OLが20分以内で作る丼ぶり弁当レシピ🍚 ご飯に乗っけるだけ！毎日のお弁当は丼ぶりで十分！ストレスフリーなお弁当作り　　　　　　　　　　　　　嫌いな人なんている？ヘルシー鶏むね肉のテリマヨ丼！

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;yXsIKce210Q&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" allowfullscreen title&equals;"OLが20分以内で作る丼ぶり弁当レシピ&&num;x1f35a&semi; ご飯に乗っけるだけ！毎日のお弁当は丼ぶりで十分！ストレスフリーなお弁当作り　　　　　　　　　　　　　嫌いな人なんている？ヘルシー鶏むね肉のテリマヨ丼！"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>OLが20分以内で作る丼ぶり弁当レシピ&&num;x1f35a&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>仕事終わりに何品も作ってられない、ご飯に乗っけるだけ！毎日のお弁当は丼ぶりで十分！とにかく負担なくラクに時短に！<br &sol;>&NewLine;少しでも忙しい皆さんのお役に立てれば嬉しいです！<&sol;p>&NewLine;<p>※私は電子レンジで温めて食べることが前提なので、冷凍ご飯を使用していたりしますが、その辺は皆さんの環境によって異なるかと思いますのでよろしくです&&num;x1f647&semi;&&num;x200d&semi;&&num;x2640&semi;&&num;xfe0f&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>〻〻〻〻〻〻〻〻〻〻〻〻〻〻〻〻〻〻〻〻〻〻<&sol;p>&NewLine;<p>レシピはこちら&&num;x1f469&semi;&&num;x1f3fb&semi;&&num;x200d&semi;&&num;x1f373&semi;<br &sol;>&NewLine;◎材料<br &sol;>&NewLine;＊鶏胸肉・・・150グラムくらい<br &sol;>&NewLine;＊玉ねぎ・・・1&sol;2カット　※動画内で4分の1となっていました、ごめんなさい。<br &sol;>&NewLine;＊ネギ&lpar;無くてもok&rpar;・・・適量<&sol;p>&NewLine;<p>＊ごま油・・・大さじ1&period;5〜2くらい<br &sol;>&NewLine;＊片栗粉・・・大さじ3〜4くらい<br &sol;>&NewLine;＊マヨネーズ・・・適量<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x2b50&semi;︎酒・・・大さじ0&period;5<br &sol;>&NewLine;&&num;x2b50&semi;︎醤油・・大さじ1<br &sol;>&NewLine;&&num;x2b50&semi;︎みりん・・・大さじ1<br &sol;>&NewLine;&&num;x2b50&semi;︎砂糖・・・大さじ1<&sol;p>&NewLine;<p>〜レシピ〜<br &sol;>&NewLine;①鶏胸肉を1センチ幅くらいに切る。玉ねぎも0&period;5〜1センチ幅くらいで切る。お肉の皮は私は苦手なので剥いでいます。<&sol;p>&NewLine;<p>しっかりの味が好きな方はここでお肉に少しだけ塩コショウしてください。<&sol;p>&NewLine;<p>②鶏胸肉に片栗粉を万遍なくまぶす。<br &sol;>&NewLine;③フライパンにごま油を熱し、鶏肉と玉ねぎを入れて炒める。<br &sol;>&NewLine;④大方火が通ったら、&&num;x2b50&semi;︎の調味料を加えて汁っけが無くなるまで炒める。<&sol;p>&NewLine;<p>あとはマヨビームしたら完成！！！<br &sol;>&NewLine;お好みでネギなどトッピングしてください！エノキなんかも一緒に炒めたら美味しいと思います&&num;x263a&semi;&&num;xfe0f&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>〻〻〻〻〻〻〻〻〻〻〻〻〻〻〻〻〻〻〻〻〻〻<&sol;p>&NewLine;<p>&num;お弁当&num;一人暮らし&num;お弁当作り&num;丼ぶり弁当&num;丼弁当&num;簡単レシピ&num;一人暮らしごはん&num;一人暮らしご飯 &num;毎日のお弁当&num;かんたんレシピ&num;手抜き弁当 &num;手抜きごはん &num;照り焼き&num;テリマヨ&num;照りマヨ&num;テリマヨ丼&num;照り焼き弁当&num;鶏胸肉レシピ &num;鶏むね肉レシピ &num;鶏胸肉&num;ol弁当&num;olレシピ&num;アラサーol&num;olの日常<&sol;p>&NewLine;&NewLine;