レシピ動画

栄養満点!!旬の秋野菜を使った平日楽チン作り置き5品

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;zIaWYrVCS&lowbar;k&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" allowfullscreen title&equals;"栄養満点&excl;&excl;旬の秋野菜を使った平日楽チン作り置き5品"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>里芋の下処理はこちらの動画をご覧ください&sung; &lpar;1&colon;50~&rpar;<br &sol;>&NewLine;<amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"500" height&equals;"281" data-videoid&equals;"muzVPSFaAGM" title&equals;"秋の旬食材をたっぷり使った彩り満点作り置きおかず7品"><a placeholder href&equals;"https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;muzVPSFaAGM"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;muzVPSFaAGM&sol;hqdefault&period;jpg" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover" alt&equals;"秋の旬食材をたっぷり使った彩り満点作り置きおかず7品"><&sol;a><&sol;amp-youtube><&sol;p>&NewLine;<p>【動画チャプター】<br &sol;>&NewLine;0&colon;00 タイトル<br &sol;>&NewLine;0&colon;09 本日のラインナップ<br &sol;>&NewLine;0&colon;20 下準備開始!<br &sol;>&NewLine;4&colon;57 レンコンと鶏肉のたらマヨ炒め【下味】<br &sol;>&NewLine;5&colon;45 ①ボリボリ根菜ピクルス<br &sol;>&NewLine;7&colon;00 ③かぼちゃのみそマヨチーズ焼き<br &sol;>&NewLine;7&colon;17 ②牛肉とエリンギのハニーマスタード炒め<br &sol;>&NewLine;9&colon;42 ④レンコンと鶏肉のたらマヨ炒め<br &sol;>&NewLine;9&colon;50 ⑤里芋のオープンオムレツ<br &sol;>&NewLine;13&colon;58 5品完成!<br &sol;>&NewLine;14&colon;19 バイキング&sung;<br &sol;>&NewLine;14&colon;47 試食&sung;&sung;<&sol;p>&NewLine;<p>調理師の元家事代行スタッフが<br &sol;>&NewLine;作り置き5品を自宅で作る様子をご紹介します。<br &sol;>&NewLine;Instagram始めました&sung;<br &sol;>&NewLine;YouTubeで作った料理を一品ずつまとめて投稿しています。<br &sol;>&NewLine;是非、フォローよろしくお願いいたします&lpar;&Hat;&Hat;&rpar;&sol;♡<br &sol;>&NewLine;➩https&colon;&sol;&sol;www&period;instagram&period;com&sol;mis&lowbar;cooking&lowbar;2318<&sol;p>&NewLine;<p>お仕事のご依頼はこちらからお願いいたします<br &sol;>&NewLine;&&num;x2709&semi;van&period;per&period;201920&commat;gmail&period;com<&sol;p>&NewLine;<p>♡今回レシピを一緒に考えてくれた方♡<br &sol;>&NewLine;『ウマベジレシピ こん』さんのInstagram⇩<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;www&period;instagram&period;com&sol;kon&lowbar;cucina&sol;<br &sol;>&NewLine;とっても美味しそうなお料理沢山です!!是非遊びに行ってください&&num;x1f60a&semi;&&num;x2728&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>※ご参考までに使用した保存容器の大きさ<br &sol;>&NewLine;・小&srarr;500㎖<br &sol;>&NewLine;・中&srarr;800㎖<br &sol;>&NewLine;・大&srarr;1100㎖<br &sol;>&NewLine;(ダイソーで購入しました200円~300円のものです)<&sol;p>&NewLine;<p>※保存期間は冷凍保存で1週間、冷蔵保存で3日が目安です。<&sol;p>&NewLine;<p>【買い物リスト】<br &sol;>&NewLine;[肉・魚]<br &sol;>&NewLine;鶏もも肉1枚&lpar;300g&rpar; 、牛こま肉200g<br &sol;>&NewLine;[野菜]<br &sol;>&NewLine;レンコン250g、エリンギ1パック、しめじ1パック、玉ねぎ1個、里芋200g、かぼちゃ1&sol;4個、ごぼう100g、人参1本&lpar;100g&rpar;<br &sol;>&NewLine;[その他]<br &sol;>&NewLine;たらこ30g、ハーフベーコン4枚、卵3個、粉チーズ、ピザ用チーズ30g、唐辛子1本<br &sol;>&NewLine;[調味料]<br &sol;>&NewLine;塩、胡椒、ブラックペッパー、醤油、酒、味噌、はちみつ、酢、粒マスタード、マヨネーズ、塩麴、片栗粉、オリーブオイル、レモン汁、<&sol;p>&NewLine;<p>【レシピ】<br &sol;>&NewLine;①ボリボリ根菜ピクルス(保存容器&sol;大)<br &sol;>&NewLine;【材料】<br &sol;>&NewLine;・レンコン&lpar;2cm幅のいちょう切り&rpar; 100g<br &sol;>&NewLine;・ごぼう&lpar;乱切り&rpar; 100g<br &sol;>&NewLine;・人参&lpar;1cm幅の半月切り&rpar; 1本&lpar;100g&rpar;<br &sol;>&NewLine;・唐辛子&lpar;半分に折って種を取る&rpar; 適量<br &sol;>&NewLine;[A]<br &sol;>&NewLine;・お酢 200ml<br &sol;>&NewLine;・水 180ml<br &sol;>&NewLine;・はちみつ 大さじ3<br &sol;>&NewLine;・粒マスタード 小さじ2<br &sol;>&NewLine;・塩 小さじ1<br &sol;>&NewLine;【作り方】<br &sol;>&NewLine;1&period;沸騰したお湯にレンコン、ごぼう、人参を入れ2~3分程茹でてザルにあけ、水気を切る<br &sol;>&NewLine;2&period;耐熱容器に[A]を入れて混ぜ、電子レンジで加し&lpar;600Wで2分&rpar;、混ぜてはちみつを溶かす<br &sol;>&NewLine;3&period; 1、唐辛子を加え、冷めたら冷蔵庫で冷やす<&sol;p>&NewLine;<p>②牛肉とエリンギのハニーマスタード炒め(保存容器&sol;中)<br &sol;>&NewLine;【材料】<br &sol;>&NewLine;・牛こま肉&lpar;一口大&rpar; 200g<br &sol;>&NewLine;・エリンギ&lpar;1cm幅にスライス&rpar; 1パック<br &sol;>&NewLine;・玉ねぎ&lpar;1cm幅の串切り&rpar; 1&sol;2個<br &sol;>&NewLine;・オリーブオイル 適量<br &sol;>&NewLine;・醤油 小さじ1<br &sol;>&NewLine;[A]<br &sol;>&NewLine;・塩麹、粒マスタード 各大さじ1<br &sol;>&NewLine;・はちみつ 大さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;【作り方】<br &sol;>&NewLine;1&period;フライパンにオリーブオイルを引き、玉ねぎとエリンギを入れ、しんなりするまで炒める<br &sol;>&NewLine;2&period;牛こま肉を加え、色が変わるまで炒める<br &sol;>&NewLine;3&period;混ぜ合わせた[A]を加えて炒め、最後に醤油を加えサッと炒め合わせる<&sol;p>&NewLine;<p>③かぼちゃのみそマヨチーズ焼き(保存容器&sol;中)<br &sol;>&NewLine;【材料】<br &sol;>&NewLine;・かぼちゃ&lpar;一口大&rpar; 1&sol;4個<br &sol;>&NewLine;・玉ねぎ&lpar;薄切り&rpar; 1&sol;2個<br &sol;>&NewLine;・しめじ&lpar;ほぐす&rpar; 1&sol;2パック<br &sol;>&NewLine;・ブラックペッパー 少々<br &sol;>&NewLine;・ピザ用チーズ 30g<br &sol;>&NewLine;[A]<br &sol;>&NewLine;・味噌、マヨネーズ 各大さじ1<br &sol;>&NewLine;【作り方】<br &sol;>&NewLine;1&period;耐熱容器にかぼちゃ、水大さじ1を入れ、ふんわりラップをし、電子レンジで加熱する&lpar;600Wで3分&srarr;一度取り出して混ぜ、更に2分、竹串がスッと通るまで&rpar;<br &sol;>&NewLine;2&period;フライパンにオリーブオイルを引き、玉ねぎ、しめじを入れ、しんなりするまで炒める<br &sol;>&NewLine;3&period;1、混ぜ合わせた[A]、ブラックペッパーを加え混ぜ合わせる<br &sol;>&NewLine;4&period;ピザ用チーズを乗せ、オーブンでチーズに焼き色がつくまで焼く&lpar;200℃で15分程&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>④レンコンと鶏肉のたらマヨ炒め(保存容器&sol;中)<br &sol;>&NewLine;【材料】<br &sol;>&NewLine;・鶏もも肉 1枚&lpar;300g&rpar;<br &sol;>&NewLine;[下味]<br &sol;>&NewLine;・酒、片栗粉 各大さじ1<br &sol;>&NewLine;・塩胡椒 少々<&sol;p>&NewLine;<p>・レンコン&lpar;2cm幅のいちょう切り&rpar; 150g<br &sol;>&NewLine;・オリーブオイル 適量<br &sol;>&NewLine;[A]<br &sol;>&NewLine;・たらこ 30g<br &sol;>&NewLine;・マヨネーズ 大さじ2<br &sol;>&NewLine;・レモン汁 小さじ1<br &sol;>&NewLine;【作り方】<br &sol;>&NewLine;1&period;ビニール袋に鶏もも肉、[下味]の材料を入れ揉み込む<br &sol;>&NewLine;2&period;耐熱容器にレンコンを入れ電子レンジで加熱する&lpar;600Wで4分&rpar;<br &sol;>&NewLine;3&period;フライパンにオリーブオイルを引き、1を入れ焼き色がつくまで焼く<br &sol;>&NewLine;4&period;ひっくり返し、空いてる所に2を加え焼き色をつけながら焼く<br &sol;>&NewLine;5&period;鶏もも肉に火が通ったら火を止め、混ぜ合わせた[A]を加え、和える<&sol;p>&NewLine;<p>⑤里芋のオープンオムレツ(保存容器&sol;中)<br &sol;>&NewLine;【材料】<br &sol;>&NewLine;・里芋&lpar;1cm角&rpar; 200g<br &sol;>&NewLine;・しめじ&lpar;1cm幅に切る&rpar; 1&sol;2パック<br &sol;>&NewLine;・ハーフベーコン&lpar;短冊切り&rpar; 4枚<br &sol;>&NewLine;・オリーブオイル 適量<br &sol;>&NewLine;・塩胡椒 少々<br &sol;>&NewLine;[A]<br &sol;>&NewLine;・卵 3個<br &sol;>&NewLine;・粉チーズ 大さじ1<br &sol;>&NewLine;・塩胡椒 少々<br &sol;>&NewLine;【作り方】<br &sol;>&NewLine;1&period;耐熱皿に里芋を乗せて水大さじ1を回しかけふんわりラップをし、電子レンジで加熱する&lpar;600Wで3分&srarr;一度取り出してひっくり返し、更に2分加熱、竹串がスッと通るまで&rpar;<br &sol;>&NewLine;2&period;卵焼き器にオリーブオイルを引き、しめじ、ベーコンを加えてしんなりするまで炒める<br &sol;>&NewLine;3&period;1を加え塩胡椒を振り、炒め合わせる<br &sol;>&NewLine;4&period;ボウルに[A]を入れて混ぜ合わせ、3を加えて混ぜる<br &sol;>&NewLine;5&period;卵焼き器又はフライパン&lpar;20cm位&rpar;にオリーブオイルを引き、中火にかけ温まったら、3を流し入れ、ヘラでかき混ぜ半熟状になったら、蓋をして弱火で5分蒸し焼きにする<br &sol;>&NewLine;6&period;裏返して3分程、中に火が通るまで弱火で焼く<&sol;p>&NewLine;<p>&num;作り置き &num;作り置きおかず &num;作り置きレシピ &num;節約レシピ &num;簡単レシピ &num;時短レシピ &num;秋野菜 &num;冷凍保存<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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