10月のフィジーク大会に向けて減量中です
自分のレシピ記録しながら誰かの役に立ったら
嬉しいなって思ってます
プロテイン蒸しパン
卵 1個
好きなプロテイン 20g
ベーキングパウダー 5g
オオバコサイリウム 5g
おからパウダー 10g
お水 100ml
カッテージチーズ 100g
ギリシャヨーグルト 1個
ラカント 大さじ3
オオバコサイリウム 5g
ゼラチン 1袋
フルーツぐらのーら
冷凍ブルーベリー
卵 1個
冷凍苺 お好み
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