野菜豆と椎茸昆布を混ぜるだけ超簡単オートミールおにぎり！
野菜もタンパク質も取れて簡単に糖質オフ！
普段の食事をオートミールに変えるだけ！
お手軽ダイエットで健康的な体になろう！
オートミール初心者の方でも簡単に作れる！
オートミールの味が苦手な方でも大丈夫！
野菜豆にしっかり味がついてるから
オートミールが苦手な形も食べやすくなってるよ
時間がある時は材料を揃えて手作りしても良いかもね！
これからオートミールを始めようと思っている方や
オートミールに飽きてアレンジをお探しの方
オートミールの味が苦手だから美味しく食べたい方
そんなお悩みの方 全員におすすめだよ！
◆はじまり
0:00 オープニング
0:16 材料紹介
◆食材
・オートミール ロールドタイプ 30g
・水 70ml
・やさい豆 1パック 65g
・椎茸昆布 10g
・味付け海苔 お好みで用意してね
◆作り方
0:35 深めのお皿にオートミール30gと水70mlを入れる
1:10 電子レンジで2分加熱（熱くなるので気を付けてね）
1:20 軽く混ぜて米化
1:43 やさい豆1パック65g入れる
1:52 椎茸昆布10g入れる
2:16 サランラップを敷く
2:54 優しく包んで三角に握る
3:16 味付け海苔を巻くよ
3:40お皿に置く
4:00 完成
◆感想
4:04完成と評価
4:34食べる
5:27 エンディング
私30超えてから糖質が気になる！
ご飯を食べたらすぐ眠くなって困った！
産後体重が戻らなくてダイエットも兼ねて！
そんな感じでオートミール始めました！
これからもオートミールおにぎりレシピを
じゃんじゃん動画投稿していきますので
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