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【痩せる】オートミールでたんぱく質が摂れるツナユッケ風丼

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;iPj6WpAjd8k&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" allowfullscreen title&equals;"【痩せる】オートミールでたんぱく質が摂れるツナユッケ風丼"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>40㎏痩せた時に良く食べていたレシピです。<br &sol;>&NewLine;レンジで簡単に作れてダイエット中でも罪悪感無く食べられる。<br &sol;>&NewLine;しかもたんぱく質もしっかり摂れちゃいます!<&sol;p>&NewLine;<p>・・・・・・・・・・・・・・・<&sol;p>&NewLine;<p>これぞう<br &sol;>&NewLine;元パン屋。<br &sol;>&NewLine;主食をオートミールに置き換えて無理なく40kgの減量に成功しました。<&sol;p>&NewLine;<p>【オートミール米化】とは<br &sol;>&NewLine;オートミールをレンチン1分で簡単にお米の様にして食べられる方法です。<br &sol;>&NewLine;ぜひお試しください!<br &sol;>&NewLine;<amp-youtube layout&equals;"responsive" width&equals;"500" height&equals;"281" data-videoid&equals;"61a9nUYiaWc" title&equals;"オートミールを米の様にして食べられる簡単レシピです【オートミール米化】【TV等でも紹介して頂きました】【ダイエット】"><a placeholder href&equals;"https&colon;&sol;&sol;youtu&period;be&sol;61a9nUYiaWc"><img src&equals;"https&colon;&sol;&sol;i&period;ytimg&period;com&sol;vi&sol;61a9nUYiaWc&sol;hqdefault&period;jpg" layout&equals;"fill" object-fit&equals;"cover" alt&equals;"オートミールを米の様にして食べられる簡単レシピです【オートミール米化】【TV等でも紹介して頂きました】【ダイエット】"><&sol;a><&sol;amp-youtube><&sol;p>&NewLine;<p>ダイエット<br &sol;>&NewLine;料理<br &sol;>&NewLine;オートミール<br &sol;>&NewLine;ツナ缶<br &sol;>&NewLine;電子レンジ<&sol;p>&NewLine;<p>・・・・・・・・・・・・・・・<&sol;p>&NewLine;<p>~ツナユッケ風~ <&sol;p>&NewLine;<p>【材料】<br &sol;>&NewLine;・オートミール 30g<br &sol;>&NewLine;・水 50ml<br &sol;>&NewLine;・ノンオイルツナ 1缶<br &sol;>&NewLine;・コチュジャン 小さじ1<br &sol;>&NewLine;・めんつゆ 小さじ1<br &sol;>&NewLine;・すりごま 小さじ1<br &sol;>&NewLine;・卵 1個<br &sol;>&NewLine;・ごま油 お好み量<br &sol;>&NewLine;・刻み海苔orもみ海苔 お好み量<&sol;p>&NewLine;<p>・・・・・・・・・・・・・・・・・<&sol;p>&NewLine;<p>【今回使用したオートミール・おすすめ調味料等】<&sol;p>&NewLine;<p>・日食×これぞうの全粒オートミールごはん&srarr;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3ZVUb9I<br &sol;>&NewLine;僕がこだわり抜いた配合のオートミールです!<&sol;p>&NewLine;<p>・・・・・・・・・・・・・・・・・<&sol;p>&NewLine;<p>2019&period;12 CBCテレビ 『チャント!』にオートミールマスターとして出演させて頂きました。<br &sol;>&NewLine;2020&period;6 TBSテレビ『Nスタ』でオートミール米化を紹介して頂きました。<br &sol;>&NewLine;2021&period;2 NHK『おはよう日本』まちかど情報室に出演させて頂きました。<br &sol;>&NewLine;2021&period;6 NHK『あさイチ』に出演させて頂きました。<br &sol;>&NewLine;    CBCテレビ『チャント!』に再び出演させて頂きました。<br &sol;>&NewLine;2021&period;9 フジテレビ系関テレ『土曜はナニする!?』に出演させて頂きました。<br &sol;>&NewLine;2022&period;1 『土曜はナニする!?』に再び出演させて頂きました。<br &sol;>&NewLine;    名古屋テレビ『ドデスカ!』で紹介して頂きました。<br &sol;>&NewLine;    日本テレビ『ZiP!』解決King&&num;038&semi;Princeに出演させて頂きました。<br &sol;>&NewLine;2022&period;2 KTSテレビ『ナマ・イキVOICE』2022トレンドグルメ特集に出演させて頂きました。<br &sol;>&NewLine;2022&period;3 読売テレビ『す!またんZIP!』に出演させて頂きました。<br &sol;>&NewLine;2022&period;6 CBCテレビ『チャント!』に再々出演させて頂きました。<br &sol;>&NewLine;2022&period;7 日本テレビ『ヒルナンデス!』に出演させて頂きました。    <br &sol;>&NewLine;2023&period;8 日本テレビ『ヒルナンデス!』に再度出演させて頂きました。<br &sol;>&NewLine;他雑誌、ラジオ掲載多数<&sol;p>&NewLine;<p>・・・・・・・・・・・・・・・・・<&sol;p>&NewLine;<p>●レシピ本●<&sol;p>&NewLine;<p>『オートミール米化ダイエットレシピ』<br &sol;>&NewLine;お陰様で累計18万部突破しました。ありがとうございます!<br &sol;>&NewLine;・Amazon&srarr;https&colon;&sol;&sol;www&period;amazon&period;co&period;jp&sol;dp&sol;4058012374<br &sol;>&NewLine;・楽天ブックス&srarr;https&colon;&sol;&sol;books&period;rakuten&period;co&period;jp&sol;rb&sol;16460996&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>『オートミール米化がっつりヘルシーレシピ』<br &sol;>&NewLine;・Amazon&srarr;https&colon;&sol;&sol;amzn&period;to&sol;3newyqH<br &sol;>&NewLine;・楽天ブックス&srarr;https&colon;&sol;&sol;books&period;rakuten&period;co&period;jp&sol;rb&sol;16926910&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>・・・・・・・・・・・・・・・・・<&sol;p>&NewLine;<p>*おすすめのオートミールはこちらでご紹介しています&srarr;https&colon;&sol;&sol;cocolepo&period;com&sol;oatmeal&sol;<br &sol;>&NewLine;*Twitter&srarr;https&colon;&sol;&sol;twitter&period;com&sol;colezosan<br &sol;>&NewLine;*Instagram&srarr;https&colon;&sol;&sol;instagram&period;com&sol;colezosan<br &sol;>&NewLine;*ブログ&srarr;https&colon;&sol;&sol;cocolepo&period;com<br &sol;>&NewLine;*クックパッドにもレシピ載せていますのでよかったらご覧ください!<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;cookpad&period;com&sol;kitchen&sol;32060206<&sol;p>&NewLine;<p>・・・・・・・・・・・・・・<&sol;p>&NewLine;<p>*使用音源・素材など<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;dova-s&period;jp&sol;bgm&sol;<br &sol;>&NewLine;https&colon;&sol;&sol;soundeffect-lab&period;info&sol;<&sol;p>&NewLine;<p>&ast;amazonアソシエイト参加中&ast;<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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