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【腸活レシピ】簡単!野菜が取れるアチャールレシピ4種!|スパイスカレーによく合う付け合わせレシピ【YUWAERU】

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;qypKaxxSEZo&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" allowfullscreen title&equals;"【腸活レシピ】簡単!野菜が取れるアチャールレシピ4種!|スパイスカレーによく合う付け合わせレシピ【YUWAERU】"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>【腸活レシピ】簡単!野菜が取れるアチャールレシピ4種!|スパイスカレーによく合う付け合わせレシピ【YUWAERU】<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x2b07&semi;︎&&num;x2b07&semi;︎&&num;x2b07&semi;︎&&num;x2b07&semi;︎&&num;x2b07&semi;︎&&num;x2b07&semi;︎&&num;x2b07&semi;︎&&num;x2b07&semi;︎<&sol;p>&NewLine;<p>\アチャールって?/<br &sol;>&NewLine;最近スパイスカレーの付け合せでよく見かけるカラフルな野菜たちがアチャール。<br &sol;>&NewLine;アチャールとは、インド、ネパールのピクルス(お漬物)のこと。<br &sol;>&NewLine;野菜を香辛料や酢で味付けしたもので、各家庭の定番のおかずであり、ネパールのお母さんの味です。<br &sol;>&NewLine;カレーの定番付け合わせ、福神漬けやらっきょうもいいけど、バリエーション豊かなアチャールもおすすめ!<br &sol;>&NewLine;常備菜としても役立ちます&sung;<&sol;p>&NewLine;<p>もっちもちの寝かせ玄米はカレーとの相性バッチリ。<br &sol;>&NewLine;玄米の香ばしさと、もちプチ感。<br &sol;>&NewLine;寝かせ玄米で腸活していこう!<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f33e&semi;寝かせ玄米ごはんパックこちらからチェック&&num;x1f33e&semi;<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;nekase-genmai&period;com&sol;goods&sol;ng4-6&quest;utm&lowbar;source&equals;youtube&&num;038&semi;utm&lowbar;campaign&equals;20230908youtube&&num;038&semi;utm&lowbar;content&equals;ng4-6<&sol;p>&NewLine;<p>ï¼¼ じゃがいものアチャール /<&sol;p>&NewLine;<p>▼材料<br &sol;>&NewLine;・じゃがいも 3個<br &sol;>&NewLine;・クミンシード 小さじ1<br &sol;>&NewLine;・ターメリックパウダー 少々<br &sol;>&NewLine;・塩 適量<br &sol;>&NewLine;・米油 大さじ1<br &sol;>&NewLine;・レモン 適量<br &sol;>&NewLine;・パクチー 適量<&sol;p>&NewLine;<p>▼作り方<br &sol;>&NewLine;01 &vert; じゃがいもはラップに包みレンジで3分加熱し、柔らかくなったら皮をむき、適当な大きさに切っておく。<br &sol;>&NewLine;02 &vert; フライパンに油を熱し、クミンシード、ターメリックを香りが出るまで炒める。<br &sol;>&NewLine;03 &vert; &lpar;2&rpar;のフライパンにじゃがいもを入れ塩を振り、スパイスを絡めながら炒める。<br &sol;>&NewLine;04 &vert; レモンを絞り、お好みでパクチーをのせて完成。<&sol;p>&NewLine;<p>ï¼¼ とうもろこしとオクラのサブジ /<&sol;p>&NewLine;<p>▼材料<br &sol;>&NewLine;・とうもろこし 1&sol;2本<br &sol;>&NewLine;・オクラ 5本<br &sol;>&NewLine;・にんにく 1片<br &sol;>&NewLine;・米油 大さじ1<br &sol;>&NewLine;・コリアンダーパウダー 小さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;・カレー粉 小さじ1<br &sol;>&NewLine;・塩 適量<&sol;p>&NewLine;<p>▼作り方<br &sol;>&NewLine;01 &vert; とうもろこし、オクラは耐熱容器に入れて電子レンジで加熱し、食べやすい大きさに切る。<br &sol;>&NewLine;02 &vert; フライパンを熱し、米油、みじん切りにしたにんにくを炒め、とうもろこし、オクラを加える。<br &sol;>&NewLine;03 &vert; スパイス、塩を加え香りが出るまで炒めたら完成。<&sol;p>&NewLine;<p>ï¼¼ 紫キャベツのアチャール /<&sol;p>&NewLine;<p>▼材料<br &sol;>&NewLine;・紫キャベツ 80g<br &sol;>&NewLine;・クミンシード 小さじ1<br &sol;>&NewLine;・米油 大さじ1<br &sol;>&NewLine;・レモン 適量<br &sol;>&NewLine;・塩 適量<br &sol;>&NewLine;・くるみ 適量<&sol;p>&NewLine;<p>▼作り方<br &sol;>&NewLine;01 &vert; 紫キャベツは千切りにして、塩を振っておいておく。<br &sol;>&NewLine;02 &vert; フライパンを熱し、米油、クミンシード、くるみを香りが出るまで炒めて熱いうちに&lpar;1&rpar;の紫キャベツにまわしかける。<br &sol;>&NewLine;03 &vert; レモンをしぼり完成。<&sol;p>&NewLine;<p>ï¼¼ 豆のアチャール /<&sol;p>&NewLine;<p>▼材料<br &sol;>&NewLine;・ひよこ豆 100g<br &sol;>&NewLine;・ミニトマト 4個<br &sol;>&NewLine;・きゅうり 1&sol;2本<br &sol;>&NewLine;・パクチー 適量<br &sol;>&NewLine;・レモン 適量<br &sol;>&NewLine;・塩 適量<br &sol;>&NewLine;・オリーブオイル 適量<&sol;p>&NewLine;<p>▼作り方<br &sol;>&NewLine;01 &vert; ミニトマトは1&sol;4カット、きゅうりは角切り、パクチーはみじん切りにして、ひよこ豆と合わせる。<br &sol;>&NewLine;01 &vert; &lpar;1&rpar;を塩、レモン、オリーブオイルで和えて完成。<&sol;p>&NewLine;<p>↓レシピに使った調味料などはこちらからチェック↓<&sol;p>&NewLine;<p>■ひんぎゃの塩<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;nekase-genmai&period;com&sol;goods&sol;213-n&quest;utm&lowbar;source&equals;youtube&&num;038&semi;utm&lowbar;campaign&equals;20230908youtube&&num;038&semi;utm&lowbar;content&equals;213-n<&sol;p>&NewLine;<p>■まいにちのこめ油<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;nekase-genmai&period;com&sol;goods&sol;0270-02&quest;utm&lowbar;source&equals;youtube&&num;038&semi;utm&lowbar;campaign&equals;20230908youtube&&num;038&semi;utm&lowbar;content&equals;0475-01<&sol;p>&NewLine;<p>ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー<&sol;p>&NewLine;<p>\〇〇こうじ調味料を手作り/<&sol;p>&NewLine;<p>▼醤油糀の作り方&&num;x1f376&semi;<br &sol;>&NewLine;<amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"500" height&equals;"281" data-videoid&equals;"H0735BLFJE0" title&equals;"【発酵手仕事】醤油こうじ|糀初心者におすすめ!お醤油代わりに、お肉やお魚を漬け込んだりも【YUWAERU】"><a placeholder href&equals;"https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;H0735BLFJE0"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;H0735BLFJE0&sol;hqdefault&period;jpg" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover" alt&equals;"【発酵手仕事】醤油こうじ|糀初心者におすすめ!お醤油代わりに、お肉やお魚を漬け込んだりも【YUWAERU】"><&sol;a><&sol;amp-youtube><&sol;p>&NewLine;<p>▼レモン糀の作り方&&num;x1f34b&semi;<br &sol;>&NewLine;<amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"500" height&equals;"281" data-videoid&equals;"IEs&lowbar;bK5O8EA" title&equals;"【発酵手仕事】レモンこうじ|爽やか風味の麹発酵調味料、お肉やサラダとの相性バッチリ【YUWAERU】"><a placeholder href&equals;"https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;IEs&lowbar;bK5O8EA"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;IEs&lowbar;bK5O8EA&sol;hqdefault&period;jpg" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover" alt&equals;"【発酵手仕事】レモンこうじ|爽やか風味の麹発酵調味料、お肉やサラダとの相性バッチリ【YUWAERU】"><&sol;a><&sol;amp-youtube><&sol;p>&NewLine;<p>▼塩糀の作り方&&num;x1f9c2&semi;<br &sol;>&NewLine;<amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"500" height&equals;"281" data-videoid&equals;"YvZdKkbhUcg" title&equals;"【発酵手仕事】手仕込み塩糀のつくりかた【YUWAERU】"><a placeholder href&equals;"https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;YvZdKkbhUcg"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;YvZdKkbhUcg&sol;hqdefault&period;jpg" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover" alt&equals;"【発酵手仕事】手仕込み塩糀のつくりかた【YUWAERU】"><&sol;a><&sol;amp-youtube><&sol;p>&NewLine;<p>▼発酵あんこの作り方&&num;x1fad8&semi;<br &sol;>&NewLine;<amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"500" height&equals;"281" data-videoid&equals;"jKnfEPcpfGU" title&equals;"【発酵手仕事】発酵あんこ|砂糖不使用なのに甘い!?糀の甘みの寝かせて美味しいレシピ【YUWAERU】"><a placeholder href&equals;"https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;jKnfEPcpfGU"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;jKnfEPcpfGU&sol;hqdefault&period;jpg" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover" alt&equals;"【発酵手仕事】発酵あんこ|砂糖不使用なのに甘い!?糀の甘みの寝かせて美味しいレシピ【YUWAERU】"><&sol;a><&sol;amp-youtube><&sol;p>&NewLine;<p>一日一膳、玄米生活<br &sol;>&NewLine;&&num;x1f33e&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8211&semi;&&num;x1f33e&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>YUWAERUが提案する、自分も地球も気持ちいいちょうどいいライフスタイルをご紹介します。<&sol;p>&NewLine;<p>私たちは、結わえる。<&sol;p>&NewLine;<p>気持ちいい生活と気持ちいい世界を結わえる。<&sol;p>&NewLine;<p>伝統的な生活文化と現代の生活文化を結わえる。<&sol;p>&NewLine;<p>■YUWAERU<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;yuwaeru&period;co&period;jp&sol;&quest;utm&lowbar;source&equals;youtube&&num;038&semi;utm&lowbar;campaign&equals;20230908youtube&&num;038&semi;utm&lowbar;content&equals;info<br &sol;>&NewLine;■YUWAERUオンラインストア<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;nekase-genmai&period;com&sol;&quest;utm&lowbar;source&equals;youtube&&num;038&semi;utm&lowbar;campaign&equals;20230908youtube&&num;038&semi;utm&lowbar;content&equals;info<br &sol;>&NewLine;&&num;x1f35a&semi;寝かせ玄米ごはんパック&&num;x1f35a&semi;<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;nekase-genmai&period;com&sol;brand-genmai-retort&quest;utm&lowbar;source&equals;youtube&&num;038&semi;utm&lowbar;campaign&equals;20230908youtube&&num;038&semi;utm&lowbar;content&equals;info<&sol;p>&NewLine;<p>■Instagram<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;instagram&period;com&sol;yuwaeru&period;online&sol;<br &sol;>&NewLine;■Twitter<br &sol;>&NewLine; <amp-twitter data-timeline-source-type&equals;"profile" data-timeline-screen-name&equals;"yuwaeru" width&equals;"auto" height&equals;"197" layout&equals;"fixed-height"><button overflow type&equals;"button">続きを見る<&sol;button><&sol;amp-twitter><br &sol;>&NewLine;■Facebook 結わえる式 七号食 グループ<br &sol;>&NewLine;食への考え方が変わる七号食を現代版として提案する<br &sol;>&NewLine;『結わえる式 七号食』の情報交換場・相談場・仲間を集う場です。<br &sol;>&NewLine;<amp-facebook data-href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;facebook&period;com&sol;groups&sol;218776475270962&sol;about" layout&equals;"responsive" width&equals;"600" height&equals;"400"><button overflow type&equals;"button">続きを見る<&sol;button><&sol;amp-facebook><&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f33e&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8211&semi;&&num;x1f33e&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>&num;結わえる<br &sol;>&NewLine;&num;カレーレシピ<br &sol;>&NewLine;&num;玄米<br &sol;>&NewLine;&num;レシピ<br &sol;>&NewLine;&num;recipe<br &sol;>&NewLine;&num;YUWAERU<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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