皆さま、お疲れ様です！
もう1品困った時にレンジだけでパパッと作れる！オススメ副菜もやしレシピをまとめました！
困った時にお試しください٩( ᐛ )و
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このチャンネルでは、レンジだだけで作れるレシピを紹介しています。
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☆器1、2つで出来るから洗い物も楽チン♪
☆火も包丁も使わないので誰でも失敗しないレシピ♪
一緒に楽しくレンジ料理をしましょう٩( ᐛ )و
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レンジでもやしのレシピ集
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レシピ(一人前〜)
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0:00 ツナもやし
★材料
もやし・・・・・1袋(200g)
ツナ缶・・・・・1缶
ガラスープの素・小さじ1
★作り方
①ポリ袋のもやしを入れて、そのままレンジ600w2分(500w2分30秒)加熱します。
②①を袋の外側から流水に当てて冷ましたら、よく揉んだら、袋の角をハサミで切って水分を絞りましょう。
③容器にもやしを出して、ツナ缶とガラスープを入れてよく混ぜたら完成です。
1:11 もやしの中華サラダ
★材料
もやし・・・・・・1ふくろ(200g）
きゅうり・・・・・1/2本
○お酢・・・・・・大さじ1
○しょうゆ・・・・大さじ1
○ごま油・・・・・大さじ1
○ガラスープの素・小さじ1
○砂糖・・・・・・小さじ1
○白ゴマ・・・・・お好みで
★作り方
①もやしをポリ袋の移してレンジで600w2分(500w2分30秒)加熱します。
②①を流水でしっかり冷ましてから軽く揉んで水分を出し、袋の角を切って水分を捨てましょう。
③きゅうりを細切りにして容器にもやしと○の調味料を一緒に入れてよく混ぜたら完成です。
2:32 もやし炒め？
★ポイント
※豚肉は薄切り肉ならなんでもOK。
※加熱後の混ぜ具合で食感を変えられます。
シャキシャキなら軽く混ぜる。とろとろにするならよく混ぜる。
★材料
もやし・・・・・・・1袋(200g)
青ネギ・・・・・・・お好みで
豚スライス肉・・・・50g
○オイスターソース・小さじ2
○しょうゆ・・・・・小さじ2
○料理酒・・・・・・小さじ2
○砂糖・・・・・・・小さじ1
○おろしニンニク・・2〜3センチ
○おろし生姜・・・・2~3センチ
片栗粉・・・・・・・小さじ1
★作り方
①大きめの耐熱容器にもやしと５センチ幅で切った青ねぎ(又はニラ)を入れたらその上に豚スライス肉を広げて敷いていきましょう。
②○をかけたらフタ(ラップ)をしてレンジで600w4分(500w4分50秒)加熱します。
③加熱が終わったら混ぜてから片栗粉小さじ1を入れてすぐに混ぜます。
タレが絡んだら完成です。
3:47 もやしとんぺい焼
★材料
卵・・・・1こ
豚こま肉・50g
塩胡椒・・適量
もやし・・1袋(200g)
お好みソース・お好みで
マヨネーズ・・お好みで
かつお節・・・お好みで
青のり・・・・お好みで
★作り方
①22〜25センチ程度の平皿にラップを敷いて、その上で卵1こを溶きます。
②①に豚こま肉を重ならないように並べて塩胡椒を振りましょう。
③もやしを乗せてラップを被せたらレンジで600w4分(500w4分50秒)加熱します。
④お皿に敷いたラップを剥がしたら、折り畳むように丸めます。ラップの開いてる方を下にしてラップを抜き取ります。
⑤ソース、マヨネーズ、かつお節、青のりをかけて完成です。
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