月: 2023年10月

▼具材▼
・ごはん　150g～
・ベーコン　30g～
・ケチャップ 30ml～
・塩コショウ　

・たまご　1～
・ピザ用チーズ　1つまみ
・パセリ

【作り方】

1　ボウルに、卵を割り入れ、混ぜておく

2　丼に、ごはんを入れる

3　丼に　以下の材料を入れる
　・ウインナー
　・ケチャップ
　・塩コショウ
　
4　混ぜる

5　ボウルに「混ぜた卵」と「チーズ」を掛ける

6　そのままレンチン（600ｗ　2-3分）

7　ケチャップとパセリをかける

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2090（2）
ｍ1/4

材料
ザラメ・・200g
赤ワイン・・・100㏄

今回は、” レンジで簡単！秋野菜サラダの作り置き4品 ” をご紹介いたします。
使った秋食材は、かぼちゃ・人参・リンゴ・レンコン・さつま芋です！

野菜ソムリエワンポイントとして、それぞれの秋野菜の栄養素をご紹介、こちらもご注目ください(*^^*)
甘みと栄養豊富な秋野菜レシピをどうぞご堪能ください♪

皆様の食卓の一品に加えていただけたら幸いです(*´▽｀*)

yahooエキスパート【Machiko-sun】
※ぜひご覧くださーい(*’▽’)
https://news.yahoo.co.jp/expert/creators/machikosan

0:00　オープニング
1:49　かぼちゃのクリームチーズのサラダ　
4:30　人参とリンゴのヨーグルトサラダ
7:00　レンコンとブロッコリーの胡麻サラダ
10:24　さつま芋とベーコンのおかずサラダ
※途中、野菜ソムリエワンポイントとして野菜の紹介も入ります。

【かぼちゃのクリームチーズのサラダ】
かぼちゃ　1/4個
くるみ　30g
クリームチーズ　50g　
マヨネーズ　大さじ1　
塩・胡椒　適量

【人参とリンゴのヨーグルトサラダ】
人参　小2本
リンゴ　1/2個
　(レモン汁かける)　
塩・胡椒　適量
ヨーグルト　大さじ3
マヨネーズ　大さじ1
はちみつ　大さじ1

【レンコンとブロッコリーの胡麻サラダ】
レンコン　300g程
ブロッコリー　1/2株　
麺つゆ　大さじ2
　(3倍濃縮)
ニンニク　小さじ1
ごま油　大さじ1
白ごま　大さじ1

【さつま芋とベーコンのおかずサラダ】
さつま芋　大1本
ブロックベーコン　80g程　
バター　20g
粉チーズ　大さじ1　
塩・胡椒　適量

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過去の動画はこちらです。

【業務スーパー】また買いたい！おすすめ冷凍食品・輸入菓子｜購入紹介｜下味冷凍｜サラダ作り置き

ポリ袋【アイラップ】レシピ！湯煎とレンジで簡単！サラダチキンなど作り置き5品

【冷凍お弁当おかず】作り置き5品！お弁当完成形までご紹介！ダイソー冷凍トレー

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こんにちは、どんぶりに恋してのD子です。
今回はホクホク食感のかぼちゃつくね丼です。

0:00 オープニング
0:17 下準備
0:39 タネ作り
1:15 焼く・蒸す
1:43 盛り付け
1:59 試食
2:34 チャンネル紹介
2:58 材料

ーーーーーーーーーーーーーー
「かぼちゃつくね丼」（2人分）所要時間:13分

■材料
かぼちゃ　　　　　1/8個（約200g）
鶏ひき肉　　　　　150g
ねぎのみじん切り　大さじ2
酒　　　　　　　　大さじ1
塩こしょう 少々
片栗粉　　　　　　大さじ1
サラダ油 大さじ1
大根おろし（トッピング）　
お好みでしょうゆをかけて召し上がり下さい。

ーーーーー工程ーーーーー

❶切る
かぼちゃは種とわたを取る。
厚さ5～6mmに切り、さらに5～6mm角に切ってボウルに入れる。
かぼちゃに片栗粉大さじ1をまぶしておく。

❷タネづくり
別の大きめのボウルにひき肉とねぎを入れて
酒大さじ1、塩こしょう各少々をふり、粘りが出るまで練り混ぜる。
かぼちゃを加えて混ぜ合わせる。
手を水でぬらしてから、1/10量ずつ、薄い小判形にまとめる。

❸焼く・蒸す
フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱する。
たねを並べ入れて3分ほど焼き、弱火にしてふたをして3分蒸し焼きにする。
裏返して再びふたをして、弱めの中火で3分蒸し焼きにする。

❹盛り付け
ご飯を盛った器に、盛りつけ大根おろしを添えて完成。
お好みでしょうゆをかけてお召しあがりください。

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レシピのオススメポイント
①ホクホク！かぼちゃの食感が楽しい！
②鶏ひき肉でヘルシー、カボチャで栄養満点！
③かぼちゃはレンチンしなくてOK！

#つくねレシピ, #かぼちゃレシピ #鶏肉レシピ

本編はこちら👉 https://youtu.be/zKA3JWcKbKc
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