10月のフィジーク大会に向けて減量中です
自分のレシピ記録しながら誰かの役に立ったら
嬉しいなって思ってます
プロテイン蒸しパン
卵 1個
好きなプロテイン 20g
ベーキングパウダー 5g
オオバコサイリウム 5g
おからパウダー 10g
お水 100〜150ml
ムースの部分
カッテージチーズ 100g
ヨーグルト 1個
ラカント 大さじ3
ゼラチン 1袋
桃
0カロリーサイダー 200ml
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