【茄子レシピ】レンチンして混ぜるだけ！旬の野菜で作る「なすとピーマンのごまポン酢」レシピ【ASMR】

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;TjISuzhbikI&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" allowfullscreen title&equals;"【茄子レシピ】レンチンして混ぜるだけ！旬の野菜で作る「なすとピーマンのごまポン酢」レシピ【ASMR】"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>この動画では、美味しさと栄養豊かな特性を持つ野菜、茄子に焦点を当てています。茄子料理への活用法についてわかりやすく解説します。<&sol;p>&NewLine;<p>茄子は低カロリーで糖質も少なく、健康効果が期待できます。茄子には抗酸化作用があり、アントシアニンという成分が老化や疾患のリスクを軽減します。また、カリウムは心血管健康を支援し、食物繊維は血糖コントロールと消化を促進します。さらに、フィトケミカルやビタミンCが細胞の突然変異を抑制し、がんのリスクを低減する可能性があります。<&sol;p>&NewLine;<p>茄子好きの方々や料理に興味のある方々は、ぜひ動画をご覧いただきたいと思います。<&sol;p>&NewLine;<p>■なすとピーマンのごまポン酢<&sol;p>&NewLine;<p>材料（4人分）<br &sol;>&NewLine;なす　2本<br &sol;>&NewLine;ピーマン　2個<br &sol;>&NewLine;サラダチキン　1パック<&sol;p>&NewLine;<p>・調味料<br &sol;>&NewLine;ポン酢　大さじ2<br &sol;>&NewLine;ごま油　大さじ1<br &sol;>&NewLine;いりごま　少々<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f53d&semi;チャンネル登録はこちら<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;channel&sol;UCyIjnyGC5xvQIUplZRdCq5g<&sol;p>&NewLine;<p>&num;旬の食材<br &sol;>&NewLine;&num;秋の味覚<br &sol;>&NewLine;&num;茄子レシピ<br &sol;>&NewLine;&num;茄子料理<&sol;p>&NewLine;&NewLine;