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【レンジだけ】エリンギおかず7選!きのこで節約ヘルシー美味しいレシピ!【お弁当】【作り置き副菜】

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;zVy4O4rQUwE&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" allowfullscreen title&equals;"【レンジだけ】エリンギおかず7選!きのこで節約ヘルシー美味しいレシピ!【お弁当】【作り置き副菜】"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>今回の作業着おぢさんはエリンギレシピです~&sung;<br &sol;>&NewLine;このチャンネルは作業着で働く30代のおぢさんが、『時短・簡単・美味しいおかず』や『まるごと冷凍弁当』の作り方を発信しています!<&sol;p>&NewLine;<p>何か一つでも、見ていただける皆様のお役に立てれば幸いです&lpar;&Hat;&Hat;&rpar;<br &sol;>&NewLine;チャンネル登録していただけると、大変励みになるのでどうぞよろしくお願いします!コメントも大歓迎です!!!<&sol;p>&NewLine;<p>________________________________<br &sol;>&NewLine;&starf;10月の更新予定&starf;<br &sol;>&NewLine;基本的に日曜日18時更新です&sung;<br &sol;>&NewLine;↓<br &sol;>&NewLine;10&sol;1㈰<br &sol;>&NewLine;10&sol;8㈰<br &sol;>&NewLine;10&sol;15㈰<br &sol;>&NewLine;10&sol;22㈰<br &sol;>&NewLine;10&sol;29㈰<&sol;p>&NewLine;<p>________________________________<br &sol;>&NewLine;今回使用した僕のおすすめ商品です&&num;x263a&semi;<br &sol;>&NewLine;(クリックするとAmazonのサイトにいって商品を見ることが出来ます&sung;)<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x2705&semi;酢<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;af&period;moshimo&period;com&sol;af&sol;c&sol;click&quest;a&lowbar;id&equals;4157551&&num;038&semi;p&lowbar;id&equals;170&&num;038&semi;pc&lowbar;id&equals;185&&num;038&semi;pl&lowbar;id&equals;4062&&num;038&semi;url&equals;https&percnt;3A&percnt;2F&percnt;2Fwww&period;amazon&period;co&period;jp&percnt;2F&percnt;25E5&percnt;2586&percnt;2585&percnt;25E5&percnt;25A0&percnt;2580&percnt;25E9&percnt;2586&percnt;25B8&percnt;25E9&percnt;2580&percnt;25A0-1134-&percnt;25E7&percnt;25BE&percnt;258E&percnt;25E6&percnt;25BF&percnt;2583-&percnt;25E6&percnt;259C&percnt;2589&percnt;25E6&percnt;25A9&percnt;259F&percnt;25E7&percnt;258E&percnt;2584&percnt;25E7&percnt;25B1&percnt;25B3&percnt;25E9&percnt;2585&percnt;25A2-360ml&percnt;2Fdp&percnt;2FB000H5PCGK&percnt;2Fref&percnt;3Dsr&lowbar;1&lowbar;1&percnt;3F&lowbar;&lowbar;mk&lowbar;ja&lowbar;JP&percnt;3D&percnt;25E3&percnt;2582&percnt;25AB&percnt;25E3&percnt;2582&percnt;25BF&percnt;25E3&percnt;2582&percnt;25AB&percnt;25E3&percnt;2583&percnt;258A&percnt;26crid&percnt;3D1RR4FS0RX04YW&percnt;26keywords&percnt;3D&percnt;25E5&percnt;2586&percnt;2585&percnt;25E5&percnt;25A0&percnt;2580&percnt;25E9&percnt;2586&percnt;25B8&percnt;25E9&percnt;2580&percnt;25A0&percnt;2B&percnt;25E7&percnt;25BE&percnt;258E&percnt;25E6&percnt;25BF&percnt;2583&percnt;2B&percnt;25E6&percnt;259C&percnt;2589&percnt;25E6&percnt;25A9&percnt;259F&percnt;25E7&percnt;258E&percnt;2584&percnt;25E7&percnt;25B1&percnt;25B3&percnt;25E9&percnt;2585&percnt;25A2&percnt;2B360ml&percnt;26qid&percnt;3D1696743703&percnt;26s&percnt;3Dfood-beverage&percnt;26sprefix&percnt;3D&percnt;25E5&percnt;2586&percnt;2585&percnt;25E5&percnt;25A0&percnt;2580&percnt;25E9&percnt;2586&percnt;25B8&percnt;25E9&percnt;2580&percnt;25A0&percnt;2B&percnt;25E7&percnt;25BE&percnt;258E&percnt;25E6&percnt;25BF&percnt;2583&percnt;2B&percnt;25E6&percnt;259C&percnt;2589&percnt;25E6&percnt;25A9&percnt;259F&percnt;25E7&percnt;258E&percnt;2584&percnt;25E7&percnt;25B1&percnt;25B3&percnt;25E9&percnt;2585&percnt;25A2&percnt;2B360ml&percnt;252Cfood-beverage&percnt;252C154&percnt;26sr&percnt;3D1-1<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x2705&semi;黒酢<br 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&sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;af&period;moshimo&period;com&sol;af&sol;c&sol;click&quest;a&lowbar;id&equals;4157551&&num;038&semi;p&lowbar;id&equals;170&&num;038&semi;pc&lowbar;id&equals;185&&num;038&semi;pl&lowbar;id&equals;4062&&num;038&semi;url&equals;https&percnt;3A&percnt;2F&percnt;2Fwww&period;amazon&period;co&period;jp&percnt;2FHARIO-&percnt;25E3&percnt;2583&percnt;258F&percnt;25E3&percnt;2583&percnt;25AA&percnt;25E3&percnt;2582&percnt;25AA-&percnt;25E8&percnt;2580&percnt;2590&percnt;25E7&percnt;2586&percnt;25B1&percnt;25E3&percnt;2582&percnt;25AC&percnt;25E3&percnt;2583&percnt;25A9&percnt;25E3&percnt;2582&percnt;25B9&percnt;25E8&percnt;25A3&percnt;25BD-3&percnt;25E5&percnt;2580&percnt;258B&percnt;25E3&percnt;2582&percnt;25BB&percnt;25E3&percnt;2583&percnt;2583&percnt;25E3&percnt;2583&percnt;2588-MXP-3704&percnt;2Fdp&percnt;2FB01MSEI87T&percnt;2Fref&percnt;3Dsr&lowbar;1&lowbar;4&percnt;3Fkeywords&percnt;3D&percnt;25E3&percnt;2583&percnt;258F&percnt;25E3&percnt;2583&percnt;25AA&percnt;25E3&percnt;2582&percnt;25AA&percnt;252B&percnt;25E8&percnt;2580&percnt;2590&percnt;25E7&percnt;2586&percnt;25B1&percnt;25E3&percnt;2582&percnt;25AC&percnt;25E3&percnt;2583&percnt;25A9&percnt;25E3&percnt;2582&percnt;25B9&percnt;25E3&percnt;2583&percnt;259C&percnt;25E3&percnt;2582&percnt;25A6&percnt;25E3&percnt;2583&percnt;25AB&percnt;252B1500&percnt;252B2000&percnt;26qid&percnt;3D1696744214&percnt;26sr&percnt;3D8-4&percnt;26th&percnt;3D1<&sol;p>&NewLine;<p>________________________________<br &sol;>&NewLine;レシピも見てみてね&sung;<br &sol;>&NewLine;↓<br &sol;>&NewLine;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;<br &sol;>&NewLine;エリンギレシピ7選<br &sol;>&NewLine;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8212&semi;&&num;8211&semi;<br &sol;>&NewLine;■エビチリ風えりんぎ<br &sol;>&NewLine;<材料><br &sol;>&NewLine;えりんぎ…1パック(100g)<br &sol;>&NewLine;長ネギ…1&sol;2本<br &sol;>&NewLine;A<br &sol;>&NewLine;|ケチャップ…大さじ3<br &sol;>&NewLine;|しょうゆ、さけ、片栗粉…大さじ1<br &sol;>&NewLine;|鶏ガラスープの素、さとう…小さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;|水…50ml<br &sol;>&NewLine;B<br &sol;>&NewLine;|ごま油…小さじ1&sol;2<&sol;p>&NewLine;<p><作り方><br &sol;>&NewLine;①エリンギは1㎝幅くらいの輪切り、長ネギはみじん切りにする。<br &sol;>&NewLine;②耐熱容器に①とAを入れてまぜる。ふんわりラップでレンジ600w2分加熱。<br &sol;>&NewLine;③一度取り出してBを入れてまぜたら、再度ふんわりラップでレンジ600w1分加熱。<br &sol;>&NewLine;④取り出してまぜたら完成。<&sol;p>&NewLine;<p>■エリンギきゃべつの梅ナムル<br &sol;>&NewLine;<材料><br &sol;>&NewLine;エリンギ…1パック(100g)<br &sol;>&NewLine;きゃべつ…1&sol;8玉(150g)<br &sol;>&NewLine;A<br &sol;>&NewLine;|めんつゆ、ごま油…小さじ1<br &sol;>&NewLine;|梅…1&sol;2粒(大粒梅を使用)<br &sol;>&NewLine;|ゆかり…小さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;|いりごま…お好みの量<&sol;p>&NewLine;<p><作り方><br &sol;>&NewLine;①キャベツを食べやすい大きさにちぎって耐熱容器に入れる。<br &sol;>&NewLine;ふんわりラップをしてレンジ600w2分加熱。<br &sol;>&NewLine;②エリンギは薄切りにする。さきほどレンチンしたキャベツの水気をきり、エリンギも入れる。<br &sol;>&NewLine;軽く混ぜ合わせ、再度ふんわりラップでレンジ600w2分加熱。<br &sol;>&NewLine;③取り出したら、Aと混ぜ合わせて完成。<&sol;p>&NewLine;<p>■エリンギ肉みそ<br &sol;>&NewLine;<材料><br &sol;>&NewLine;エリンギ…1パック(100g)<br &sol;>&NewLine;豚こま肉…200g<br &sol;>&NewLine;小ネギ…お好みの量<br &sol;>&NewLine;A<br &sol;>&NewLine;|酒、しょうゆ、みそ…大さじ1<br &sol;>&NewLine;|焼肉のタレ…大さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;|さとう…小さじ1<br &sol;>&NewLine;|にんにくチューブ、しょうがチューブ…2~3㎝<&sol;p>&NewLine;<p><作り方><br &sol;>&NewLine;①豚こま肉を耐熱容器に入れてハサミで細かく切り、みじん切りしたエリンギも容器に入れる。<br &sol;>&NewLine;②①にAも入れてまぜる。ふんわりラップでレンジ600w3分加熱。<br &sol;>&NewLine;③一度取り出してまぜ、再度ふんわりラップでレンジ600w2分加熱。<br &sol;>&NewLine;④取り出して火が通っていたら、お好みで小ネギをちらして完成。<br &sol;>&NewLine;火の通りが甘かったらレンジで追加加熱してくださいね&lpar;&Hat;&Hat;&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>■スパイシーエリンギ<br &sol;>&NewLine;<材料><br &sol;>&NewLine;エリンギ…1パック(100g)<br &sol;>&NewLine;ソーセージ…4本<br &sol;>&NewLine;ピーマン…1個<br &sol;>&NewLine;A<br &sol;>&NewLine;|ケチャップ…大さじ1<br &sol;>&NewLine;|カレー粉、焼肉のタレ…小さじ1<&sol;p>&NewLine;<p><作り方><br &sol;>&NewLine;①エリンギは縦と横半分に切ってから薄切り、ウインナーはななめ薄切り、ピーマンは細切りにして耐熱容器に入れる。<br &sol;>&NewLine;②①にAを入れ混ぜる。ふんわりラップでレンジ600w3分加熱。<br &sol;>&NewLine;③取り出してまぜたら完成。<&sol;p>&NewLine;<p>■やみつきエリンギ<br &sol;>&NewLine;<材料><br &sol;>&NewLine;エリンギ…1パック(100g)<br &sol;>&NewLine;白ネギ…1&sol;2本<br &sol;>&NewLine;酒…大さじ1(エリンギにかける用)<br &sol;>&NewLine;ブラックペッパー…お好みの量<br &sol;>&NewLine;糸唐辛子…あれば映えます&lpar;笑&rpar;<br &sol;>&NewLine;A<br &sol;>&NewLine;|ごま油…大さじ1<br &sol;>&NewLine;|鶏ガラスープの素、酢…小さじ1<br &sol;>&NewLine;|さとう…小さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;|しお、こしょう…少々<&sol;p>&NewLine;<p><作り方><br &sol;>&NewLine;①最初にネギだれを作っていくので、長ネギをみじん切りにする。<br &sol;>&NewLine;②耐熱容器にみじん切りしたネギ、Aをいれてまぜる。ふんわりラップでレンジ600w1分加熱。<br &sol;>&NewLine;&starf;生のネギが好きな方は加熱しなくてもOKです&lpar;&Hat;&Hat;&rpar;また、生っぽいネギが嫌な方は加熱時間をさらに追加してくださいね&sung;<br &sol;>&NewLine;③エリンギは横半分に切ってから、縦に4等分にする。全部切れたら耐熱容器に入れ、酒をかける。<br &sol;>&NewLine;ふんわりラップでレンジ600w3分加熱。<br &sol;>&NewLine;④取り出したらネギだれを好きなだけかけ、ブラックペッパー&糸唐辛子はお好みでかけたら完成。<&sol;p>&NewLine;<p>■煮物風エリンギ油揚げ<br &sol;>&NewLine;<材料><br &sol;>&NewLine;エリンギ…1パック(100g)<br &sol;>&NewLine;油揚げ…1枚<br &sol;>&NewLine;にんじん…1&sol;2本(70g)<br &sol;>&NewLine;いりごま…お好みの量<br &sol;>&NewLine;A<br &sol;>&NewLine;|めんつゆ…大さじ1と1&sol;2<br &sol;>&NewLine;|酒…大さじ1<br &sol;>&NewLine;|さとう…小さじ1&sol;2<&sol;p>&NewLine;<p><作り方><br &sol;>&NewLine;①エリンギは縦と横半分に切ってから薄切り、油揚げは短冊切り、にんじんは細切りにする。<br &sol;>&NewLine;②耐熱容器に①とAを入れてまぜる。ふんわりラップでレンジ600w4分加熱。<br &sol;>&NewLine;③取り出したらお好みでいりごまをかけて完成。<&sol;p>&NewLine;<p>■エリンギとまとの中華スープ<br &sol;>&NewLine;<材料><br &sol;>&NewLine;エリンギ…1本(40g)<br &sol;>&NewLine;ミニトマト…3個<br &sol;>&NewLine;いりごま…お好みの量<br &sol;>&NewLine;A<br &sol;>&NewLine;|水…180ml<br &sol;>&NewLine;|鶏ガラスープの素、しょうゆ、みりん…小さじ1<br &sol;>&NewLine;|酢、ごま油…小さじ1&sol;2<&sol;p>&NewLine;<p><作り方><br &sol;>&NewLine;①エリンギは縦と横半分に切ってから薄切り、ミニトマトは半分に切る。<br &sol;>&NewLine;②耐熱容器に①とAを入れてまぜる。ふんわりラップでレンジ600w3分加熱。<br &sol;>&NewLine;③取り出して軽くまぜ、お好みでいりごまをかけたら完成。<&sol;p>&NewLine;<p>&num;レンジ &num;おかず &num;副菜 &num;お弁当 &num;簡単 &num;作り置き<&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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