<p><div class='vbp-16-9'><div class="video"><iframe width="200" height="113" src="https://www.youtube.com/embed/u_9UoXVJoqU?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen title="ã¬ã·ãã»æ é¤ä¾¡ã¯ã³ã¡ã³ãæ¬ã¸&#x1f60b;ãã¼ãã£ã¼ã«ããªã¹ã¹ã¡&#x1f389;éèãä¸»å½¹ã®æ ãã¬ã·ã&#x2763;&#xfe0f; #ãã¤ã¨ãã #æçåç» #ãã«ã·ã¼ã¬ã·ã #shorts"></iframe></div></div>
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