月: 2023年11月

レンチン食堂に訪問ありがとうございます。
疲れた日のごはんは、丼が手っ取り早くていいですよね。
我が家には、冷蔵庫にありがちな鮭の切り身を使ってお手軽丼を
作りました。
相性のいい、アボカドも入って、栄養満点。
すぐにできて、後片付けも簡単だから、作ってみてね！

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#手抜き料理　#丼レシピ　#減塩レシピ　#電子レンジレシピ　#レンチンレシピ　#レンチン食堂
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◆今回の時間割り◆
0:00 オープニング
0:05 調理スタート
2:07 加熱
2:22 タレづくり
2:49 仕上げ
4:17 分量
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分量は動画の最後にまとめて、表示しています。
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当動画の使用音源は下記よりご提供頂いています。

Matchamusic様　https://www.youtube.com/@matchamusic2907
OtoLogic様　　　https://otologic.jp/

#KamenRiderfood#特撮料理#仮面ライダー
僕のチャンネルに訪れてくれて
ありがとうございます😉
初めまして、しろです。
特撮と料理を合わせた新たなジャンル
【特撮料理】をぜひお楽しみください！
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【profile】
しろ
1999.4.26 茨城県出身
・好きなもの：冬、わんちゃん、美味しい食べ物
・直したい癖：急に予定を入れられると機嫌が悪　　　くなること
・大学無事卒業！10/3から社会人
・小さい頃の夢：仮面ライダー
・現在の夢　　：全知全能

【これまでの取得資格】
・簿記2、3級
・FP 2、3級
・ITパスポート
・中級食品診断士

・特撮料理人のオープンチャット
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BGM
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●サイト名⇒ 甘茶の音楽工房（英語表記＝Music Atelier Amacha）
●作曲者⇒ 甘茶（英語表記＝Amacha）
●URL⇒ https://amachamusic.chagasi.com/

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簡単！プルプル✨みかん丸ごと牛乳寒天🐄#牛乳寒天 #簡単お菓子レシピ #簡単スイーツレシピ #みかんレシピ #牛乳プリン #かんたんレシピ #寒天レシピ #うちカフェ #おうちカフェレシピ #ウチカフェスイーツ

【Instagramでは、調理工程などの写真を多めに載せていますので分かりやすくなっております！

ガッツリ食べたい方に絶対作ってほしい究極に美味しいどんぶりレシピです！

【フライパンで絶品！照り焼きそぼろ丼】

【材料】
合挽肉100g
キャベツ1~2枚
玉ねぎ1/4個
ごはん1膳
にんにくチューブ1cm
生姜チューブ1cm
鶏ガラスープの素小さじ半分
サラダ油小さじ1
醤油大さじ1
みりん大さじ1
砂糖小さじ2
白ごま適量
卵黄1個

【作り方】
①キャベツと玉ねぎをみじん切りにする
②熱したフライパンにサラダ油を引いて中火で合挽肉、鶏ガラスープの素、にんにくチューブ、生姜チューブ加えてを火が通るまで炒める
③①を加えてしんなりなるまで炒めたら醤油、みりん、砂糖を絡める
④ごはんに盛り付けて白ごまを振ったら卵黄を落として完成！

#お手軽レシピ#簡単レシピ#時短レシピ#shorts

KING OF 男飯完成しましたｗ
漬け込み0でサクッと簡単に極上の男飯が作れちゃいます。
まじでうますぎて白ごはん秒できえるので 覚悟してくださいｗ

作ってくれたときはInstagramにシェアしてくれたらめっちゃ喜びます♡
https://www.instagram.com/nabeno_kitchen/

■本気の生姜焼きを作りたいときはこれ！

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□愛用のキッチングッズ 紹介動画
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材料＆調味料　※2〜4人前
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■所要時間
・15分

■材料
・豚コマ肉　700g
・たまねぎ　1玉

■調味料
・油　大さじ1.5
・砂糖　大さじ2
・醤油　大さじ4
・料理酒　大さじ2
・みりん　大さじ2
・おろし生姜　大さじ1/2
※生姜好きなひとは倍量いれてもオッケーです😀

・オイスターソース　大さじ1/2

■おすすめビール　1本ｗ
ヴェリタスブロイ ピュア＆フリー 330ml
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※1本108円！

■トッピング
・キャベツ
・マヨネーズ
・ネギ
・一味唐辛子

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作り方
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01.たまねぎをお好みの大きさにスライスする（大きくても小さくても◯）
02.豚肉が大きければ適当な大きさにカット
03.油をしいたフライパンでたまねぎをサッと炒める
04.全体に油が馴染んだらお肉をいれほぐしながら炒める
05.お肉の赤みがなくなったら調味料をいれる
06.調味料の水分がある程度なくなるまで中火で炒める
07.味をみて仕上げにオイスターソースを隠し味でいれたら完成

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自己紹介
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■なべ
1985年生まれ
宮崎県出身　
調理師免許所持
飲食店経験15年
3児のパパ

このチャンネルでは
カンタンでちょっとオシャレな男飯を紹介します

めずらしい調味料や
食材はつかわなくても
おいしい料理は作れます♡

料理でだれかを喜ばせたいかたは
ぜひチャンネル登録お願いします☺

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愛用の調理器具
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■楽天roomにまとめてます
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■めちゃくちゃかっこいいフライパン
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動画でよく使う調味料
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【俺のキムチ鍋！】知らないと人生損する おいしい作り方
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「とん平焼き」美味いのにダイエットに最高な低糖質レシピ！
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愛用の撮影機材
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#生姜焼き丼
#マヨラー
#男飯

＊チャプター＊
00:00 今回は豚ニラ豆腐のとろみ煮◎
00:17 ①豆腐とニラの準備
01:18 ②お肉を焼いて味付け
02:37 ③豆腐ニラを入れとろみをつけて完成！

今回は豆腐とニラと豚肉を使って
簡単にできるとろみ煮を作ります✨
材料もお手軽なものばかりなのでぜひ試してみてね🙆‍♀️✨

「今日のご飯、あと一品どうしようかなぁ…」
なんて日に少しでもヒントになればと思います🥰

instagram▶@atohitoshina
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【材料】
○木綿豆腐 300g⁣
○ニラ 1/2束(50g)⁣
○豚小間切れ 250g⁣
・ごま油　大さじ1/2
＊水 200ml⁣
＊酒 大さじ1
＊オイスターソース　大さじ2
＊砂糖 小さじ1/2⁣
＊鶏ガラスープの素　小さじ2
＊生姜チューブ　小さじ１
＊いりごま　大さじ1
水溶き片栗粉
・片栗粉　大さじ1
・水　大さじ1⁣

【作り方】
①：木綿豆腐は水気を切ってペーパーで包み、耐熱容器に入れて電子レンジで3分半加熱する。ニラは4cm幅のざく切りにする。⁣
②：フライパンにごま油(小さじ1)をひき中火で熱し、豚肉を入れて色が変わるまで焼く。⁣＊を加える。
⁣③：煮立ってきたら①の豆腐をスプーンですくい入れる。蓋をして中火で2分ほど加熱する。⁣蓋をとり弱めの中火にしたら、ニラ、水溶き片栗粉を加えて全体にゆっくりと混ぜ合わせる。とろみがついたら火を止めて完成！
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BGM : DOVA-SYNDOROME

Episode 35
今回のゴキゲン保健室は
「混ぜるだけ！簡単スイーツ☆チアプディングレシピ」です。

みなさん「チアシード」をご存じですか？
栄養価が豊富な”スーパーフード”と呼ばれるものの
一つですが

そのチアシードを
おいしくスイーツでいただけるレシピです！
簡単すぎてもはや【レシピ以下】ですが
美容にも健康のための栄養補給にも
使わない手はないのではないでしょうか！？

ぜひぜひ作ってみてくださいね♡

ゴキゲン保健室とは
分子栄養学カウンセラーのSakiと
オーソモレキュラー栄養アドバイザーのMinaが
毎日をゴキゲンに過ごすための
健康情報満載の”雑談”をお送りする番組です♪

毎週土曜日の11:00am配信予定です。

#栄養
#チアシード
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#分子栄養学
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