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【5品の火を使わないレシピ】副菜からメインまで

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;Tnu1RT&lowbar;nA7g&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" allowfullscreen title&equals;"【5品の火を使わないレシピ】副菜からメインまで"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>皆さん、今年の夏はお盆も過ぎてもなお暑い日々が続いていますね<br &sol;>&NewLine;体の方も疲れがたまって来てませんか?<br &sol;>&NewLine;熱さに弱い私は、体にこたえてる今日この頃です。<br &sol;>&NewLine;そこで、汗だくなキッチン生活を楽に…と、思い<br &sol;>&NewLine;今回は、火を使わないレシピを紹介です<br &sol;>&NewLine;私自身、ガス火の調理が一番好きなのですが<br &sol;>&NewLine;こうやって暑いのが続いてしまうと火を使わずご飯支度できたら<br &sol;>&NewLine;良いなぁ~と思います。<br &sol;>&NewLine;この暑さの中、皆さんに少しでも役に立ったら嬉しいです。<&sol;p>&NewLine;<p>**********************<br &sol;>&NewLine;チビカバ家の薬味冷凍術<br &sol;>&NewLine;目からうろこ薬味15種類の冷凍保存術パラパラって助かる<br &sol;>&NewLine;↓<br &sol;>&NewLine;<amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"500" height&equals;"281" data-videoid&equals;"6FxHxu0F8OM" data-param-t&equals;"33s" title&equals;"目からうろこ薬味15種類の冷凍保存術パラパラって助かる"><a placeholder href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;watch&quest;v&equals;6FxHxu0F8OM&amp&semi;t&equals;33s"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;6FxHxu0F8OM&sol;hqdefault&period;jpg" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover" alt&equals;"目からうろこ薬味15種類の冷凍保存術パラパラって助かる"><&sol;a><&sol;amp-youtube><br &sol;>&NewLine;**********************<&sol;p>&NewLine;<p>ちびかばクッキング<br &sol;>&NewLine;レシピ本「かんたん自炊レッスン」発売中!<br &sol;>&NewLine;出版社:株式会社KADOKAWA<&sol;p>&NewLine;<p>スマホ タブレット パソコンなどで気軽に見れる<br &sol;>&NewLine;kindle版&lpar;キンドル版&rpar;も御座います<&sol;p>&NewLine;<p>↓Amazonからご購入は↓<br &sol;>&NewLine;<iframe title&equals;"手抜きじゃないよ、工夫だよ&excl; かんたん自炊レッスン" type&equals;"text&sol;html" width&equals;"500" height&equals;"550" frameborder&equals;"0" allowfullscreen style&equals;"max-width&colon;100&percnt;" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;read&period;amazon&period;com&period;au&sol;kp&sol;card&quest;preview&equals;inline&&num;038&semi;linkCode&equals;kpd&&num;038&semi;ref&lowbar;&equals;k4w&lowbar;oembed&lowbar;pymMtkUnEshpeg&&num;038&semi;asin&equals;4046048379&&num;038&semi;tag&equals;kadoofce-22"><&sol;iframe><&sol;p>&NewLine;<p>↓楽天ブックス&lpar;単行本&rpar;↓<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;books&period;rakuten&period;co&period;jp&sol;rb&sol;16613148&sol;&quest;l-id&equals;search-c-item-img-01<&sol;p>&NewLine;<p>↓楽天ブックス&lpar;電子書籍版&rpar;↓<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;books&period;rakuten&period;co&period;jp&sol;rk&sol;971c9f0652ee3bcbbc2d0d1d596dc771&sol;&quest;l-id&equals;search-c-item-text-02<&sol;p>&NewLine;<p>&lpar;もよりの書店に無い場合は店舗にてお問合せ頂くと<br &sol;>&NewLine;購入可能となっております&rpar;<br &sol;>&NewLine;お手数をお掛け致しますが宜しくお願い致します<br &sol;>&NewLine;**********************<br &sol;>&NewLine;●00&colon;00 オープニング<br &sol;>&NewLine;●00&colon;22 オクラの出汁漬け<br &sol;>&NewLine;●03&colon;54 ミートボール<br &sol;>&NewLine;●08&colon;38 ササミとたたきキュウリのユッケ<br &sol;>&NewLine;●14&colon;26 春雨のニラ炒め<br &sol;>&NewLine;●18&colon;51 夏野菜のスパイシーカレー<br &sol;>&NewLine;*********************<&sol;p>&NewLine;<p>\\オクラの出汁漬け&lpar;オクラ20本分&rpar;//<br &sol;>&NewLine;&starf;冷蔵保存 5日間 &starf;冷凍保存 1ヶ月<&sol;p>&NewLine;<p><材料&調味料><br &sol;>&NewLine;・オクラ 20本<br &sol;>&NewLine;・塩 適量<br &sol;>&NewLine;&lpar;オクラの板ずりに使います&rpar;<br &sol;>&NewLine;・水 150cc<br &sol;>&NewLine;・白だし 大さじ2<br &sol;>&NewLine;・オリーブオイル 大さじ2<&sol;p>&NewLine;<p>\\ミートボール&lpar;4食分&rpar;//<br &sol;>&NewLine;&starf;冷蔵保存 3日間 &starf;冷凍保存 1ヶ月<&sol;p>&NewLine;<p><肉種><br &sol;>&NewLine;・豚ひき肉 400g<br &sol;>&NewLine;・玉ねぎ 1&sol;2<br &sol;>&NewLine;・卵 1コ<br &sol;>&NewLine;・バター 小さじ1<br &sol;>&NewLine;&lpar;玉ねぎに使います&rpar;<br &sol;>&NewLine;・塩コショウ 適量<br &sol;>&NewLine;&lpar;玉ねぎに使います&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p><ソース><br &sol;>&NewLine;・トマトケチャップ 大さじ6<br &sol;>&NewLine;・ウスターソース 大さじ1<br &sol;>&NewLine;・醤油 小さじ2<br &sol;>&NewLine;&starf;お好みで彩にパセリ 適量<&sol;p>&NewLine;<p>\\ササミとたたきキュウリのユッケ&lpar;4食分&rpar;//<br &sol;>&NewLine;&starf;冷蔵保存 3日間 &starf;きゅうりが入った状態なら冷凍保存 ×<br &sol;>&NewLine; &starf;ササミだけなら冷凍保存1ヶ月OK<&sol;p>&NewLine;<p><材料&調味料><br &sol;>&NewLine;・鶏のササミ 5本&lpar;300g&rpar;<br &sol;>&NewLine;・塩 小さじ1&sol;4<br &sol;>&NewLine;・酒 小さじ2<br &sol;>&NewLine;・片栗粉 小さじ1<&sol;p>&NewLine;<p>・きゅうり 2本<&sol;p>&NewLine;<p><ユッケだれ><br &sol;>&NewLine;・砂糖 小さじ2<br &sol;>&NewLine;・塩 ひとつまみ<br &sol;>&NewLine;・醤油 大さじ1<br &sol;>&NewLine;・コチュジャン 大さじ1<br &sol;>&NewLine;・ゴマ油 小さじ2<br &sol;>&NewLine;・白ごま 適量<&sol;p>&NewLine;<p>・お好みで卵黄<&sol;p>&NewLine;<p>\\春雨のニラ炒め&lpar;3~4食分&rpar;//<br &sol;>&NewLine;&starf;冷蔵保存 3日間 &starf;冷凍保存 1ヶ月<&sol;p>&NewLine;<p><材料><br &sol;>&NewLine;・乾燥春雨 1袋&lpar;100g&rpar;<br &sol;>&NewLine;・ニラ 1束<br &sol;>&NewLine;・豚ひき肉 200g<&sol;p>&NewLine;<p><調味料><br &sol;>&NewLine;・ごま油 大さじ1<br &sol;>&NewLine;&lpar;春雨に使います&rpar;<br &sol;>&NewLine;・酒 大さじ1<br &sol;>&NewLine;・みりん 大さじ1<br &sol;>&NewLine;・砂糖 大さじ1<br &sol;>&NewLine;・醤油 大さじ1<br &sol;>&NewLine;・オイスターソース 大さじ1<br &sol;>&NewLine;・鶏がらスープの素 小さじ2<br &sol;>&NewLine;・豆板醤 小さじ1<br &sol;>&NewLine;・鷹の爪 適量<&sol;p>&NewLine;<p>\\夏野菜のスパイシーカレー&lpar;4食分&rpar;//<br &sol;>&NewLine;&starf;冷蔵保存 3日間 &starf;冷凍保存 1ヶ月<&sol;p>&NewLine;<p><材料><br &sol;>&NewLine;・鶏もも肉 1枚&lpar;300g&rpar;<br &sol;>&NewLine;・しめじ 1&sol;2æ ª<br &sol;>&NewLine;・茄子 1本&lpar;85g&rpar;<br &sol;>&NewLine;・玉ねぎ 1&sol;2コ<br &sol;>&NewLine;・赤、黄パプリカ 各1&sol;2コ<br &sol;>&NewLine;・青ピーマン 1コ<br &sol;>&NewLine;・ゴーヤ 1&sol;2本&lpar;130g&rpar;<br &sol;>&NewLine;・トマト 2コ&lpar;470g&rpar;<br &sol;>&NewLine;・水 200cc<&sol;p>&NewLine;<p><調味料><br &sol;>&NewLine;・塩コショウ 適量<br &sol;>&NewLine;・すりおろしニンニク 大さじ1<br &sol;>&NewLine;・バター 大さじ1<br &sol;>&NewLine;・お好きなカレールー 4ブロック<br &sol;>&NewLine;*********************<&sol;p>&NewLine;<p>X&lpar;旧twitter&rpar;<br &sol;>&NewLine;&Implies;https&colon;&sol;&sol;twitter&period;com&sol;chibikba&quest;lang&equals;ja<&sol;p>&NewLine;<p>Instagram<br &sol;>&NewLine;&Implies;https&colon;&sol;&sol;www&period;instagram&period;com&sol;chibikaba&lowbar;cooking<&sol;p>&NewLine;<p>facebook<br &sol;>&NewLine;&Implies;https&colon;&sol;&sol;www&period;facebook&period;com&sol;chibikaba<&sol;p>&NewLine;<p>*********************<&sol;p>&NewLine;<p>ちびかばちゃんの頭の上にある小鳥さんは<br &sol;>&NewLine;何年も前になりますが<br &sol;>&NewLine;ミータングmeetang&&num;038&semi;co&period;さんの作品を娘が参考に作り<br &sol;>&NewLine;私にプレゼントしてくれた物になります<br &sol;>&NewLine;大変可愛くてお気に入りです&quest;<br &sol;>&NewLine;思わず、ちびかばちゃんの頭の上に&sung;<br &sol;>&NewLine;分かりやすくてかわいい作品が沢山です&quest;<br &sol;>&NewLine;チャンネル名&colon;meetang &&num;038&semi;co&period; &lpar;ミータングさん&rpar;<br &sol;>&NewLine;URL&colon;https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;&commat;meetangAndCompany<br &sol;>&NewLine;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;-<&sol;p>&NewLine;<p>&num;火を使わないレシピ&num;簡単調理&num;ちびかばクッキング<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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