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【7品】体が喜ぶ♪野菜たっぷり和食の作り置き【管理栄養士のヘルシーレシピ】

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;kiTaLg7lAjk&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" allowfullscreen title&equals;"【7品】体が喜ぶ&sung;野菜たっぷり和食の作り置き【管理栄養士のヘルシーレシピ】"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>提供:J&hyphen;オイルミルズ<br &sol;>&NewLine;AJINOMOTO オリーブオイルをひとかけで意外と使える!作り置きレシピです。<&sol;p>&NewLine;<p>・JOYL「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」についてはこちら<br &sol;>&NewLine; https&colon;&sol;&sol;bit&period;ly&sol;3qHyH3T<&sol;p>&NewLine;<p>・スマートグリーンパック®ï¼ˆç´™ãƒ‘ック)の商品についてはこちら<br &sol;>&NewLine; https&colon;&sol;&sol;bit&period;ly&sol;47KTkNt<br &sol;>&NewLine; <br &sol;>&NewLine;&num;アジオリかけてみた &num;AJINOMOTOオリーブオイル &num;エクストラバージンオリーブオイル&num;ひとかけレシピ<&sol;p>&NewLine;<p>■レシピ<&sol;p>&NewLine;<p>塩だれトマト(トマト)<br &sol;>&NewLine;材料<br &sol;>&NewLine;トマト 2個<br &sol;>&NewLine;◎鳥がらスープの素 小さじ2<br &sol;>&NewLine;◎酒 大さじ1<br &sol;>&NewLine;◎みりん 大さじ1<br &sol;>&NewLine;◎おろしニンニク 小さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;オリーブオイル 適量<&sol;p>&NewLine;<p>レンジで蒸ナスの薬味漬け<br &sol;>&NewLine;材料<br &sol;>&NewLine;なす 3本<br &sol;>&NewLine;ミョウガ 1本<br &sol;>&NewLine;こねぎ 3本<br &sol;>&NewLine;醤油 大さじ1<br &sol;>&NewLine;味噌 小さじ1<br &sol;>&NewLine;酢 大さじ1半<br &sol;>&NewLine;砂糖 大さじ1<br &sol;>&NewLine;水 大さじ2<br &sol;>&NewLine;生姜 ひとかけ<br &sol;>&NewLine;白いりごま 大さじ1<br &sol;>&NewLine;オリーブオイル 適量<&sol;p>&NewLine;<p>きゅうりの生姜とわかめの酢の物<br &sol;>&NewLine;材料<br &sol;>&NewLine;きゅうり 2本<br &sol;>&NewLine;生姜 50g<br &sol;>&NewLine;乾燥わかめ 10g<br &sol;>&NewLine;◎酢  大さじ2<br &sol;>&NewLine;◎砂糖 大さじ1と1&sol;3<br &sol;>&NewLine;◎醤油 小さじ1<br &sol;>&NewLine;オリーブオイル 適量<&sol;p>&NewLine;<p>小松菜の煮浸し<br &sol;>&NewLine;材料<br &sol;>&NewLine;小松菜 1束<br &sol;>&NewLine;醤油 大さじ1<br &sol;>&NewLine;みりん 大さじ1<br &sol;>&NewLine;水 1&sol;2カップ<br &sol;>&NewLine;鰹節 軽く一掴み<br &sol;>&NewLine;オリーブオイル 適量<&sol;p>&NewLine;<p>玉ねぎと豚しゃぶ肉のポン酢あえ<br &sol;>&NewLine;材料<br &sol;>&NewLine;豚しゃぶ肉 250g<br &sol;>&NewLine;玉ねぎ 1&sol;2個<br &sol;>&NewLine;ポン酢醤油  大さじ3<br &sol;>&NewLine;砂糖 小さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;オリーブオイル<&sol;p>&NewLine;<p>鮭と切り干し大根の南蛮漬け<br &sol;>&NewLine;材料<br &sol;>&NewLine;鮭 4枚<br &sol;>&NewLine;切り干し大根 30g<br &sol;>&NewLine;片栗粉 大さじ2<br &sol;>&NewLine;◎だし汁 1カップ<br &sol;>&NewLine;◎醤油 大さじ3<br &sol;>&NewLine;◎酢 大さじ3<br &sol;>&NewLine;◎味醂 大さじ3<br &sol;>&NewLine;◎鷹の爪(輪切り) 小さじ1<br &sol;>&NewLine;サラダ油 大さじ2<br &sol;>&NewLine;オリーブオイル<&sol;p>&NewLine;<p>鶏胸肉のごぼうのピリ辛に(とり、ごぼう、こんにゃく、白胡麻、唐辛子)<br &sol;>&NewLine;材料<br &sol;>&NewLine;鶏胸肉 1枚<br &sol;>&NewLine;ごぼう 1本<br &sol;>&NewLine;こんにゃく 1枚<br &sol;>&NewLine;◎水 1カップ<br &sol;>&NewLine;◎醤油 大さじ2<br &sol;>&NewLine;◎砂糖 大さじ2<br &sol;>&NewLine;◎酒 大さじ3<br &sol;>&NewLine;◎輪切り唐辛子 小さじ1<br &sol;>&NewLine;サラダ油 小さじ1<br &sol;>&NewLine;白いりごま 適量<br &sol;>&NewLine;オリーブオイル<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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