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【しらすレシピ10選】パスタや丼などレシピいろいろ!カルシウムたっぷり♪|macaroni(マカロニ)

今回は「しらすレシピ10選」をご紹介します♪
丼やパスタ、和え物などいろんなアレンジがありますよ!
栄養たっぷりなので、ぜひお試しくださいね😊

【しらすレシピ10選】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓

1.ピーマンとしらすのめんつゆ炒め 00:04
https://macaro-ni.jp/109545
■調理時間:10分
■材料(2〜3人分)
・ピーマン:5個
・釜揚げしらす:50g
・めんつゆ(3倍濃縮):小さじ2杯
・白いりごま:小さじ1杯
・ごま油:小さじ1杯

2.きゅうりとしらすのさっぱり和え 01:15
https://macaro-ni.jp/
■調理時間:15分
■材料(2人分)
・きゅうり:2本
・塩:小さじ1/3杯
・しらす干し:20g
・乾燥わかめ:2g
・砂糖:小さじ1/3杯
・ポン酢しょうゆ:大さじ1と1/2杯
・ごま油:大さじ1杯
・白いりごま:ひとつまみ

3.しらすと梅の和風パスタ 02:20
https://macaro-ni.jp/88616
■調理時間:15分
■材料(2人分)
・スパゲッティ1.6mm:160g
・水:1.5L
・塩:大さじ1杯
・梅干し:2個
・ゆで汁:大さじ1杯
・めんつゆ(3倍濃縮):大さじ1杯
・バター(有塩):10g
・釜揚げしらす:30g
・大葉:2枚

4.アボカド納豆しらす丼 03:22
https://macaro-ni.jp/102959
■調理時間:10分
■材料(2人分)
・小粒納豆:2パック
・アボカド:1個
・しらす干し:30g
・a. しょうゆ:小さじ4杯
・a. みりん:大さじ1杯
・a. 米酢:小さじ1杯
・a. しょうが(すりおろし):小さじ1/2杯
・a. ごま油:小さじ1杯
・ごはん:400g
<トッピング>
・卵黄:2個
・白いりごま:適量
・刻み海苔:適量

5.モロヘイヤとしらすのスタミナおひたし 04:28
https://macaro-ni.jp/80759
■調理時間:15分
■材料(3〜4人分)
・モロヘイヤ:1束
・釜揚げしらす:15g
・a. 砂糖:小さじ2杯
・a. しょうゆ:大さじ1杯
・a. ごま油:大さじ1杯
・水:適量

6.しらすとパセリのレモンバタースパゲティ 05:27
https://macaro-ni.jp/99634
■調理時間:15分
■材料(1人分)
・スパゲッティ1.6mm:100g
・釜揚げしらす:40g
・パセリ:8g
・しょうゆ:適量
・オリーブオイル:大さじ1杯
・バター(有塩):10g
・レモン:1/4個分
・粗挽き黒こしょう:適量

7.アヒージョ風しらすおにぎり 06:32
https://macaro-ni.jp/89985
■調理時間:15分
■材料(2人分)
・ごはん:400g
・しらす干し:50g
・にんにく(みじん):2片
・輪切り唐辛子:1本分
・オリーブオイル:大さじ1と1/2杯
・塩:適量
・粗挽き黒こしょう:適量
・パセリ:適量

8.しらすとアスパラのミニピザ 07:46
https://macaro-ni.jp/98904
■調理時間:15分
■材料(2〜3人分)
・アスパラガス:3本
・しらす干し:20g
・餃子の皮:6枚
・とろけるチーズ:適量
・a. 合わせみそ:小さじ1杯
・a. マヨネーズ:大さじ1杯
・a. みりん:小さじ1/2杯

9.しらすの海苔チーズトースト 08:33
https://macaro-ni.jp/89781
■調理時間:15分
■材料(1人分)
・食パン(6枚切り):1枚
・しらす干し:20g
・海苔の佃煮:10g
・しょうゆ:小さじ1杯
・わさび:少々
・とろけるチーズ:15g
・刻み海苔:適量

10.かけるしらすアヒージョ 09:21
https://macaro-ni.jp/87637
■調理時間:10分
■材料
・しらす干し:100g
・にんにく(みじん):1片
・赤唐辛子:1本
・オリーブオイル:120cc
・塩:少々
・粗挽き黒こしょう:少々

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