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【お弁当レシピ】スープジャー弁当 #60

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"560" height&equals;"315" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;bLvObpZUCag" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>0&colon;00 茹でレタスとささみのピリ辛ダレそうめん<br &sol;>&NewLine;2&colon;11 サンラー春雨<br &sol;>&NewLine;4&colon;11 野菜たっぷり鶏肉のレモンスープ<br &sol;>&NewLine;6&colon;02 ささみとザーサイの混ぜそうめん<&sol;p>&NewLine;<p>ご視聴ありがとうございます<br &sol;>&NewLine;スープジャーは温かいまま冷たいまま<br &sol;>&NewLine;持ち運びできて便利です<br &sol;>&NewLine;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;<br &sol;>&NewLine;茹でレタスとささみのピリ辛ダレそうめん<&sol;p>&NewLine;<p>■調味料<br &sol;>&NewLine;・オイスターソース 大さじ1<br &sol;>&NewLine;・醤油 小さじ1<br &sol;>&NewLine;・ラー油 小さじ1<br &sol;>&NewLine;・砂糖 小さじ1<&sol;p>&NewLine;<p>■具材<br &sol;>&NewLine;・ささみ 100g<br &sol;>&NewLine;・そうめん 1束<br &sol;>&NewLine;・レタス 50g<&sol;p>&NewLine;<p>1&period;スープジャーに氷水を入れて冷やしておきます<br &sol;>&NewLine;2&period;ささみは一口サイズ、レタスは3㎜幅にカットします<br &sol;>&NewLine;3&period;ボウルにオイスター、醤油、ラー油、砂糖を混ぜます<br &sol;>&NewLine;4&period;お湯を沸かして、ささみを入れて30秒ほどでそうめんを入れて袋の表示通りに、残り30秒位でレタスを入れます<br &sol;>&NewLine;5&period;茹で上がったら、水でもみ洗いして水気を切ります<br &sol;>&NewLine;6&period;スープジャーに移して、調味料を入れて全体を混ぜ合わせて完成です<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;<br &sol;>&NewLine;サンラー春雨<&sol;p>&NewLine;<p>■調味料<br &sol;>&NewLine;・ごま油 大さじ1<br &sol;>&NewLine;・酒 大さじ1<br &sol;>&NewLine;・コチュジャン 小さじ1<br &sol;>&NewLine;・味噌 小さじ2<br &sol;>&NewLine;・味の素 3振り<br &sol;>&NewLine;・酢 大さじ1と1&sol;2<&sol;p>&NewLine;<p>■具材<br &sol;>&NewLine;・豚こま切れ 80g<br &sol;>&NewLine;・人参 20g<br &sol;>&NewLine;・椎茸 15g<br &sol;>&NewLine;・水 300cc<br &sol;>&NewLine;・春雨 10g<br &sol;>&NewLine;・玉子 1個<br &sol;>&NewLine;・刻みねぎ 少々<br &sol;>&NewLine;・すりごま 小さじ1&sol;2<&sol;p>&NewLine;<p>1&period;スープジャーにお湯を入れて温めておきます<br &sol;>&NewLine;2&period;フライパンにごま油を引いて、豚こま切れを炒め、人参、椎茸を油になじませる<br &sol;>&NewLine;3&period;水を入れて沸かして、中火にしてアクを取ります<br &sol;>&NewLine;4&period;コチュジャン、味噌、味の素で味付けして、春雨を入れます<br &sol;>&NewLine;5&period;玉子を溶き入れて、固まったら火を止めて、酢を入れます<br &sol;>&NewLine;6&period;スープジャーに移して、刻みねぎ、すりごまをかけたら完成です<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;<br &sol;>&NewLine;野菜たっぷり鶏肉のレモンスープ<&sol;p>&NewLine;<p>■調味料<br &sol;>&NewLine;・ごま油 大さじ1<br &sol;>&NewLine;・酒 大さじ1<br &sol;>&NewLine;・ナンプラー 小さじ1と1&sol;2<br &sol;>&NewLine;・レモン汁 小さじ1と1&sol;2<br &sol;>&NewLine;・ブラックペッパー 少々<&sol;p>&NewLine;<p>■具材<br &sol;>&NewLine;・生姜 10g<br &sol;>&NewLine;・鶏もも肉 80g<br &sol;>&NewLine;・水 300cc<br &sol;>&NewLine;・玉ねぎ 40g<br &sol;>&NewLine;・人参 30g<br &sol;>&NewLine;・小松菜 50g<&sol;p>&NewLine;<p>1&period;鶏もも肉はぶつ切り、玉ねぎは5㎜幅のスライス、人参は1㎜幅の半月切り、小松菜はざく切り、生姜は薄めの拍子切りのようにします<br &sol;>&NewLine;2&period;スープジャーにお湯を入れて温めておきます<br &sol;>&NewLine;3&period;フライパンにごま油を引いて、生姜の香りが出るまで弱火で炒めます<br &sol;>&NewLine;4&period;次に鶏もも肉を入れて、焼き目を付けます<br &sol;>&NewLine;5&period;水と酒を入れて、玉ねぎ、人参、小松菜の茎を入れて沸かします<br &sol;>&NewLine;6&period;アクを取り、ナンプラーで味付けします<br &sol;>&NewLine;7&period;小松菜の葉を入れて、火を止めて、レモン汁を小さじ1と1&sol;2入れます<br &sol;>&NewLine;8&period;スープジャーに移して、ブラックペッパーを振って完成です<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;<br &sol;>&NewLine;ささみとザーサイの混ぜそうめん<&sol;p>&NewLine;<p>■調味料<br &sol;>&NewLine;・ごま油 大さじ1と1&sol;2<br &sol;>&NewLine;・醤油 小さじ1<br &sol;>&NewLine;・味の素 3振り<br &sol;>&NewLine;・ラー油 少々<&sol;p>&NewLine;<p>■具材<br &sol;>&NewLine;・ザーサイ 20g<br &sol;>&NewLine;・白ねぎ 50g<br &sol;>&NewLine;・ささみ 100g<br &sol;>&NewLine;・そうめん 1束<br &sol;>&NewLine;(ごま油、醤油 各小さじ1で和える)<&sol;p>&NewLine;<p>1&period;スープジャーに氷水を入れて冷やしておきます<br &sol;>&NewLine;2&period;白ねぎを斜めに細く刻んで、水で揉んで辛味を抜き絞ります<br &sol;>&NewLine;3&period;ささみは筋を取って、耐熱ボウルに入れ酒を振って、600wで2分レンチンします<br &sol;>&NewLine;4&period;ザーサイは細かく刻みます<br &sol;>&NewLine;5&period;レンチンしたささみは水で冷やして、ボウルにほぐして入れる<br &sol;>&NewLine;6&period;続いて、ザーサイと白ねぎをボウルに入れて、ごま油、醤油、味の素で和えます<br &sol;>&NewLine;7&period;そうめんは茹でて、水でもみ洗いして水気を切り、スープジャーへ移し、ごま油で和えます<br &sol;>&NewLine;8&period;和えた具材を載せて、ラー油をかけて完成です<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;<br &sol;>&NewLine;▼チャンネル登録お願いします<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;channel&sol;UCLU0X96kUctigA<&sol;p>&NewLine;<p>▼使っているスープジャー・ランチボックス<br &sol;>&NewLine;&starf;THERMOS<br &sol;>&NewLine;真空断熱スープジャー JBT-401 カーキ&lpar;KKI&rpar; 500ml<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;shopthermos&period;jp&sol;shop&sol;g&sol;g400062190IA0&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>&starf;象印<br &sol;>&NewLine;ステンレススープジャー&lpar;ベージュ&rpar; 400ml<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;zojirushi&period;co&period;jp&sol;syohin&sol;bento&sol;soup&lowbar;jar&sol;sw-ka&sol;&num;l-main<&sol;p>&NewLine;<p>\スープジャーレシピ色々/<br &sol;>&NewLine;<div class&equals;"video"><iframe title&equals;"【スープジャーレシピ】400mlスープジャーレシピ集" width&equals;"500" height&equals;"281" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;videoseries&quest;list&equals;PLBmOSC07E7ZzAUarIhSpMPtl4mQgkMqkX" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" referrerpolicy&equals;"strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen><&sol;iframe><&sol;div><&sol;p>&NewLine;<p>ご覧いただきありがとうございます<br &sol;>&NewLine;よければ評価・登録の方よろしくお願いします<&sol;p>&NewLine;<p>【動画内BGM】<br &sol;>&NewLine;DOVA-SYNDROME のる様<br &sol;>&NewLine;・https&colon;&sol;&sol;dova-s&period;jp&sol;bgm&sol;play17397&period;html<br 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