月: 2023年9月

これを毎日食べまくって体脂肪５％まで落としました
もう隠しててもしょうがないのでレシピを全部シェア
していきます

材料
プロテイン蒸しパン
卵　１個
好きなプロテイン　20g
ベーキングパウダー　5g
オオバコサイリウム　5g
おからパウダー　10g
お水　100〜150ml

ティラミスの部分
カッテージチーズ　100g
絹豆腐150g　1個
ラカント　大さじ３
抹茶
卵黄　１個
卵白　１個

♡時短料理研究家の
­­–子供も喜ぶ人気の簡単節約レシピと
朝昼夜夕飯夕食晩ごはんのおかずと
お弁当作り料理動画­­–

✰簡単お弁当のおかず／高校生男子と女子が美味い！と／ウィンナーレシピ／ピリ辛チョリソー風

✰簡単ツナマヨの作り方
【ツナサンド ツナマヨおにぎり作り】
シーチキン缶の油切り

✰簡単ふりかけ／大根の葉っぱ／使い切りレシピ

✰簡単ドレッシング
【フレンチドレッシング】作り方

✰【スープジャーレシピ】インスタントラーメン編 袋麺はダイソー購入品
サッポロラーメン 2袋100円です

✰アボカドは…これすると柔らかくなるの？知らなかった！誰も教えてくれない／アボカドが固いとき／柔らかくする方法／食べ方

✰簡単お弁当のおかず／
キャベツとかにかまの汁なし和え物／
副菜レシピ

✰【簡単】生栗の茹で方 洗い方 食べ方
2021年版では【もっと簡単栗の茹で方】

✰たまご焼きより簡単【ソース焼き】
ごはんやお弁当のおかずに╱たまごレシピ

✰【新作】おにぎりより／おにぎらずよりも簡単／おかず乗せのりごはん／朝ごはんお弁当作りに／ウィンナーツナマヨ編／はさむんです！

✰簡単お弁当のおかず／
豚こまとかぼちゃの揚げ焼き／唐揚げ／
時短レシピ

✰【省エネ】THERMOS【テーブルフードジャー】レシピ 袋麺インスタントラーメン作り方
光熱費節約料理

✰【こどもの日】簡単レシピ
春巻きの皮で【かぶと揚げ】作り方
巻き方 中身はマッシュポテトと

✰簡単春雨サラダ／中華和風ドレッシング／きゅうり／トマト／にんじん／缶詰コーン／ハム／ごまレシピ

✰簡単冷やしだし茶漬け／焼き鮭／ぶぶあられレシピ／食欲無くても食べやすい

✰簡単【ラーメン弁当】カフェ丼
ランチジャーとスープジャーで
熱々レシピ弁当作り方
可愛いアスベルくまのプーさんのお弁当箱

✰お弁当作り／レンジで簡単おいなりさん作り方／高校生女子／OL女子が会社で食べるお弁当／男子の部活めし／油揚げレシピ／おにぎらずよりおいなりさん

✰簡単高校生のお弁当／おかず作り／鶏のつくね弁当／れんこん／小松菜かにかまたまごレシピ

✰米粉でカリカリ／鶏むね肉レシピ／片栗粉 小麦粉でも可／グルテンフリー

✰料理動画撮影中にくしゃみに反応する
ポメチワみうくんが笑

Panasonic／T-faL電気圧力鍋
BRUNO／レコルト／ビタントニオ／ライソン
ホットサンドメーカー／ホットプレート

今回は、これまでに出した動画から丼レシピを８品抜粋して紹介します。
火曜・土曜の定期更新以外にも、たまにこういう動画を出していこうと思っています。是非ご覧ください。

■今回紹介したレシピ
　（各ページの概要欄に材料が乗っているので、参考にしてください）
①【最強のネギ塩豚丼の作り方】自信作！コク深い最強のネギ塩だれで作る絶品のネギ塩豚丼
　https://youtu.be/i29yS2D5kV8
②【なす豚丼の作り方】トロトロのナスが絶品！やみつきになる丼レシピ！
　https://youtu.be/FksRyvLQg9c
③【最強の豚丼の作り方】簡単に作れてめちゃくちゃ美味い！絶品のタレで作る激うま豚丼
　https://youtu.be/iOxM2Zo3wW0
④【ひき肉ニラ丼の作り方】手軽に作れてめちゃくちゃ美味い！やみつきになる丼レシピ
　https://youtu.be/Y_dty8GxEFo
⑤【基本の親子丼の作り方】とろ～り半熟卵でとじる！フライパンで作る簡単、美味しい親子丼！
　https://youtu.be/GJTPd_lAr4c
⑥【ひき肉もやし丼の作り方】うまい！安い！早い！コスパ最強のもやし丼！
　https://youtu.be/iQZ9XyJRS_8
⑦【ニラ豚丼の作り方】10分でできる！最高のやみつき丼レシピ
　https://youtu.be/Bs7H02a864A
⑧【照り焼きマヨ丼の作り方】簡単！背徳感たっぷりの照りマヨチキン丼！
　https://youtu.be/RwCAQC4SvDk

▼こちらからチャンネル登録をよろしくお願いします！
　http://www.youtube.com/channel/UCMbYELNd5UVjymPEjiL8fLQ?sub_confirmation=1

▼当チャンネルのご紹介
　このチャンネルは、一人暮らしでこれから自炊を始めようと思っている方や自炊のレパートリーを増やしたい方に向けて、自炊歴８年目の私（20代独身男性）が普段作っている料理を紹介するチャンネルです。
　普段からよく作っている料理がほとんどなので、手軽に作れて美味しいレシピが多いと思います！
　「この食材で何か作ってほしい」や「この料理のレシピを教えてほしい」などの要望があれば是非是非コメントいただければと嬉しいです。

【音声】VOICEVOX:玄野武宏

#丼レシピ
#男の料理
#丼

【腸活レシピ】簡単！野菜が取れるアチャールレシピ4種！｜スパイスカレーによく合う付け合わせレシピ【YUWAERU】

⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎

＼アチャールって？／
最近スパイスカレーの付け合せでよく見かけるカラフルな野菜たちがアチャール。
アチャールとは、インド、ネパールのピクルス（お漬物）のこと。
野菜を香辛料や酢で味付けしたもので、各家庭の定番のおかずであり、ネパールのお母さんの味です。
カレーの定番付け合わせ、福神漬けやらっきょうもいいけど、バリエーション豊かなアチャールもおすすめ！
常備菜としても役立ちます♪

もっちもちの寝かせ玄米はカレーとの相性バッチリ。
玄米の香ばしさと、もちプチ感。
寝かせ玄米で腸活していこう！

🌾寝かせ玄米ごはんパックこちらからチェック🌾
https://www.nekase-genmai.com/goods/ng4-6?utm_source=youtube&utm_campaign=20230908youtube&utm_content=ng4-6

＼ じゃがいものアチャール ／

▼材料
・じゃがいも　3個
・クミンシード　小さじ1
・ターメリックパウダー　少々
・塩　適量
・米油　大さじ1
・レモン　適量
・パクチー　適量

▼作り方
01 | じゃがいもはラップに包みレンジで3分加熱し、柔らかくなったら皮をむき、適当な大きさに切っておく。
02 | フライパンに油を熱し、クミンシード、ターメリックを香りが出るまで炒める。
03 | (2)のフライパンにじゃがいもを入れ塩を振り、スパイスを絡めながら炒める。
04 | レモンを絞り、お好みでパクチーをのせて完成。

＼ とうもろこしとオクラのサブジ ／

▼材料
・とうもろこし　1/2本
・オクラ　5本
・にんにく　1片
・米油　大さじ1
・コリアンダーパウダー　小さじ1/2
・カレー粉　小さじ1
・塩　適量

▼作り方
01 | とうもろこし、オクラは耐熱容器に入れて電子レンジで加熱し、食べやすい大きさに切る。
02 | フライパンを熱し、米油、みじん切りにしたにんにくを炒め、とうもろこし、オクラを加える。
03 | スパイス、塩を加え香りが出るまで炒めたら完成。

＼ 紫キャベツのアチャール ／

▼材料
・紫キャベツ　80g
・クミンシード　小さじ1
・米油　大さじ1
・レモン　適量
・塩　適量
・くるみ　適量

▼作り方
01 | 紫キャベツは千切りにして、塩を振っておいておく。
02 | フライパンを熱し、米油、クミンシード、くるみを香りが出るまで炒めて熱いうちに(1)の紫キャベツにまわしかける。
03 | レモンをしぼり完成。

＼ 豆のアチャール ／

▼材料
・ひよこ豆　100g
・ミニトマト　4個
・きゅうり　1/2本
・パクチー　適量
・レモン　適量
・塩　適量
・オリーブオイル　適量

▼作り方
01 | ミニトマトは1/4カット、きゅうりは角切り、パクチーはみじん切りにして、ひよこ豆と合わせる。
01 | (1)を塩、レモン、オリーブオイルで和えて完成。

↓レシピに使った調味料などはこちらからチェック↓

■ひんぎゃの塩
https://www.nekase-genmai.com/goods/213-n?utm_source=youtube&utm_campaign=20230908youtube&utm_content=213-n

■まいにちのこめ油
https://www.nekase-genmai.com/goods/0270-02?utm_source=youtube&utm_campaign=20230908youtube&utm_content=0475-01

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

＼〇〇こうじ調味料を手作り／

▼醤油糀の作り方🍶

▼レモン糀の作り方🍋

▼塩糀の作り方🧂

▼発酵あんこの作り方🫘

一日一膳、玄米生活
🌾——————————–🌾

YUWAERUが提案する、自分も地球も気持ちいいちょうどいいライフスタイルをご紹介します。

私たちは、結わえる。

気持ちいい生活と気持ちいい世界を結わえる。

伝統的な生活文化と現代の生活文化を結わえる。

■YUWAERU
https://www.yuwaeru.co.jp/?utm_source=youtube&utm_campaign=20230908youtube&utm_content=info
■YUWAERUオンラインストア
https://www.nekase-genmai.com/?utm_source=youtube&utm_campaign=20230908youtube&utm_content=info
🍚寝かせ玄米ごはんパック🍚
https://www.nekase-genmai.com/brand-genmai-retort?utm_source=youtube&utm_campaign=20230908youtube&utm_content=info

■Instagram
https://www.instagram.com/yuwaeru.online/
■Twitter
Tweets by yuwaeru
■Facebook　結わえる式 七号食 グループ
食への考え方が変わる七号食を現代版として提案する
『結わえる式 七号食』の情報交換場・相談場・仲間を集う場です。
https://www.facebook.com/groups/218776475270962/about

🌾——————————–🌾

#結わえる
#カレーレシピ
#玄米
#レシピ
#recipe
#YUWAERU

料理は、味・見た目・こころ！

「レンジで8分」通称「レン８」です！

今回は、主食レシピである
「レン８肉味噌うどん」をご紹介します。

美味しくて簡単なので、
ぜひ皆さんも一緒に作ってみてくださいね！

○レン８肉味噌うどん

材料（2人分）
—
冷凍うどん…1個
合い挽き肉…100g
味噌…50g
砂糖…大さじ1.5

顆粒だし…大さじ1/4

料理酒…大さじ1/2
かつお節…適量
天かす…適量
大葉…適量
ねぎ…適量

作り方
—
①ねぎは3～４㎝に切り、白髪ねぎにして水につける
②冷凍うどんを電子レンジで4分加熱する
③ボウルに合い挽き肉を入れ、電子レンジで1分加熱する
④肉味噌を作り、電子レンジで1分加熱する
⑤うどんに、肉味噌（1/2）、天かす、かつお節、白髪ねぎ、大葉を盛って完成！

○書籍発売中！
「味・見た目・こころ」

#レン８
#レンジで８分
#レシピ
#料理
#うどん
#味噌
#肉味噌
#主食
#メインレシピ
#メイン料理

北海道の郷土料理の本格いくら丼の作り方を紹介です。いくらのほぐし方、下処理の仕方（アニサキス対策）やタレの作り方、漬け方までを動画で丁寧に解説です。昆布やかつおを使い醤油漬けのタレを作っていきますが、粉末出汁でも簡単に作る方法も紹介です。

00:00 いくらのほぐし方
01:46 膜が剥がれにく下処理の仕方（アニサキス対策）
04:18 美味しい漬け込み液の作り方
06:05 漬け込み方

#いくらレシピ #魚介レシピ #丼レシピ

＼＼新刊 「簡単わっぱ弁当 四季の食材でスピードレシピ」発売中‼／／
Amazonほか、お近くの書店にて「簡単わっぱ弁当」で検索してみてください。
毎日のお弁当に少しでもお役に立てましたら幸せです。
Amazonはこちら▶︎https://amzn.asia/d/5tRJw6G

▼レシピはこちら▼
【材料】
鮭…2切れ
米…2合
A
醤油…大さじ1
みりん…大さじ1
酒…大さじ1/2

B
醤油…小さじ1
酒…大さじ1

【作り方】
1.鮭は適当な大きさに切る。
2.バットに鮭とAを入れ、15分おく。
3.炊飯器に洗った米とBを入れ、水と2を入れて炊飯する。
4.炊き上がったら皮を外し、ご飯と混ぜる。

【付け合わせ】
肉団子
ブロッコリー
卵焼き
ミニトマト

【Ingredients】
2 salmon fillets
360 g rice

A
1 Tbsp soy sauce
1 Tbsp mirin
1/2 Tbsp sake

B
1 tsp soy sauce
1 Tbsp sake

【Directions】
1. Cut the salmon into suitable size.
2. Put 1, and A into a pan, let sit for 15 minutes.
3. Put rice into a rice cooker, add B, water and 2, then cook the rice.
4.Once cooked, remove the fish’s skin, and mix.

【Served With】
meatball
broccoli
tamagoyaki
cherry tomato

噛むためにわざと短冊です

Konjac Noodles & Chikuwa Salad 【Quick and Easy Recipe】
美味しいと言わせます　こんにゃく麺とちくわのサラダ 【簡単レシピ】
混ぜるだけじゃないから美味しい～

★材料　Ingredients
ガーリック　Garlic
生姜　Ginger
こんにゃく麺 Konjac Noodles
ちくわ Chikuwa
油　Cooking oil
酒　Sake
セサミオイル　Sesame oil
醤油　Soy Sauce
白コショウ　White pepper
ほんだし　Hondashi
塩　Salt
きゅうり　Cucumber
玉ねぎ　Onion
マヨネーズ　Mayonnais
七味唐辛子　Shichimi Togarashi

小皿に少しじゃ物足りないほどおいしかったです。いろんな味を使いましたがたぶん皆さんのキッチン棚にありそうなものばかりです。さっぱりしてますがこんにゃくにしっかり味が付いていてこんにゃくを食べている感はあまりないです。食感はこんにゃくですが。美味しいと言ってもらえます。

日本でも探せそうな食材を使って簡単な料理をイギリスで作ってます。

🎂🍗🍹🍜🍷★★～再生リストを作りました！よかったらご利用ください！～★★🎂🍗🍹🍜🍷
★【イギリスのフェスティブやイベントの食べ物】

★【イギリスのじゃない食べ物・料理】
https://www.youtube.com/watch?v=j8r3d8P97_8&list=PLAwPK5dufCXayxo0HnJlWNiRcVEY3GH7m&ab_channel=%E3%81%8A%E3%81%B0%E3%82%A4%E3%82%AE%E3%83%AA%E3%82%B9
★【イギリスのラーメン又はヌードル】

★【イギリスのスイーツ】

★【イギリス料理】

★【イギリスの食べ物　架空の人物によるサブタイトル参加型の動画】　

おばイギリス　ObaEngland

#簡単レシピ　#easycooking