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【節約レシピ】悩ましい副菜だけ!作り置きおかず #2

【1週間副菜作り置きおかずレシピ|献立悩み解決|超節約術いっぱい|かんたん美味しい|値上げの秋対策|レンチン|ポリ袋|手間なし|スーパーに必ずある食材&おうちによくある調味料|お弁当やおつまみにも| 4人分】

【メニュー&目次】

0:00 動画のご紹介
0:14 お買い物リスト

(月曜日)
0:25 デリ風☆小松菜とひじきのツナコーンサラダレシピ
1:38 トマトと大葉のだしマリネレシピ
2:45 おすすめメインおかず

(火曜日)
2:55 無限塩だれキャベツレシピ
3:59 ごぼうとハムのハニー味噌マヨサラダレシピ
5:11 おすすめメインおかず

(水曜日)
5:20 カボチャと豆のサラダレシピ
※ トマトと大葉のだしマリネは、月曜日でご紹介
7:51 おすすめメインおかず

(木曜日)
8:01 あと引く☆スパイシー味噌マカロニサラダレシピ
※ デリ風☆小松菜とひじきのツナコーンサラダは、月曜日でご紹介
11:22 おすすめメインおかず

(金曜日)
※ ごぼうとハムのハニー味噌マヨサラダは火曜日で、カボチャと豆のサラダは水曜日でご紹介
11:32 おすすめメインおかず

11:36 買い物リスト&使う調味料リスト&必要なサイズ別タッパー数リスト
12:32 あなたにおすすめ動画

※ 保存期間は目安として見ていただければと存じます。特に、暑い時期の作り置きのお取り扱いには、十分ご注意くださいませm(_ _)m

【買い物リスト&価格】
※底値かつ税抜きで表示しています。調味料代は含まれておりません。地域差による価格の変動はご了承ください。(こちらは関東在住)

・キャベツ 1/4個 32円
・小松菜 1袋 158円
・きゅうり 1/2本 19円
・トマト 3個 1個128円として 384円
・大葉 7枚 68円
・ごぼう 1/2本 64円
・カボチャ 1/4個 99円
・にんじん 1/4本 7円
・玉ねぎ 1/2個 14円
・しめじ ½袋 44円
・ツナ缶 2缶 1缶70g 196円
・コーン缶 1/2缶 1缶120g 64円
・乾燥ひじき 20g 136円
・ハム 4枚 98円
・大豆水煮 1袋 128円
・マカロニ 100g 98円

合計 1,609円

※お好みで、青ねぎを買い足してください。

【使う調味料リスト】

・醤油 (ヤマサ丸大豆醤油)
・砂糖(日新白砂糖・きび砂糖)
・塩(味の素 瀬戸のほんじお)
・塩こしょう(S&B 味付け塩こしょう)
・オリーブ油(コルドリーヴァエクストラヴァージンオイル)
・ごま油(かどや)
・味噌(会津天宝白虎みそ)
・和風だし(味の素ほんだし)
・コンソメ顆粒 (味の素)
・粗挽き黒こしょう (S&B)
・ニンニクチューブ(ハウス、S&B)
・マヨネーズ (キューピー)
・鶏がらスープの素 (味の素)
・いり白ごま (カタギ食品)
・豆乳 (キッコーマン)
・塩こうじ (自家製)
・レモン汁 (ポッカ)
・はちみつ (サクラ印)

【使うタッパーのサイズと数】(目安)
特大(1200〜1500ml)0個
大(800〜900ml)4個
中(600ml)0個
小(500ml)0個
ポリ袋(25×35cm) 2袋

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◆こちらの動画もよく観られています↓
○【作り置き】子ども喜ぶおかずベスト10

○ 【作り置き】下味冷凍13選|5分でできる|かんたんレシピ

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