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副菜に困ったらコレ!ごま油が食欲をそそる【オクラの冷奴】

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;jHoZbSrsiaQ&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" allowfullscreen title&equals;"副菜に困ったらコレ!ごま油が食欲をそそる【オクラの冷奴】"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>初心者でも簡単レシピ&&num;x2728&semi; 晩ごはんの献立にお困りの方へ&&num;x1f64b&semi;&&num;x200d&semi;&&num;x2640&semi;&&num;xfe0f&semi;1品でもお役に立てるとうれしいです♫月~金 19&colon;00 更新&excl;&excl;<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f373&semi;おすすめ献立&&num;x1f37d&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>▼揚げずに簡単!皮はパリッと身はふっくら仕上がる【カレイの南蛮漬け】<br &sol;>&NewLine;<amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"500" height&equals;"281" data-videoid&equals;"hShngTSP7uI" title&equals;"揚げずに簡単!皮はパリッと身はふっくら仕上がる【カレイの南蛮漬け】"><a placeholder href&equals;"https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;hShngTSP7uI"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;hShngTSP7uI&sol;hqdefault&period;jpg" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover" alt&equals;"揚げずに簡単!皮はパリッと身はふっくら仕上がる【カレイの南蛮漬け】"><&sol;a><&sol;amp-youtube><&sol;p>&NewLine;<p>▼●にんじんの味噌汁<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x23f0&semi;調理時間:10分<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f4dd&semi;食材&sol;2人分<br &sol;>&NewLine;にんじん ・・・1&sol;6本&lpar;40g&rpar;<br &sol;>&NewLine;たまご ・・・・1こ<br &sol;>&NewLine;油あげ ・・・・1&sol;3枚&lpar;20g&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f963&semi;調味料&sol;2人分<br &sol;>&NewLine;æ°´ ・・・・・・400ml<br &sol;>&NewLine;顆粒だし ・・・小さじ1<br &sol;>&NewLine;みそ ・・・・・大さじ2<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f373&semi;作り方<br &sol;>&NewLine;①にんじんを切ってたまごをとく。<br &sol;>&NewLine;②お湯を沸騰させてにんじんを投入。<br &sol;>&NewLine;③フタして弱火 5分火をとおす。<&sol;p>&NewLine;<p>④油揚げ・顆粒だし・とき卵を入れる。<br &sol;>&NewLine;⑤火を止めてみそをといたら完成。<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f346&semi; 食材と調味料【2人分】&&num;x1f966&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>●オクラの冷奴<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x23f0&semi;調理時間:10分<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f4dd&semi;食材&sol;2人分<br &sol;>&NewLine;オクラ ・・・2本&lpar;20g&rpar;<br &sol;>&NewLine;絹豆腐 ・・・1&sol;2丁&lpar;200g&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f963&semi;調味料&sol;2人分<br &sol;>&NewLine;å¡© ・・・・・・3ふり<br &sol;>&NewLine;しょうゆ ・・・小さじ2<br &sol;>&NewLine;ごま油 ・・・・小さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;にんにく ・・・小さじ1&sol;4<br &sol;>&NewLine;豆板醤 ・・・・小さじ1&sol;4<br &sol;>&NewLine;白ごま ・・・・1つまみ<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f373&semi;作り方<br &sol;>&NewLine;①オクラを板ずりしてガクをとる。<br &sol;>&NewLine;②熱湯で1分30秒茹でる。<br &sol;>&NewLine;③使わない分は冷蔵庫で保存。<br &sol;>&NewLine;④輪切りにして小さめの容器へ。<&sol;p>&NewLine;<p>⑤調味料をまぜてタレを作る。<br &sol;>&NewLine;⑥絹豆腐を切って盛り付け。<br &sol;>&NewLine;⑦白ごまをふって完成。<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f37d&semi; 使用した食器・調理器具は楽天ルームでまとめてます&&num;x1f962&semi;<br &sol;>&NewLine;…………………………………………………………………………………<&sol;p>&NewLine;<p>▼楽天ルームはこちら&&num;x1f373&semi;<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;room&period;rakuten&period;co&period;jp&sol;room&lowbar;57c32cf50a&sol;items<&sol;p>&NewLine;<p>…………………………………………………………………………………<&sol;p>&NewLine;<p>&num;晩御飯 &num;献立 &num;おすすめ献立は概要欄にのせてます &num;レシピ &num;一週間 &num;夜ごはん &num;夕飯 &num;晩ごはん &num;まいにち &num;3品 &num;食費 &num;節約 &num;おうち &num;料理 &num;毎日<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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