<p><div class='vbp-16-9'><div class="video"><iframe width="200" height="113" src="https://www.youtube.com/embed/6hEv1az2TYg?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen title="ãã¤ã¾ãã麹#shorts #麹 #çºé µæç #ãã¤ã¾ããã¹ã¤ã¼ã #è ¸æ´»ã¬ã·ã #è ¸æ´» #çºé µé£å #çºé µé£"></iframe></div></div>
</p>
<p>▽ä½ãæ¹ã¯ãã¡ã▽</p>
<p>ãææã<br />
ã»ãã¤ã¾ãã 1æ¬(ç´200g)<br />
ã»ç±³éº¹(ä¹¾ç¥éº¹) 100g<br />
ã»æ°´50ml</p>
<p>ãä½ãæ¹ã<br />
â ç飯å¨ã§ãã¤ã¾ãããä½ã<br />
â»ãã¤ã¾ããã¨æ°´ã1cmã»ã©å ¥ãã¦ç飯å¨ã®ã¹ã¤ããON</p>
<p>â¡ã¤ã¶ã(ç®ä»ãã§ãOK)<br />
â»éº¹ãçºé µããããããã«60âãããã¾ã§å·ã¾ã</p>
<p>â¢éº¹ã¨æ°´ãå ¥ãã¦æ··ãã<br />
â»ç§ã¯ä¹¾ç¥éº¹ãç´50mlã®æ°´ã«æµ¸ãã¦æ»ãã¾ãã</p>
<p>â£çºé µå¨ã«å ¥ãã<br />
â»ä»åã¯55â10æéã«ãã¾ãããã60â8æéãªã©ã§ãã§ãã¾ã</p>
<p>â»éä¸ããæ··ããªããæ§åãè¦ã¦ã¿ã¦ãã ãã<br />
ãä¹¾ç¥éº¹ããã®ã¾ã¾ä½¿ãå ´åã¯30ã50mlã»ã©<br />
ããæ°´ã®éãå¢ããã¦ã¿ã¦ãã ãã&#x263a;&#xfe0f;</p>
<p>ãã²ä½ã£ã¦ã¿ã¦ãã ããã&#x1f60b;&#x1f360;</p>
<p><!-- Video Blogster Pro --></p>


さつまいも麹#shorts #麹 #発酵料理 #さつまいもスイーツ #腸活レシピ #腸活 #発酵食品 #発酵食
