【レンジで3分】10分で作れてお弁当にもおすすめな『小松菜のツナ和え』

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;l-Ymkz8ADhs&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" allowfullscreen title&equals;"【レンジで3分】10分で作れてお弁当にもおすすめな『小松菜のツナ和え』"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>初心者でも簡単レシピ&&num;x2728&semi; 晩ごはんの献立にお困りの方へ&&num;x1f64b&semi;&&num;x200d&semi;&&num;x2640&semi;&&num;xfe0f&semi;1品でもお役に立てるとうれしいです♫月~金 19&colon;00 更新&excl;&excl;<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f373&semi;おすすめ献立&&num;x1f37d&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>▼【オーブンでカリカリ】子どもが食べやすいお魚レシピ『鮭のじゃがチーズ』<br &sol;>&NewLine;<amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"500" height&equals;"281" data-videoid&equals;"z9S&lowbar;706xr88" title&equals;"【オーブンでカリカリ】子どもが食べやすいお魚レシピ『鮭のじゃがチーズ』"><a placeholder href&equals;"https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;z9S&lowbar;706xr88"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;z9S&lowbar;706xr88&sol;hqdefault&period;jpg" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover" alt&equals;"【オーブンでカリカリ】子どもが食べやすいお魚レシピ『鮭のじゃがチーズ』"><&sol;a><&sol;amp-youtube><&sol;p>&NewLine;<p>▼トマたまスープ<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x23f0&semi;調理時間&colon;10分<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f4dd&semi;食材&sol;2人分<br &sol;>&NewLine;ぷちトマト ・・・3こ&lpar;50g&rpar;<br &sol;>&NewLine;玉ねぎ ・・・・・1&sol;4こ&lpar;70g&rpar;<br &sol;>&NewLine;たまご ・・・・・1こ<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f963&semi;調味料&sol;2人分<br &sol;>&NewLine;æ°´ ・・・・・・400ml<br &sol;>&NewLine;コンソメ ・・・小さじ2<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f373&semi;作り方<br &sol;>&NewLine;①ぷちトマト・玉ねぎを切る。<br &sol;>&NewLine;②たまごをボウルにとく。<br &sol;>&NewLine;③鍋にお湯を沸かす。<br &sol;>&NewLine;④ぷちトマト・玉ねぎを投入。<&sol;p>&NewLine;<p>⑤フタして弱火 5分火をとおす。<br &sol;>&NewLine;⑥コンソメを入れて混ぜる。<br &sol;>&NewLine;⑦ぷちトマトの皮をとる。<br &sol;>&NewLine;⑧とき卵をまわし入れて完成。<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f346&semi; 食材と調味料【2人分】&&num;x1f966&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>小松菜のツナ和え<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x23f0&semi;調理時間&colon;10分<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f4dd&semi;食材&sol;2人分<br &sol;>&NewLine;小松菜 ・・・・・・2æ ª&lpar;100g&rpar;<br &sol;>&NewLine;にんじん ・・・・・1&sol;3本&lpar;50g&rpar;<br &sol;>&NewLine;ツナコーン缶 ・・・1&sol;2缶&lpar;35g&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f963&semi;調味料&sol;2人分<br &sol;>&NewLine;マヨネーズ ・・・大さじ1<br &sol;>&NewLine;しょうゆ ・・・・小さじ1&sol;2<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f373&semi;作り方<br &sol;>&NewLine;①小松菜を洗ってざっくりカット。<br &sol;>&NewLine;②にんじんを細切りにする。<br &sol;>&NewLine;③切れたら耐熱容器にうつす。<br &sol;>&NewLine;④レンジで600W 3分チン。<&sol;p>&NewLine;<p>⑤箸でほぐして水分をきる。<br &sol;>&NewLine;⑥ツナコーンを合流。<br &sol;>&NewLine;⑦マヨネーズ・しょうゆをまぜる。<br &sol;>&NewLine;⑧全体になじませて完成。<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x1f37d&semi; 使用した食器・調理器具は楽天ルームでまとめてます&&num;x1f962&semi;<br &sol;>&NewLine;…………………………………………………………………………………<&sol;p>&NewLine;<p>▼【PR】楽天ルームはこちら&&num;x1f373&semi;<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;room&period;rakuten&period;co&period;jp&sol;room&lowbar;57c32cf50a&sol;collections<&sol;p>&NewLine;<p>…………………………………………………………………………………<&sol;p>&NewLine;<p>&num;晩御飯 &num;献立 &num;おすすめ献立は概要欄にのせてます &num;レシピ &num;一週間 &num;夜ごはん &num;夕飯 &num;晩ごはん &num;まいにち &num;3品 &num;食費 &num;節約 &num;おうち &num;料理 &num;毎日<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;