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【節約レシピ】えのきでカサ増し!ヘルシー&節約!ポリ袋とキッチンバサミで洗い物も削減 簡単えのきと大葉のやみつきつくね 冷えても美味しい【今日のあと一品】【メインレシピ】

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;0L5Q8NPOM4U&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" allowfullscreen title&equals;"【節約レシピ】えのきでカサ増し!ヘルシー&節約!ポリ袋とキッチンバサミで洗い物も削減 簡単えのきと大葉のやみつきつくね 冷えても美味しい【今日のあと一品】【メインレシピ】"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>*チャプター*<br &sol;>&NewLine;00&colon;00 今回はえのきたっぷりつくね<br &sol;>&NewLine;00&colon;23 ①ポリ袋にえのきと大葉を切り入れる<br &sol;>&NewLine;01&colon;32 ②残りの材料も全て入れてよく揉み混ぜる<br &sol;>&NewLine;02&colon;02 ③ポリ袋のまま等分に分け丸める<br &sol;>&NewLine;03&colon;09 ④フライパンで焼く<br &sol;>&NewLine;04&colon;18 ⑤甘辛タレを煮絡めて完成!<&sol;p>&NewLine;<p>今回はえのきをたっぷりいれてかさ増しもできる<br &sol;>&NewLine;つくねを作り&&num;x1f60a&semi;&&num;x1f495&semi;<br &sol;>&NewLine;全部ハサミでチョキチョキ切って<br &sol;>&NewLine;ポリ袋で揉むだけなので洗い物も少なく済むよ&&num;x1f646&semi;&&num;x200d&semi;&&num;x2640&semi;&&num;xfe0f&semi;&&num;x2728&semi;<br &sol;>&NewLine;えのきのおかげでプリっと仕上がるのでぜひ試してみてね&&num;x1f607&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>「今日のご飯、あと一品どうしようかなぁ…」<br &sol;>&NewLine;なんて日に少しでもヒントになればと思います&&num;x1f970&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>instagram&&num;x25b6&semi;&commat;atohitoshina<br &sol;>&NewLine;========================<br &sol;>&NewLine;【材料】<br &sol;>&NewLine;&cir;えのき 1袋<br &sol;>&NewLine;&cir;大葉 6枚<br &sol;>&NewLine;*鶏胸ひき肉 150g<br &sol;>&NewLine;*塩 小さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;*片栗粉 大さじ1<br &sol;>&NewLine;・オリーブオイル 小さじ2<br &sol;>&NewLine;・酒 大さじ3<br &sol;>&NewLine;●醤油 大さじ1<br &sol;>&NewLine;●酒 大さじ1<br &sol;>&NewLine;●みりん 大さじ1<br &sol;>&NewLine;●砂糖 大さじ1<&sol;p>&NewLine;<p>【作り方】<br &sol;>&NewLine;①:ポリ袋にキッチンばさみで大葉とえのきを細かく切って入れる。<br &sol;>&NewLine;②:*(ひき肉、塩、片栗粉)を入れよくこねる。<br &sol;>&NewLine;③:ポリ袋のままタネを平たく伸ばしお好きな等分に手包丁で分け、取り出し丸める。手に軽く油を塗っておくとつきにくいよ&cir;<br &sol;>&NewLine;④:オリーブオイルを引いたフライパンで、中火で焼いていく。焼き色がついたら裏返し、酒を加えて蓋をして蒸し焼きにする。<br &sol;>&NewLine;⑤:●の調味料を加えて煮詰めたら完成!<br &sol;>&NewLine;========================<br &sol;>&NewLine;BGM &colon; DOVA-SYNDOROME<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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