#作り置き#下味冷凍#お弁当
みなさま、いつもご視聴いただきありがとうございます🌿✨
お弁当って作るの大変！！！！
だけど、大変って思うと作りたくなくなるから
楽しく楽にがモットーでいけば、作れちゃうかも😍♪
たまには、お惣菜に頼ってたっていいんです！！
【本日のメニュー】
day1:ガーリックステーキライス弁当(00:13〜)
day2:チキンカツ弁当(01:17〜)
day3:海老チリ弁当(03:16〜)
🥩ガーリックステーキライス
ご飯(1人前)
牛サーロイン肉(150g)
塩(ひとつまみ)
黒胡椒(ひとつまみ)
ニンニク(2片)
サラダ油(小さじ1)
バター(10g)
醤油・コンソメ
(小さじ1)
パセリ・黒胡椒
(仕上げに)
🍆茄子と豚肉の味噌炒め
茄子(2本)
豚こま肉(150g)
豆苗(1/2袋)
ごま油(大さじ1/2)
味噌・酒(大さじ1)
醤油・砂糖・
白ごま(大さじ1/2)
糸唐辛子(仕上げに)
🥕にんじんしりしり
にんじん(1本)
卵(1個)
ツナ(1缶)
塩(少々)
和風だし(小さじ1)
白ごま(仕上げに)
💜紫キャベツのマリネ
紫キャベツ(1/4個)
塩(塩もみ用)
酢(大さじ3)
オリーブオイル
(大さじ2)
砂糖(大さじ1)
塩胡椒(少々)
パセリ(仕上げに)
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