月: 2023年8月

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12cm丸型を15cm丸型→1.5倍
12cm丸型を18cm丸型→2.2倍
12cm丸型を21cm丸型→3倍

15cm丸型を12cm丸型→0.6倍
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15cm丸型を21cm丸型→2倍

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簡単・節約・毎日が楽しくなるお弁当づくりを紹介します。
▼今日のお弁当メニュー
　ごはん
　豚と茄子のねぎ塩レモン
　ミルクコーン卵焼き
　シシトウのおかか和え
　ミニトマト
　
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【関連動画】

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豚と茄子のねぎ塩レモン
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＜材料＞
　豚こま肉…120g
　茄子…１本（150g）
　酒…大1/2
　塩コショウ…適量
　小麦粉…適量

（ソース）
　長ネギ 1/3本(40g)　みじん切り
　おろしニンニク…小1/2

　おろしショウガ…小１

　鶏ガラスープの素・ゴマ油…各小２

　砂糖・麺つゆ・レモン汁…小1

　塩コショウ…適量

＜作り方＞
①茄子は長さを半分に切り、縦に4〜6等分に切って水に浸しておく。
②豚こま肉は食べやすい長さに切り、酒、塩コショウ、小麦粉をまぶす。
③ソースを合わせておく。
④茄子は水分を拭き取って油大２程度絡め、熱したフライパンで皮を下にして焼く。
⑤面を変えて全体焼き色が付いたら、一度取り出し、豚肉を焼く。
⑥全体が焼けたら茄子を戻し、ソースを加えて絡める。

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シシトウのおかか和え
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＜材料＞
　シシトウ…３本

（調味料）
　麺つゆ(4バイ濃縮)…小1/2
　鰹節…1/2パック

＜作り方＞
①シシトウを斜め２〜３等分にカットし、レンジで１分ほど加熱する。
②サッと冷水にとって水分を拭き取り、調味料を加えて和える。

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ミルクコーン卵焼き
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＜材料＞
卵 … 1個
コンソメ … 小1/4
砂糖…小1/2
牛乳 … 小2
バター（マーガリン）…大１
コーン…お好みで
　
＜作り方＞
①フライパンを熱してバターを溶かし、卵液を流し入れる。
②真ん中にコーンを乗せ、両サイドを内側に折り込んで、手前に折りたたむようにして巻く。
③同様に２回繰り返し、最後はコーンは乗せずに巻く。

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#お弁当作り #簡単レシピ #Japaneselunchbox

8月31日は野菜の日！れんこんを美味しく食べるコラボレシピを撮影しました。近日公開！お楽しみに！
#れんこん　#コラボ　#recipe 　#レシピ 　#野菜の日　#麻生ゆうき　#831

これを毎日食べまくって体脂肪５％まで落としました
もう隠しててもしょうがないのでレシピを全部シェア
していきます

材料
プロテイン蒸しパン
卵　１個
好きなプロテイン　20g
ベーキングパウダー　5g
オオバコサイリウム　5g
おからパウダー　10g
お水　100〜150ml

ムースの部分
カッテージチーズ　100g
ヨーグルト150g　
ラカント　大さじ３
卵白　２個
ゼラチン５g

いつもご視聴いただき、ありがとうございます😁
今回は、卵で作れる、簡単おいしいおかずのレシピです🍳

卵×チーズの相性が抜群なのは言うまでもないですが…
これ、本当に美味しいです(*´∀｀*)

絶品卵料理を早速紹介していきます！！

【材料】
・卵　1個
・油　適量
・スライスチーズ　1枚
・ピザ用チーズ　お好み量
・チーズ　お好み量
・黒こしょう　+　塩　少々
（塩コショウでもOK）
・粉チーズ　お好みで
・ケチャップ　お好みで

【本日の一言日記】
奥さんがお昼寝していると、

「ママ、おきてー！！」

と起こす息子。
起こしたら遊んでほしいのかと思いきや、ニッコリとして去っていくらしい。

…やってることが、悪魔の所業（笑）

いつでも価格は安定！冷蔵庫を覗けばあるような食材を使って、簡単おいしいおかずを作っていきます。

冷蔵庫にあるものを合わせて焼くだけでぱぱっと完成するので、是非お試しを！

狭いキッチンで、限られた道具ですが、料理もお弁当も楽しんで作ってます♪

※レシピは一例です。お好みにより調整して下さい！

#簡単おかず #卵レシピ #卵焼き

MBCテレビ「かごしま４」のお料理コーナー。
本田かおり先生による、手軽で身近な食材を使ったすぐに真似できるメニューをご紹介します。

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■かごしま４
https://blogs.mbc.co.jp/kago4/

業務スーパーとスーパーのタイムセール好きなズボラな貧乏独身おじさんのおすすめズボラ飯紹介チャンネルはこちらです
https://youtube.com/@user-up1gb7df3i

#shorts #ズボラ飯 #簡単レシピ