もう一品の副菜に。夏バテ予防に！
ゴーヤを食べやすく、下ごしらえしています！
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ちゃちゃっと簡単、手軽に作れるレシピ
旬の食材を使ったレシピ
ちょっと変わったレシピ。。。
常に食べることを考えている食人(しょくにん)が
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動画内BGM♪
『しゃろう』様
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【材料】2人分
ゴーヤ 1/4本
ハンペン 1枚
ツナ 1缶
マヨネーズ 大さじ3
練乳 小さじ1
(砂糖やハチミツでも大丈夫です。量はお好みで加減してください）
コショウ 少々
塩 ひとつまみ
＃ゴーヤ ＃ハンペン ＃ツナマヨ ＃料理