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【節約レシピ】悩ましい副菜だけ!作り置きおかず #2

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;TnH3cycgtkI&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" allowfullscreen title&equals;"【節約レシピ】悩ましい副菜だけ!作り置きおかず &num;2"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>【1週間副菜作り置きおかずレシピ|献立悩み解決|超節約術いっぱい|かんたん美味しい|値上げの秋対策|レンチン|ポリ袋|手間なし|スーパーに必ずある食材&&num;038&semi;おうちによくある調味料|お弁当やおつまみにも| 4人分】<&sol;p>&NewLine;<p>【メニュー&目次】<&sol;p>&NewLine;<p>0&colon;00 動画のご紹介<br &sol;>&NewLine;0&colon;14 お買い物リスト<&sol;p>&NewLine;<p>&lpar;月曜日&rpar;<br &sol;>&NewLine;0&colon;25 デリ風&star;小松菜とひじきのツナコーンサラダレシピ<br &sol;>&NewLine;1&colon;38 トマトと大葉のだしマリネレシピ<br &sol;>&NewLine;2&colon;45 おすすめメインおかず<&sol;p>&NewLine;<p>&lpar;火曜日&rpar;<br &sol;>&NewLine;2&colon;55 無限塩だれキャベツレシピ<br &sol;>&NewLine;3&colon;59 ごぼうとハムのハニー味噌マヨサラダレシピ<br &sol;>&NewLine;5&colon;11 おすすめメインおかず<&sol;p>&NewLine;<p>&lpar;水曜日&rpar;<br &sol;>&NewLine;5&colon;20 カボチャと豆のサラダレシピ<br &sol;>&NewLine;※ トマトと大葉のだしマリネは、月曜日でご紹介<br &sol;>&NewLine;7&colon;51 おすすめメインおかず<&sol;p>&NewLine;<p>&lpar;木曜日&rpar;<br &sol;>&NewLine;8&colon;01 あと引く&star;スパイシー味噌マカロニサラダレシピ<br &sol;>&NewLine;※ デリ風&star;小松菜とひじきのツナコーンサラダは、月曜日でご紹介<br &sol;>&NewLine;11&colon;22 おすすめメインおかず<&sol;p>&NewLine;<p>&lpar;金曜日&rpar;<br &sol;>&NewLine;※ ごぼうとハムのハニー味噌マヨサラダは火曜日で、カボチャと豆のサラダは水曜日でご紹介<br &sol;>&NewLine;11&colon;32 おすすめメインおかず<&sol;p>&NewLine;<p>11&colon;36 買い物リスト&使う調味料リスト&必要なサイズ別タッパー数リスト<br &sol;>&NewLine;12&colon;32 あなたにおすすめ動画<&sol;p>&NewLine;<p>※ 保存期間は目安として見ていただければと存じます。特に、暑い時期の作り置きのお取り扱いには、十分ご注意くださいませm&lpar;&lowbar; &lowbar;&rpar;m<&sol;p>&NewLine;<p>【買い物リスト&価格】<br &sol;>&NewLine;※底値かつ税抜きで表示しています。調味料代は含まれておりません。地域差による価格の変動はご了承ください。&lpar;こちらは関東在住&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>・キャベツ 1&sol;4個 32円<br &sol;>&NewLine;・小松菜 1袋 158円<br &sol;>&NewLine;・きゅうり 1&sol;2本 19円<br &sol;>&NewLine;・トマト 3個 1個128円として 384円<br &sol;>&NewLine;・大葉 7枚 68円<br &sol;>&NewLine;・ごぼう 1&sol;2本 64円<br &sol;>&NewLine;・カボチャ 1&sol;4個 99円<br &sol;>&NewLine;・にんじん 1&sol;4本 7円<br &sol;>&NewLine;・玉ねぎ 1&sol;2個 14円<br &sol;>&NewLine;・しめじ &half;袋 44円<br &sol;>&NewLine;・ツナ缶 2缶 1ç¼¶70g 196円<br &sol;>&NewLine;・コーン缶 1&sol;2ç¼¶ 1ç¼¶120g 64円<br &sol;>&NewLine;・乾燥ひじき 20g 136円<br &sol;>&NewLine;・ハム 4枚 98円<br &sol;>&NewLine;・大豆水煮 1袋 128円<br &sol;>&NewLine;・マカロニ 100g 98円<&sol;p>&NewLine;<p>合計 1&comma;609円<&sol;p>&NewLine;<p>※お好みで、青ねぎを買い足してください。<&sol;p>&NewLine;<p>【使う調味料リスト】<&sol;p>&NewLine;<p>・醤油 (ヤマサ丸大豆醤油&rpar;<br &sol;>&NewLine;・砂糖(日新白砂糖・きび砂糖)<br &sol;>&NewLine;・塩(味の素 瀬戸のほんじお)<br &sol;>&NewLine;・塩こしょう(S&&num;038&semi;B 味付け塩こしょう&rpar;<br &sol;>&NewLine;・オリーブ油(コルドリーヴァエクストラヴァージンオイル)<br &sol;>&NewLine;・ごま油(かどや)<br &sol;>&NewLine;・味噌(会津天宝白虎みそ)<br &sol;>&NewLine;・和風だし(味の素ほんだし)<br &sol;>&NewLine;・コンソメ顆粒 &lpar;味の素&rpar;<br &sol;>&NewLine;・粗挽き黒こしょう &lpar;S&&num;038&semi;B&rpar;<br &sol;>&NewLine;・ニンニクチューブ(ハウス、S&&num;038&semi;B&rpar;<br &sol;>&NewLine;・マヨネーズ &lpar;キューピー&rpar;<br &sol;>&NewLine;・鶏がらスープの素 &lpar;味の素&rpar;<br &sol;>&NewLine;・いり白ごま &lpar;カタギ食品&rpar;<br &sol;>&NewLine;・豆乳 &lpar;キッコーマン&rpar;<br &sol;>&NewLine;・塩こうじ &lpar;自家製&rpar;<br &sol;>&NewLine;・レモン汁 &lpar;ポッカ&rpar;<br &sol;>&NewLine;・はちみつ &lpar;サクラ印&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>【使うタッパーのサイズと数】(目安)<br &sol;>&NewLine;特大(1200〜1500ml)0個<br &sol;>&NewLine;大(800〜900ml)4個<br &sol;>&NewLine;中(600ml)0個<br &sol;>&NewLine;小(500ml)0個<br &sol;>&NewLine;ポリ袋&lpar;25×35cm&rpar; 2袋<&sol;p>&NewLine;<p>◆あおにーな初レシピ本!<br &sol;>&NewLine;『週末にパパっと作って、平日は食べるだけ! 1週間3000円作りおきレシピ』<br &sol;>&NewLine;全144ページ 1430円&lpar;税込&rpar;<br &sol;>&NewLine;KADOKAWAさんから、大好評発売中!<br &sol;>&NewLine;発売後即重版となりました!ありがとうございます!!<br &sol;>&NewLine;ここから詳しくみれます↓<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3GZJbQm<br &sol;>&NewLine;【Amazon&period;co&period;jp 限定特典アリ!】(泣く泣くカットした1週間作りおき献立レシピ データ配信)<br &sol;>&NewLine;・1食300円で作れて1皿100円以下!<br &sol;>&NewLine;・8週間の献立99品をご紹介<br &sol;>&NewLine;・1週間ごとの献立スケジュール<br &sol;>&NewLine;・もちろん!買い物リストも完備!<br &sol;>&NewLine;・お弁当にも使えるレシピ多数! などなど…<br &sol;>&NewLine;YouTubeにはない「代用品リスト」あり!!<br &sol;>&NewLine;◆チャンネル紹介<br &sol;>&NewLine;『1週間作り置き4人分&cir;&cir;&cir;&cir;円おかず』動画<br &sol;>&NewLine;『お弁当作りおき』や『子どもが喜ぶ作りおき』などの特別作り置き動画<br &sol;>&NewLine;週1〜2回『作り置き』動画をアップしています。<br &sol;>&NewLine;お見逃しがないように、<br &sol;>&NewLine;このURLから、チャンネル登録&通知オン&lpar;ベルマーク&rpar;をぜひ↓<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;channel&sol;UCLtW6B&lowbar;TpVCYYmzfcrj7A2w&quest;sub&lowbar;confirmation&equals;1<br &sol;>&NewLine;◆こちらの動画もよく観られています↓<br &sol;>&NewLine;&cir;【作り置き】子ども喜ぶおかずベスト10<br &sol;>&NewLine;<amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"500" height&equals;"281" data-videoid&equals;"ZOV0Sw68HvQ" title&equals;"【作り置き】子ども喜ぶおかずベスト10"><a placeholder href&equals;"https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;ZOV0Sw68HvQ"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;ZOV0Sw68HvQ&sol;hqdefault&period;jpg" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover" alt&equals;"【作り置き】子ども喜ぶおかずベスト10"><&sol;a><&sol;amp-youtube><br &sol;>&NewLine;&cir; 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耐熱ガラス 保存容器 グリーン 7個セット パック&&num;038&semi;レンジ PSC-PRN-G7 200ml<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3PNIn3j<br &sol;>&NewLine;&cir; HARIO&lpar;ハリオ&rpar;耐熱 ガラス製 保存容器日本製 ホワイト KST-2012-OW 3個入<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3pKpeEL<br &sol;>&NewLine;&cir; HARIO&lpar;ハリオ&rpar; スタッキング耐熱ガラスコンテナ 6個セット 日本製 KSTL-5004-OW<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3QXjPX1<br &sol;>&NewLine;◆ 使用耐熱ボウル紹介<br &sol;>&NewLine;&cir; PYREX ボウル2&period;5&ell; CP-8559 &lpar;他に940ml、1&period;6&ell;、3&period;6&ell;あります&rpar;<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3D1HaQb<br &sol;>&NewLine;◆使用スライサー紹介<br &sol;>&NewLine;&cir;貝印 KAI スライサー Kai House Select ホワイト 日本製 DH7357<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;42VXy2e<br &sol;>&NewLine;◆ 使用フライパン紹介<br &sol;>&NewLine;&cir;evercook α エバークック アルファ フライパン 26cm &ll;エクリティ限定モデル アイボリー 2年保障&gg; ガス・IH対応 EIFP26RFIV ドウシシャ<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3zq5uv9<br &sol;>&NewLine;&cir; 和平フレイズ 深型フライパン 炒め鍋 28cm IH対応 ダイヤモンドコート 握りやすいシリコーンハンドル ソルディア RA-9419<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;39FRvUZ<br &sol;>&NewLine;◆ 使用トング紹介 &lpar;カラーはイエロー、グリーン、ピンク、ブラウン、ブラック、ブルー、ホワイト、レッド、水色の9色あります。2021&period;9&period;26現在&rpar;<br &sol;>&NewLine;&cir; 遠藤商事 業務用 抗菌 耐熱カラフルトング ブラック 金属部ステンレススチール 先端部66ナイロン、ガラス繊維&lpar;抗菌剤入&rpar; 日本製 BTV7605<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;39CxoqG<br &sol;>&NewLine;◆ 着用エプロン<br &sol;>&NewLine;・白いカフェ風エプロン<br &sol;>&NewLine;(ヤヌークゴラ) エプロン シンプル カフェエプロン 北欧風 レディース ナチュラル えぷろん かぶり バッククロスエプロン ポケット付 無地 母の日<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3s19heO<br &sol;>&NewLine;・緑のカフェ風エプロン<br &sol;>&NewLine;【Crane Beauty】北欧風 エプロン キッチン カフェ 料理 教室 おしゃれ コットン100&percnt; レディース ワンピース エプロン エレガントカラー 7色<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3TqMzIE<br &sol;>&NewLine;◆ 使用炊飯器紹介<br &sol;>&NewLine;&cir;アイリスオーヤマ 炊飯器 10合 1升 IH式 40銘柄炊き分け機能 極厚火釜 玄米 ブラック RC-IK10-B 2&rpar;2021年モデル<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3dda5FQ<br &sol;>&NewLine;【あおにーなInstagramもやってます!】<br &sol;>&NewLine;毎回30分以上の動画を見るのは大変!料理本のように好きなときに好きな所から見たい!というあなたのためにインスタでも、一品ずつアップしています!<br &sol;>&NewLine;お見逃しがないようにフォローをおすすめしています!<br &sol;>&NewLine;こちらから見れます↓<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;instagram&period;com&sol;ao27&lowbar;seikatsu<br &sol;>&NewLine;【あおにーなのレシピが『レシピサイトNadia』でもご覧いたたけるようになりました!】<br &sol;>&NewLine;ぜひフォロー&&num;038&semi;通知登録してもらえると、やる気パワー爆上がりで、あなたにとても安くて早くて美味しいレシピを届けることができるかも&&num;x2049&semi;︎<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;oceans-nadia&period;com&sol;user&sol;638366<br &sol;>&NewLine;【あおにーな作りおきキッチン】のLINE公式アカウントもあります!<br &sol;>&NewLine;◆ YouTubeでは発信してない作り置きや料理<br &sol;>&NewLine;◆ あおにーなの徒然日記 など<br &sol;>&NewLine;他にも、ドキドキワクワクするお得な情報もあるかも!<br &sol;>&NewLine;受け取るには、以下のリンクから友だち追加してください。<br &sol;>&NewLine;あなたの友だち追加、首を月まで届くくらい長くしてお待ちしてます&star;<br &sol;>&NewLine;こちらからどうぞ↓<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;lin&period;ee&sol;c2G7Qj1<br &sol;>&NewLine;&num;作り置きレシピ &num;節約レシピ&num;作り置き<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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