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オートミールおにぎりレシピ!野菜もタンパク質も取れる!糖質オフでダイエット★003

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;sKK3xoFLW&lowbar;o&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" allowfullscreen title&equals;"オートミールおにぎりレシピ!野菜もタンパク質も取れる!糖質オフでダイエット&starf;003"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>野菜豆と椎茸昆布を混ぜるだけ超簡単オートミールおにぎり!<br &sol;>&NewLine;野菜もタンパク質も取れて簡単に糖質オフ!<br &sol;>&NewLine;普段の食事をオートミールに変えるだけ!<br &sol;>&NewLine;お手軽ダイエットで健康的な体になろう!<&sol;p>&NewLine;<p>オートミール初心者の方でも簡単に作れる!<br &sol;>&NewLine;オートミールの味が苦手な方でも大丈夫!<br &sol;>&NewLine;野菜豆にしっかり味がついてるから<br &sol;>&NewLine;オートミールが苦手な形も食べやすくなってるよ<&sol;p>&NewLine;<p>時間がある時は材料を揃えて手作りしても良いかもね!<&sol;p>&NewLine;<p>これからオートミールを始めようと思っている方や<br &sol;>&NewLine;オートミールに飽きてアレンジをお探しの方<br &sol;>&NewLine;オートミールの味が苦手だから美味しく食べたい方<br &sol;>&NewLine;そんなお悩みの方 全員におすすめだよ!<&sol;p>&NewLine;<p>◆はじまり<br &sol;>&NewLine;0&colon;00 オープニング<br &sol;>&NewLine;0&colon;16 材料紹介<&sol;p>&NewLine;<p>◆食材<br &sol;>&NewLine;・オートミール ロールドタイプ 30g<br &sol;>&NewLine;・水 70ml<br &sol;>&NewLine;・やさい豆 1パック 65g<br &sol;>&NewLine;・椎茸昆布 10g<br &sol;>&NewLine;・味付け海苔 お好みで用意してね<&sol;p>&NewLine;<p>◆作り方<br &sol;>&NewLine;0&colon;35 深めのお皿にオートミール30gと水70mlを入れる<br &sol;>&NewLine;1&colon;10 電子レンジで2分加熱(熱くなるので気を付けてね)<br &sol;>&NewLine;1&colon;20 軽く混ぜて米化<br &sol;>&NewLine;1&colon;43 やさい豆1パック65g入れる<br &sol;>&NewLine;1&colon;52 椎茸昆布10g入れる<br &sol;>&NewLine;2&colon;16 サランラップを敷く<br &sol;>&NewLine;2&colon;54 優しく包んで三角に握る<br &sol;>&NewLine;3&colon;16 味付け海苔を巻くよ<br &sol;>&NewLine;3&colon;40お皿に置く<br &sol;>&NewLine;4&colon;00 完成<&sol;p>&NewLine;<p>◆感想<br &sol;>&NewLine;4&colon;04完成と評価<br &sol;>&NewLine;4&colon;34食べる<br &sol;>&NewLine;5&colon;27 エンディング<&sol;p>&NewLine;<p>私30超えてから糖質が気になる!<br &sol;>&NewLine;ご飯を食べたらすぐ眠くなって困った!<br &sol;>&NewLine;産後体重が戻らなくてダイエットも兼ねて!<&sol;p>&NewLine;<p>そんな感じでオートミール始めました!<&sol;p>&NewLine;<p>これからもオートミールおにぎりレシピを<br &sol;>&NewLine;じゃんじゃん動画投稿していきますので<br &sol;>&NewLine;チャンネル登録よろしくお願いします!<&sol;p>&NewLine;<p>お気に入りのおにぎりが一品でも見つかれば嬉しいです!<&sol;p>&NewLine;<p>\毎週日曜18時動画配信!/<br &sol;>&NewLine;他曜日は不定期配信致します!<&sol;p>&NewLine;<p>次は何のおにぎりを作ろうかな〜♡<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x25b6&semi;︎オートミールおにぎり屋さん<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;&commat;oatmeal&period;rice&period;ball&period;recipes<&sol;p>&NewLine;<p>\チャンネル登録者様/<br &sol;>&NewLine; 動画投稿時2人<&sol;p>&NewLine;<p>早速登録して下さった方ありがとうございます!<br &sol;>&NewLine;まずは100人目指して頑張ります!<br &sol;>&NewLine;チャンネル登録お願いします!<&sol;p>&NewLine;<p>&num;オートミールおにぎり<br &sol;>&NewLine;&num;糖質オフ<br &sol;>&NewLine;&num;オートミール米化<br &sol;>&NewLine;&num;野菜豆<br &sol;>&NewLine;&num;椎茸昆布<br &sol;>&NewLine;&num;オートミール<br &sol;>&NewLine;&num;おにぎり<br &sol;>&NewLine;&num;レシピ<br &sol;>&NewLine;&num;簡単レシピ<br &sol;>&NewLine;&num;おにぎりレシピ<br &sol;>&NewLine;&num;ダイエット<br &sol;>&NewLine;&num;オートミールダイエット<br &sol;>&NewLine;&num;糖質オフダイエット<br &sol;>&NewLine;&num;低糖質レシピ<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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