<p><div class='vbp-16-9'><div class="video"><iframe width="200" height="113" src="https://www.youtube.com/embed/Kgq9WU3PlV8?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen title="ã14åã¬ã·ãããã³ããªè§£æ¶ã«ããããï¼ããã¹ã¨ãããã®çèå·»ã丼ãå·»ãã¦ç¼ãã ãã§ããã¨ä½ããï¼ããºãã©ã¬ã·ã / ãã¤ã¾ã¿ / å¤§éæ¶è²» / ãå¼å½ã®ããã"></iframe></div></div>
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