月: 2023年11月

一食で1日分の野菜がとれ食物繊維は10g(1/2日分)も！野菜不足解消の2品で20分の簡単献立です。

⭐️チャプター⭐️
0:00 動画の説明
1:12 1日の野菜摂取量
3:22 １品目：豆乳トマトスープ
6:45 ２品目：魚と野菜のホイル焼き
10:32 食物繊維が必要な理由
12:19 試食・まとめ

⭐️オススメ関連動画⭐️
【本気の腸活】体内発酵で今話題の健康成分「短鎖脂肪酸」を増やす方法！オススメ食品３選

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#1日分の野菜が摂れる献立
#食物繊維10g
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【材料】
こんにゃく・・・1枚
バター・・・1欠片
しょうゆ・・・大さじ2
めんつゆ・・・大さじ1
大葉・・・適量

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