<p><div class='vbp-16-9'><div class="video"><iframe width="200" height="113" src="https://www.youtube.com/embed/0L5Q8NPOM4U?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen title="ãç¯ç´ã¬ã·ãããã®ãã§ã«ãµå¢ãï¼ãã«ã·ã¼ï¼ç¯ç´ï¼ããªè¢ã¨ãããã³ããµãã§æ´ãç©ã忏ãç°¡åãã®ãã¨å¤§èã®ãã¿ã¤ãã¤ãããå·ãã¦ãç¾å³ããã仿¥ã®ãã¨ä¸åããã¡ã¤ã³ã¬ã·ãã"></iframe></div></div>
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BGM : DOVA-SYNDOROME</p>
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