月: 2023年9月

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秋野菜がたっぷり食べられる！大満足ハヤシライス
レシピの詳細はこちらから！
https://www.primaham.co.jp/recipe/detail/w-121.html
他にもおいしいレシピをたくさん紹介しています！
https://www.primaham.co.jp/recipe/

前のお豆腐でやって粗く
散々でした。
今回はかぶです。
前回のは

https://youtube.com/shorts/m4ZRlC8HDuQ?si=KhfyAfL9AbAyotJo

ミルクセーキをペットボトルで作るやり方です。

と見せかけて実はこの動画の裏側の
https://youtu.be/FUEl8pkdkNo
を見てもらいたいから作った動画なのです
@DEBUNERO

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管理栄養士の波多野です😊

アスリート、アスリートの保護者の皆様必見！

秋の食材しめじを使った副菜レシピです＊
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『余りもの野菜のペペロンチーズ』

【材料】　1人前

玉ねぎ……50g(1/4個)
人参……40g
キャベツ……120g(1/8個)
ニンニク……2片
唐辛子……2本(苦手な方は1本)
粉チーズ……5g
バター……10g
オリーブオイル……大さじ2
(ニンニクが大きかったら3いってください)
魚醤……小さじ1.5
イタリアンパセリ……5g
塩……茹で湯の1.3%
パスタ……100g　

※今回のポイントは、野菜をたくさん使うパスタは水分で味が決まりにくです。そこを、最初にアーリオオーリオする時に一緒に「ガーリックチップ」も作ってしまって、それを仕上げに使うことでダブルのニンニクのパンチでインパクトを出そうというアイデアです。

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