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ゴーヤで簡単!副菜に!【ゴーヤとハンペンのツナマヨ】

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;9EcP0jnVh0s&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" allowfullscreen title&equals;"ゴーヤで簡単!副菜に!【ゴーヤとハンペンのツナマヨ】"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>もう一品の副菜に。夏バテ予防に!<br &sol;>&NewLine;ゴーヤを食べやすく、下ごしらえしています!<&sol;p>&NewLine;<p>&star;&star;&star;&star;<&sol;p>&NewLine;<p>ちゃちゃっと簡単、手軽に作れるレシピ<br &sol;>&NewLine;旬の食材を使ったレシピ<br &sol;>&NewLine;ちょっと変わったレシピ。。。<&sol;p>&NewLine;<p>常に食べることを考えている食人&lpar;しょくにん&rpar;が<br &sol;>&NewLine;配信しています!!<&sol;p>&NewLine;<p>少しでも参考に、楽しんでもらえるように頑張りますので<br &sol;>&NewLine;応援してもらえたら幸いです。<&sol;p>&NewLine;<p>&star;&star;&star;&star;<&sol;p>&NewLine;<p>よかったらチャンネル登録よろしくお願いします!<br &sol;>&NewLine;グッド&&num;x1f44d&semi;ボタンも押していただけると、励みになります!<&sol;p>&NewLine;<p>&star;&star;&star;&star;<&sol;p>&NewLine;<p>【Twitter】 https&colon;&sol;&sol;twitter&period;com&sol;cha&lowbar;tto&lowbar;kitchen<&sol;p>&NewLine;<p>&star;&star;&star;&star;<&sol;p>&NewLine;<p>動画内BGM&sung;<br &sol;>&NewLine;『しゃろう』様<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;dova-s&period;jp&sol;&lowbar;contents&sol;author&sol;profile106&period;html<&sol;p>&NewLine;<p>&star;&star;&star;&star;<&sol;p>&NewLine;<p>【材料】2人分<br &sol;>&NewLine;ゴーヤ 1&sol;4本<br &sol;>&NewLine;ハンペン 1枚<br &sol;>&NewLine;ツナ 1缶<br &sol;>&NewLine;マヨネーズ 大さじ3<br &sol;>&NewLine;練乳 小さじ1<br &sol;>&NewLine;&lpar;砂糖やハチミツでも大丈夫です。量はお好みで加減してください)<br &sol;>&NewLine;コショウ 少々<br &sol;>&NewLine;塩 ひとつまみ<&sol;p>&NewLine;<p>#ゴーヤ #ハンペン #ツナマヨ #料理<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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