月: 2023年9月

Yim Yim キッチンへようこそ♫

超簡単に作れるダイエット晩ごはん。

油いらず！低カロリー！

野菜たくさん食べれてヘルシー美味しいひと品。

食べても太らない！

ぜひぜひ作ってみてね♫
#ダイエットレシピ #キャベツ #晩ごはん記録

Yim Yim Welcome to the kitchen ♫
Delicious recipes full of cabbage. No fried tofu and lots of vegetables! A healthy and delicious dish. You won’t gain weight even if you eat! Perfect for dieting. Please try making it ♫ #Cabbage #Diet #Japanese food #Dinner

簡単副菜シリーズ♪常備品を使って、今夜のおかずにもう1品！
美味しそう！作ってみたい♪と思っていただけたらチャンネル登録・GOODボタンをよろしくお願いします！

【材料】
アボカド　1個
ベビーチーズ(どのチーズでもOK)　2個
きざみのり　適量
わさび　適量
白ワインビネガー(酢ならなんでもOK)　大さじ1/2
しょうゆ　小さじ1
オリーブオイル　大さじ1/2

Challenge Cookingでは、
季節の食材を使ってつくるレシピ、節約レシピアレンジレシピなど料理にまつわる物は何でも紹介していきます。
他にも本格的な料理を初心者でも作れるようにレシピをアレンジしています♪
面白い！役に立つ！と思った方は、高評価＆チャンネル登録お願いします！

★使用BGM★
DOVA-SYNDROME
https://dova-s.jp/

♡時短料理研究家の
­­–子供も喜ぶ人気の5分で簡単節約レシピと
朝昼夜夕飯夕食晩ごはんのおかずと
お弁当作り料理動画­­–

✰簡単お弁当のおかず／高校生男子と女子が美味い！と／ウィンナーレシピ／ピリ辛チョリソー風

✰簡単ツナマヨの作り方
【ツナサンド ツナマヨおにぎり作り】
シーチキン缶の油切り

✰簡単ふりかけ／大根の葉っぱ／使い切りレシピ

✰簡単ドレッシング
【フレンチドレッシング】作り方

✰【スープジャーレシピ】インスタントラーメン編 袋麺はダイソー購入品
サッポロラーメン 2袋100円です

✰アボカドは…これすると柔らかくなるの？知らなかった！誰も教えてくれない／アボカドが固いとき／柔らかくする方法／食べ方

✰簡単お弁当のおかず／
キャベツとかにかまの汁なし和え物／
副菜レシピ

✰【簡単】生栗の茹で方 洗い方 食べ方
2021年版では【もっと簡単栗の茹で方】

✰たまご焼きより簡単【ソース焼き】
ごはんやお弁当のおかずに╱たまごレシピ

✰【新作】おにぎりより／おにぎらずよりも簡単／おかず乗せのりごはん／朝ごはんお弁当作りに／ウィンナーツナマヨ編／はさむんです！

✰簡単お弁当のおかず／
豚こまとかぼちゃの揚げ焼き／唐揚げ／
時短レシピ

✰【省エネ】THERMOS【テーブルフードジャー】レシピ 袋麺インスタントラーメン作り方
光熱費節約料理

✰【こどもの日】簡単レシピ
春巻きの皮で【かぶと揚げ】作り方
巻き方 中身はマッシュポテトと

✰簡単春雨サラダ／中華和風ドレッシング／きゅうり／トマト／にんじん／缶詰コーン／ハム／ごまレシピ

✰簡単冷やしだし茶漬け／焼き鮭／ぶぶあられレシピ／食欲無くても食べやすい

✰簡単【ラーメン弁当】カフェ丼
ランチジャーとスープジャーで
熱々レシピ弁当作り方
可愛いアスベルくまのプーさんのお弁当箱

✰お弁当作り／レンジで簡単おいなりさん作り方／高校生女子／OL女子が会社で食べるお弁当／男子の部活めし／油揚げレシピ／おにぎらずよりおいなりさん

✰簡単高校生のお弁当／おかず作り／鶏のつくね弁当／れんこん／小松菜かにかまたまごレシピ

✰米粉でカリカリ／鶏むね肉レシピ／片栗粉 小麦粉でも可／グルテンフリー

✰料理動画撮影中にくしゃみに反応する
ポメチワみうくんが笑

Panasonic／T-faL電気圧力鍋
BRUNO／レコルト／ビタントニオ／ライソン
ホットサンドメーカー／ホットプレート

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✰簡単ツナマヨの作り方
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春巻きの皮で【かぶと揚げ】作り方
巻き方 中身はマッシュポテトと

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✰米粉でカリカリ／鶏むね肉レシピ／片栗粉 小麦粉でも可／グルテンフリー

✰料理動画撮影中にくしゃみに反応する
ポメチワみうくんが笑

Panasonic／T-faL電気圧力鍋
BRUNO／レコルト／ビタントニオ／ライソン
ホットサンドメーカー／ホットプレート

【家料理長ペロチャンネル】はこちら↓↓↓
https://youtube.com/@ieryourichou-pero

ひと缶108円（変動あり）のドン・キホーテで売っている牡蠣のオイル漬けの缶詰めを使って圧倒的コスパの良い卵とじ丼です！
食べ応えも味も大満足間違いなし！！
味付けはすき焼きのたれで作るので簡単に作れます！

#家料理長ペロチャンネル #家中華チャンネル #家料理長ペロのジャンクめし！ #丼 #牡蠣 #ドンキ #ドン・キホーテ #缶詰め #卵とじ #ラーメン #炒飯
#飯テロ #夜食 #簡単料理 #簡単レシピ #料理 #レシピ #人気 #家庭料理 #料理動画 #アレンジ料理 #cooking #cook

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【家料理長ペロチャンネル】
元料理人（歴15年（アルバイト3年ぐらい含む）、現在は家で自分と家族の為に料理を作るのが趣味。プロでやられてる現役の方には及ばないあくまで家レベルポテンシャル（プロ）の1つ下（ペロ）料理長が
調味料、調理用品、専門料理本好き※家料理長※がテフロンや鉄のフライパン、IHヒーター、カセットコンロなどを使用しスーパーや地元の産直市、カルディ等で手軽に手に入る調味料や食材だけを使い生活の中から染み付いた（家）の調理法や、手抜き、時短、本格調理、ジャンクフード、庭、野外など基本にこだわらずに家オリジナルのやり方で色々な料理を結果的に美味しく作ることを目的とした料理チャンネルです。

日常的におかずをつくるような感覚的調理動画です。使った食材、調味料、ポイントの説明はありますが細かな分量などは動画からお察し下さい。
レシピを参考にする方も流し見感覚で気軽にご覧ください。

🥣ズボラさんに捧ぐ簡単オートミールレシピはこちら
👉🏻 @rugi_diet_recipe

【オートミール鉄火丼】

先に言っておきます！
お米っぽくするならオートミールはロールドオーツの方がオススメです！😂😂
今回はインスタントタイプで作ってます！
ですが味は問題なく美味しかったです😋✨

お米をオートミールに変えるだけで満腹感が増すよ❤️

やってみてね✨

~~~~~~~~~~

オートミールは血糖値の上昇が緩やかなため
満腹感を感じやすく少量で満足できる
ダイエットにピッタリな食材だよ♡

*･゜ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

《材料》

オートミール　30g
水　60ml
酢　4g
砂糖　2g
塩　1g
海苔　お好みで
まぐろの刺身　お好みで
わさび　お好みで
しょうゆ　少々

《作り方》

①オートミールと水を耐熱容器に入れる
②電子レンジで500W １分チン
③酢、砂糖、塩をかけて冷ましながら混ぜる
④海苔、刺身、わさびをのせて、醤油をかける

完成！

🍳好きな海鮮を乗せて食べてね！
🍳オートミールはロールドオーツがオススメ

***********************************
@rugi_diet_recipe
一緒に痩せ体質になりましょう✨

オートミールを食べ始めたら３か月で10kg痩せた🤯🔥
料理が苦手な30代の2児ママです👩🏻
基本混ぜてチン🥣⚡️
超ズボラな私がズボラなりに工夫し簡単にできるものを紹介していきます🫶

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✰簡単ツナマヨの作り方
【ツナサンド ツナマヨおにぎり作り】
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✰簡単ドレッシング
【フレンチドレッシング】作り方

✰【スープジャーレシピ】インスタントラーメン編 袋麺はダイソー購入品
サッポロラーメン 2袋100円です

✰アボカドは…これすると柔らかくなるの？知らなかった！誰も教えてくれない／アボカドが固いとき／柔らかくする方法／食べ方

✰簡単お弁当のおかず／
キャベツとかにかまの汁なし和え物／
副菜レシピ

✰【簡単】生栗の茹で方 洗い方 食べ方
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✰たまご焼きより簡単【ソース焼き】
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✰簡単お弁当のおかず／
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✰簡単冷やしだし茶漬け／焼き鮭／ぶぶあられレシピ／食欲無くても食べやすい

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