@muscle.cook ← 鶏胸肉専門レシピまとめ♪
【キムチと鶏ひき肉の味噌ラーメン】
ダイエット中でもご飯は楽しみたい、
そんなあなたにぴったりのレシピがこちらです！
いつもの鶏胸肉を使って味噌ラーメンに挑戦しました♪
キムチが加わることで、
味に深みとちょっぴりのスパイスが加わります！
さらに、ニラがアクセントを加えてくれます♪
栄養バランスも忘れてはいけません。
タンパク質豊富な鶏胸肉と、
ビタミンやミネラルがたっぷりのキムチとニラ♪
これでダイエット中でも栄養が偏る心配はありません♪
それでいて全体で500kcal程度なので、
カロリーもしっかり抑えられます！！！
ラーメン好きにはたまらない、
そしてダイエット中でも安心して楽しめる一杯。
よかったらぜひ作ってみてください♪
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【栄養素】
カロリー：518kcal
タンパク質：50.1g
脂質：8.4g
炭水化物：51g
【材料】一人前
・皮なし鶏胸挽肉(180g)
・塩胡椒(少々)
・キムチ(50g)
・ニラ(1/4本)
・中華麺(1人前)
・味噌スープ(1人前)
【作り方】
①皮なし鶏胸挽肉(180g)塩胡椒(少々)を炒める
②キムチ(50g)
3cm幅にカットしたニラ(1/4本)を炒める
③別皿に取り出す
④中華麺(1人前)を茹でる
市販の味噌スープ(1人前)でラーメンを作る
別皿に取り出した具材を乗せたら完成
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