フライパンでプリン🍮🍳
どのご家庭にもあるフライパンで
美味しいプリンが出来ちゃいますっ！
フライパンでプリン🍮🍳
どのご家庭にもあるフライパンで
美味しいプリンが出来ちゃいますっ！
▪️材料
牛乳🥛180g
卵🥚60g(Mサイズ1個)
砂糖30g(大さじすり切り4杯)
▪️作り方
①材料を砂糖が溶けるまで材料を混ぜ合わせます。
②砂糖が溶けたら裏ごしします。
③プリン液を容器に入れます。
④沸騰したお湯に一旦火を止めてプリンを入れていきます。
⑤弱火で12分〜15分蒸します。
⑥冷凍庫で30分冷やして冷蔵庫で1時間冷やします。
完成✨✨
ぜひお試しください♪
今日もプリンでHAPPYな一日を🍮🌈🌈
プリンのりゅうへい😋
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同時に３種類の副菜レシピ！
もう一品ほしい！そんな方に♪
湯煎袋の本領発揮！スチーム機能との相性がいい♪
是非一度お試しくださいね！！！
副菜レシピ１品目
キャベツ５・６枚
ちくわ4個
味噌大さじ１
マヨネーズ大さじ３
さとう小さじ１
白ごま大さじ２
副菜レシピ2品目
もやし１袋
ツナ缶１
ニンニクチューブ適量
とりがら小さじ１
しょう油大さじ１
塩コショウ適量
副菜レシピ3品目
かぼちゃ１／４個
エリンギ2本
ニンニクチューブ適量
バジルお好み
塩コショウ適量
バター１５g
湯煎袋３枚
スチーム15分
グリル網中段にセット
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＊山形のだし
こちらではクスッと笑える
料理レシピをご紹介しています♪
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▼レシピはこちら▼
●ミートローフ
【材料】（作りやすい分量）
合挽肉…200g
絹豆腐…20g
オイスターソース…小さじ1
味噌…小さじ1
茹で卵…4個
海苔…1枚
【作り方】
1.挽肉をボウルに入れ絹豆腐、オイスターソース、味噌と混ぜる。
2.ラップの上に海苔をおき、1を中央に広げて茹で卵をのせて巻く。
3.600Wの電子レンジで2分加熱し、裏返してさらに1分30秒加熱する。
4.粗熱がとれたら6等分する。
【付け合わせ】
レタス
大葉
人参
カボチャ
菜の花
黒胡麻
●Meatloaf
【Ingredients】
200g mix of ground beef and ground pork
20g silken (soft) tofu
1 tsp oyster sauce
1 tsp miso
4 boiled eggs
1 sheet nori (seaweed)
【Directions】
1. In a bowl, combine the ground meat, silken tofu, oyster sauce, and miso.
2. Place the nori on plastic wrap, spread 1 in the center, add boiled eggs, then roll up.
3. Microwave (600W) for 2 minutes, then turn over and microwave for another 90 seconds.
4. After cooled, cut into 6 pieces.
【Served With】
lettuce
shiso
carrot
kabocha squash
rapeseed shoots
black sesame seeds
@reday1407
米粉キャロットケーキの作り方をご紹介しています。
コーヒーにとてもよく合います。
こちらのキャロットケーキは、お教室の生徒さんがオープンしたカフェの人気メニューになりました😊
祖師谷大蔵のルナコーヒーさんです。
是非ともよろしくお願いします！
ダイエットインストラクターのリアル飯。
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─🍽───
野菜たっぷり
山芋焼き
───🍽─
〜材料〜
・山芋焼(かねます食品) 1個
・キャベツ千切り 100g
・もやし 100g
・卵 2個
・醤油 大さじ1
・青のり お好みで
◇
〜TOTAL〜
約348kcal
タンパク質26g
脂質14.8g
糖質25.8g
是非献立のご参考に🍽️
───
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