年: 2023年

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【メイン動画では、食べて痩せるをテーマに私のおうちごはんをご紹介しています😊】
低糖質&ヘルシーながらも、美味しく食べることを忘れずに楽しくダイエットに取り組んでいます✨
ご覧下さると嬉しいです🌼
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材料（1人分)
刺身(今回はマグロ) 100g
(⭐︎醤油小さじ2、みりん小さじ1、わさび少々、ごま油小さじ1)
絹or木綿豆腐100〜130g
アボカド1/2個
(⭐︎酢とマヨネーズ各小さじ1/2)

⭐︎お好みで
（刻み海苔、しそ、いりごま)

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自分自身楽しく動画投稿して、見てくださる方にも楽しんで頂けるチャンネルでありたいと思っているので、不快なコメントに対しては削除とブロックさせて頂きます。
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★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
お花見をイメージして、グルテンフリーでローレクチンなスイーツをつくりました✿

マシュマロは抹茶とストロベリー風味、お団子風ケーキはチョコと抹茶です。

桜のピックはダイソーでみつけました！

クリームチーズだけがレクチンを含むため、「ローレクチン」と記載してあります。

※YouTubeではコメントを閉じていますが、Instagramでは受けつけております。なにかありましたらお気軽にそちらへ📩ください

《MEDIA》
CLIP’CLIP：https://clip-clip.jp/
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#グルテンフリースイーツ #グルテンフリーレシピ #お花見
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

今回はキャベツ焼きを作りました。
たっぷりのキャベツとベーコンとチーズと玉ねぎと卵で作るキャベツ焼きが絶品で最高です！☺️

【材料】

・キャベツ　　　180g
・玉ねぎ　　　　40g
・ベーコン　　　60g
・薄力粉　　　　50g
・水　　　　　　85ml
・白だし　　　小さじ1
・とろけるチーズ
　　　　　　　　40g
・サラダ油　　大さじ1
・卵　　　　　　1個数
・天かす　　　　15g
・刻みネギ　　　10g
・お好みソース　50g

・マヨネーズ
・かつお節
・青のり
　　　　　お好みの量で

ご覧いただきありがとうございます！
マイごはんです。

このチャンネルは
おうちごはんの簡単な料理をメインに配信します。

高評価チャンネル登録よろしくお願いいたします。

#キャベツ焼き#キャベツ焼きレシピ#キャベツ焼きベーコン#キャベツベーコンチーズ#キャベツ焼きチーズ#shorts#おうちごはん#料理#一人暮らし #簡単レシピ

トマトでさっぱり副菜です😇✨
みょうがもたっぷり入れて、お味噌と梅で
美味しいタレに🥰！
梅干しは疲労回復効果があるので、
疲れた体に染み渡る気がします😂💕💕

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【材料】
○トマト　中玉2個
○みょうが　2個
○梅干し　2個
＊オリーブオイル　大さじ1.5
＊味噌　小さじ1.5
＊すりごま　小さじ2

【作り方】
①：トマトを6等分にくし切りにし、更に半分にきる。
②：みょうがの根元を切り落とし、小口切りにする。
③：梅干しの種は取り除き、果肉を叩く。
④：トマト以外をボウルに入れ、味噌と梅をほぐすように混ぜる。
⑤：最後にトマトを入れて、ざっくりと混ぜ合わせたら完成！
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BGM : MusMus

尿酸値が高い旦那の為お弁当作り始めました
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めちゃくちゃカンタンで美味しいので作ってみてください☺️

■材料
・冷凍うどん　1玉
・たまご　2個
■調味料
・水　400cc
・白だし　40cc（大さじ3弱）
△片栗粉　大さじ1
△水　大さじ1.5

■トッピング
・ねぎ
・一味

通常版動画はこちら

作ったらInstagramでメンションしてくれたら喜びます
https://www.instagram.com/nabeno_kitchen/

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自己紹介
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■なべ
1985年生まれ
宮崎県出身　
調理師免許所持
飲食店経験15年
3児のパパ
※より詳しいプ自己紹介はトップページリンクにあります

このアカウントでは
カンタンでちょっとオシャレな男飯を紹介します

めずらしい調味料や
食材はつかわなくても
おいしい料理は作れます♡

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カンパイ🍺

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#カンタンレシピ
#かきたまうどん

今回は旬のブロッコリー🥦を無駄なく使います。芯を食べない方も多いと思いますが、近頃SGDsやフードロス問題などを意識して調理するのも良き事ですよ。”かさ増し”にもなるのでおすすめ✨もったいないおばけ👻がやってくるぞ〜

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皆さん、こんにちは。かなみです。
叶えたい夢、いっぱいあります！
海辺で生活する田舎の大学生の日常をお届け.
渡船・自転車が主な交通手段.

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Please call me Kanami. This channel distributes video about daily life in seaside town. I’m a student and studying English now. I major in fine arts at university.

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#大学生#自炊#作り置き#簡単レシピ#ブロッコリー

簡単レシピで美味しいオススメ丼です😊
サーモンとアボカドは美容にも良き！

#おうちごはん #一人暮らし #簡単レシピ #美容

0:00 それぞれのレシピは各動画をチェックしてね！

0:00 オープニング
0:11 ブリュレプリンケーキ
0:43 マグカップで簡単プリン：https://www.youtube.com/watch?v=Wc0WE__9IKs
1:36 もっちりライスプリン：https://www.youtube.com/watch?v=NVs5YfzDkjk
2:14 はちみつカステラプリン：https://www.youtube.com/watch?v=FCm6SguXL34
3:18 簡単オレンジたまごプリン：https://www.youtube.com/watch?v=FPU-sA4VwrE
3:57 完熟バナナプリン：https://www.youtube.com/watch?v=DO6KnpU8Erg
4:38 大きな焼きプリン：https://www.youtube.com/watch?v=KxW03FeWQTM
5:50 モノクローム豆乳プリン：https://www.youtube.com/watch?v=IfE8QtFs340
6:44 ぷるんとまるごとプリンまん：https://www.youtube.com/watch?v=JPfJFIexOwg
7:37 卵の殻プリン：https://www.youtube.com/watch?v=tNyf_elcGzE

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