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【ダイエット】ふわふわもちもち😍米粉の抹茶蒸しパン✨ #簡単レシピ #ダイエットスイーツ #米粉スイーツ

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"150" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;iqGQoNp2zpo&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" allowfullscreen title&equals;"【ダイエット】ふわふわもちもち&&num;x1f60d&semi;米粉の抹茶蒸しパン&&num;x2728&semi; &num;簡単レシピ &num;ダイエットスイーツ &num;米粉スイーツ"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>米粉を使ってヘルシーな米粉の抹茶蒸しパンを作りました&&num;x1f606&semi;<br &sol;>&NewLine;材料を混ぜてレンジでチンするだけの簡単レシピ&&num;x2728&semi;<br &sol;>&NewLine;米粉は血糖値の上昇が緩やか!糖質が気になる方におすすめ&&num;x1f44d&semi;<br &sol;>&NewLine;食べた瞬間ふわふわ&&num;x1f495&semi;食べすすめると、もちもち弾力があって食べ応えバッチリ&&num;x1f61a&semi;ヘルシーで美味しいって最高&&num;x1f606&semi;良かったら作ってみてね!<&sol;p>&NewLine;<p>\おすすめポイント/<br &sol;>&NewLine;・米粉は低GI食品!食後の血糖値が急激に上がりにくい<br &sol;>&NewLine;・グルテンフリーで、小麦アレルギーの方もOK<br &sol;>&NewLine;・優しい甘さなので、朝食やおやつにピッタリ<&sol;p>&NewLine;<p>※1&sol;2個分のカロリーとPFC(糖質量)<br &sol;>&NewLine;【エネルギー】…157kcal【糖質】…21&period;6g<br &sol;>&NewLine;【タンパク質】…6&period;8g 【脂質】…3&period;9g<br &sol;>&NewLine;ラカント使用の場合<&sol;p>&NewLine;<p>【材料 600mLの耐熱食品保存容器1つ分】<br &sol;>&NewLine;・米粉       …50g 波里さんのお米の粉使用<br &sol;>&NewLine;・ラカント     …25〜30g 砂糖でもOK<br &sol;>&NewLine;・抹茶パウダー   …大さじ1(6g)<br &sol;>&NewLine;・ベーキングパウダー…小さじ1(4g)<br &sol;>&NewLine;・卵        …1個<br &sol;>&NewLine;・無調整豆乳    …70mL 牛乳でもOK<br &sol;>&NewLine;※米粉の種類によって吸水量が異なります。他の米粉を使用する場合は、生地の様子を見て調節してね!<&sol;p>&NewLine;<p>【作り方】<br &sol;>&NewLine;1耐熱容器にクシャクシャにしたクッキングシートを敷いておく。<br &sol;>&NewLine;2&period;ボウルに米粉、ラカント、抹茶パウダー、ベーキングパウダーを入れて混ぜる。<br &sol;>&NewLine;※かたまりがなくなって、均一になったらOK!<br &sol;>&NewLine;3&period;卵、豆乳を加えて、手早く混ぜる。<br &sol;>&NewLine;4&period;耐熱容器に生地を流し入れ、トントンして空気を抜く。600Wのレンジで3分加熱する。型から取り出し、粗熱が取れるまで冷ましたら完成!<&sol;p>&NewLine;<p>&num;ひまひよ &num;ダイエットスイーツ &num;ダイエットレシピ &num;ヘルシーおやつ &num;ヘルシースイーツ &num;簡単おやつ &num;低脂質ダイエット &num;レンジで簡単 &num;抹茶蒸しパン &num;米粉蒸しパン &num;蒸しパン &num;低GI食品<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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