を入れて、600Wのレンジで2分加熱する。よく混ぜてチョコレートをしっかり溶かす。<br &sol;>&NewLine;2&period;別の器に水を入れ、ゼラチンを振り入れて、600Wのレンジで30秒加熱する。<br &sol;>&NewLine;3&period;1のボウルに2を入れて、ゼラチン液を入れてよく混ぜ合わせて、マグカップなどの器に移す。ボウルのままでもOK<br &sol;>&NewLine;4&period;ラップをして冷蔵庫で3時間ほど冷やし器に移す。スプーンすくって食べても&&num;x1f601&semi;&&num;x1f44d&semi;<br &sol;>&NewLine;※プリンが出てこない!そんなときは温めたぬれ布巾を巻くとキレイに外れるよ<br &sol;>&NewLine;お好みでココアパウダーを振りかけたら完成!<&sol;p>&NewLine;<p>■濃厚なめらか お豆腐チョコレートムース<br &sol;>&NewLine;豆腐のおかげでふんわりなめらか食感が楽しめるチョコレートムース&&num;x2728&semi;<br &sol;>&NewLine;よく冷やして、チョコとお豆腐がなじんだら食べ頃&&num;x1f495&semi;豆腐が入っているとは気づかれないよ&&num;x1f601&semi;<br &sol;>&NewLine;豆腐臭さはないけど、お好みでブランデーやラム酒を少し入れると、香りと風味がUP&&num;x1f493&semi;アルコール大丈夫!って方は、ぜひ試してみてね!<&sol;p>&NewLine;<p>\おすすめポイント/<br &sol;>&NewLine;・チョコレートを少なめにして、ココアパウダーでチョコ感アップ!糖質と脂質をオフ<br &sol;>&NewLine;・生クリームの代わりに豆腐を使うことで脂質をオフ<&sol;p>&NewLine;<p>参考までに1個分のカロリーとPFC(糖質量)<br &sol;>&NewLine;【エネルギー】…208kcal【糖質】…13&period;4g<br &sol;>&NewLine;【タンパク質】…6&period;4g  【脂質】…13&period;8g<&sol;p>&NewLine;<p>【材料 豆腐カップ2個分弱】<br &sol;>&NewLine;・絹ごし豆腐    …小1パック(150g)<br &sol;>&NewLine;・板チョコレート  …1枚&lpar;50g)ブラックがおすすめ<br &sol;>&NewLine;・無糖ココアパウダー…10g+仕上げ用 適量<br &sol;>&NewLine;・お好みで洋酒   …小さじ&frac13;〜&half;ほど<&sol;p>&NewLine;<p>【作り方】<br &sol;>&NewLine;1&period;豆腐をザルにのせて水切りする。板チョコを割り入れて、600Wのレンジで1分加熱して、良く混ぜて溶かす。混ぜても溶けきらないときは、10秒ずつ追加で加熱してね!<br &sol;>&NewLine;2&period;ココアパウダーを入れてなめらかになるまで混ぜる。<br &sol;>&NewLine;3&period;豆腐をザルごとのせて裏ごしする。600Wのレンジで30秒加熱する。よく混ぜると 口当たりがふわっとなめらかになるよ!<br &sol;>&NewLine;お好みでブランデーやラム酒を入れると香りと風味がUP!<br &sol;>&NewLine;4&period;豆腐の容器(1個は取っておいたもの)に移して冷蔵庫3時間くらいで冷やす。仕上げにココアパウダーを振りかけたら完成!<&sol;p>&NewLine;<p>■濃厚なめらか チョコチーズケーキ<br &sol;>&NewLine;クリームチーズの代わりにパルテノを使うことで、脂質オフ!濃厚なのに後味スッキリ&&num;x1f970&semi;自家製の水切りヨーグルトやオイコスなど他のギリシャヨーグルトでもおいしく作れるよ!<&sol;p>&NewLine;<p>参考までに2カット分のカロリーとPFC(糖質量)  <br &sol;>&NewLine;【エネルギー】…186kcal 【糖質】…12&period;8g<br &sol;>&NewLine;【たんぱく質】…5&period;8g   【脂質】…10&period;4g<&sol;p>&NewLine;<p> \おすすめポイント/<br &sol;>&NewLine;・材料を混ぜてレンジでチンするだけの簡単レシピ<br &sol;>&NewLine;・粉類不使用で糖質カット!グルテンフリー<br &sol;>&NewLine;・クリームチーズ不使用!脂質オフ<&sol;p>&NewLine;<p>【材料 8カット 食品保存容器400mL1つ分】<br &sol;>&NewLine;・パルテノ(砂糖不使用)…1個 オイコスや水切りヨーグルトでもOK<br &sol;>&NewLine;・板チョコレート …2枚(100g)ブラックがおすすめ<br &sol;>&NewLine;・卵&lpar;M&rpar; …1個 常温に戻しておく<br &sol;>&NewLine;・お好みでココアパウダー…適量<&sol;p>&NewLine;<p> 【作り方】<br &sol;>&NewLine;1&period;耐熱ボウルにチョコレートを割り入れて、600Wの電子レンジで1分20秒加熱して溶かす。※溶けていなければ追加で10秒ずつ加熱してね<br &sol;>&NewLine;2&period;1に卵を割り入れてよく混ぜる。※チョコレートが熱すぎると卵が固まってしまうので、器を手で持てる程度まで冷ましてね<br &sol;>&NewLine;3&period;パルテノを加えて、なめらかになるまで良く混ぜ合わせる。<br &sol;>&NewLine;4&period;クッキングシートを敷いた耐熱容器に入れて、トントンして空気を抜く。600Wの電子レンジで2分加熱する。<br &sol;>&NewLine;5&period;粗熱が取れたら、冷蔵庫で6時間以上冷やす。お好みでココアパウダーをふりかけて、食べやすい大きさにカットしたら完成!<br &sol;>&NewLine;※温めたナイフで切り、その都度拭くときれいに切れるよ<&sol;p>&NewLine;<p>↓お問い合わせはこちらへ!&&num;x1f60a&semi;<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;bitstar&period;tokyo&sol;contacts&sol;&commat;himahiyo<&sol;p>&NewLine;<p>&num;ひまひよ &num;簡単レシピ &num;チョコスイーツ &num;時短レシピ &num;チョコスイーツ &num;ゆる低糖質  &num;糖質オフ &num;簡単おやつ &num;節約レシピ &num;電子レンジ &num;ヘルシーレシピ &num;スイーツレシピ &num;チョコレート &num;ロカボ<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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