ご視聴いただきありがとうございます🌷
先日買い物に行ったら、
店頭にピーマンがたくさん😳✨
なんと詰め放題が開催されていました🫑
たくさんGETしたので
ピーマンを使ったおかず６品作ってみました！
少し季節外れになりますが、ぜひ最後まで
見ていただけると嬉しいです☺️🍴
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◎動画に出てくるアイテムはこちらにまとめています😊
楽天ROOM https://room.rakuten.co.jp/chi-ho_life/items?scid=we_rom_iphoneapp_mr_others
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みなさまからのコメント、高評価
いつも本当に励みになっています☺️✨
ぜひチャンネル登録をしていただけると嬉しいです🥰
#料理vlog #ごはん作り #ピーマンレシピ
皆さま、いつもご視聴いただき
ありがとうございますっ🐷✨
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福岡生まれ♡豚骨育ち🐷
＼とん妻／と申しますっ❣️
何かと忙しいママ
だからこそ無理は禁物！！
『毎日の料理を少しでも楽に！』
をモットーに《時短料理テクニック》
を研究中ですっ☺️🥳✨
レシピのリクエスト
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【 5日分の節約 】
大満足！スープジャーお弁当
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アイラップちゃんで超簡単
なのに『🥰超大満足っ❤️』
【 スープジャーお弁当 】
がレシピの仲間入りしちゃいます❣️
⬇️こんな方にオススメ💖
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■正月太りのダイエットに◎
■忙しい朝にサクッと簡単◎
■身体もお財布もポカポカ◎
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お肉・野菜たっぷり
栄養満点💯スープ弁当❤️
＼
お弁当にも、ヘルシーな晩ごはん
にもピッタリなレシピですっ🥰🙌✨
食いしん坊なとん妻でも
お腹いっぱいになったボリューム
満点スープちゃんでしたぁ🤤❣️
ぜひお楽しみにお待ち下さいね💖
アイラップ（ポリ袋）
クッキングシートを使うから、
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・レンジだから火を使わない！
・鍋を使わないから洗い物なし！
・味付け・加熱も袋１つでOK！
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⬇️本日のラインナップ
ばり美味っ❤️スープジャー弁当
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①何ちゃってサムゲタン
②具沢山けんちん汁
③卵とワカメの中華スープ
④カボチャの豆乳シチュー
⑤具沢山ぶた汁（豚汁）
━━━━━━━━━━━
／
時短！手間なし！洗い物なし！
＼
ぜひ『美味しい時間』を
堪能してくださいねぇ❤️🐷
効果音：OtoLogic
BGM：BGMer
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チャンネル登録＆良いね👍
で応援して頂けると㌧🐷で
喜びますっ🥺🥺❤️
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【目次】
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00:00 オープニング
01:26 スープジャー弁当リスト
01:32 買い物リスト
01:43 何ちゃってサムゲタン
04:24 洗い物なしの裏技
05:46 具沢山けんちん汁
07:59 卵とワカメの白滝スープ
09:44 カボチャの豆乳シチュー
11:39 野菜たっぷり豚汁
13:39 エンディング
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⬇️レシピ（スープジャー：1人前）
※THERMOR（サーモス）
400mlを使用してます！
■一食当たり：137円
何ちゃってサムゲタン（参鶏湯）
（600W：2分半＋2分半チン）
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■むね肉：50g
■白ネギ：1/3本
■しめじ：1/4袋
■丸餅：1個
○お水：250ml
○鶏ガラ：小さじ1
○塩胡椒‥‥適量
具沢山けんちん汁
（豚こま600W：1分10秒チン）
（汁600W：3分30秒チン）
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
■冷凍根菜：1/5袋
■豚こま：50g
■しめじ：1/4袋
■刻みネギ：小さじ1
○お水：250ml
○顆粒だし：小さじ1/2
○醤油‥‥大さじ2
○みりん‥大さじ1.5
○ごま油：小さじ1
○お塩：1-2つまみ
卵とワカメの中華スープ
（600W：2分＋1分半チン）
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■卵：1個
■ワカメ：1つまみ
■鶏ひき肉：50g
■しめじ：1/4袋
■白滝：50g
■刻みネギ
■炒りごま：適量
○お水：200ml
○鶏ガラ：小さじ1
○醤油：小さじ1
○ごま油：小さじ1
南瓜の豆乳シチュー
（野菜600W：1分半チン）
（スープ600W：3分チン）
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
■冷凍南瓜：3個
■玉ねぎ：1/4個
■しめじ：1/4袋
■鶏ひき肉：50g
■薄力粉：大さじ1.5
○パセリ：お好み
○豆乳‥‥200ml
○塩胡椒‥‥適量
具沢山の豚汁
（豚こま600W：1分10秒チン）
（野菜600W：2分半チン）
（スープ600W：3分半チン）
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
■冷凍根菜：1/5袋
■大根：1cm
■玉ねぎ：1/4
■豚こま：50g
■椎茸：1枚
○お水：200ml
○顆粒だし：小さじ1/2
○味噌：大さじ1-1.5
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【 買い物リスト 】
■鶏ひき肉：100g
■豚こま：100g
■むね肉：50g
■冷凍根菜
■冷凍南瓜
■卵：1個
■白ネギ
■玉ねぎ
■大根
■椎茸
■しめじ
■白滝
■刻みネギ
■乾燥ワカメ
■炒りごま
■粉パセリ
■豆乳
○薄力粉
○顆粒だし
○味噌
○醤油
○みりん
○塩胡椒
○お塩
○鶏ガラ
○ごま油
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#スープジャー弁当
#アイラップレシピ
#節約レシピ
#レンジレシピ
#ダイエットレシピ
しいたけのさっぱりサラダ
●材料（2〜3人前）●
しいたけ 6個
玉ねぎ1/2個
にんじん1/4本
小ねぎ 6本
しょうが 1かけ
片栗粉 大さじ2
ーーーーーーーーーーーーー
水 大さじ2
しょうゆ 大さじ1.5
酢 大さじ1
砂糖 小さじ2
和風だしのもと 小さじ1/4
レモン 1/8個
ーーーーーーーーーーーーー（A）
①玉ねぎを薄切りにして5〜10分水にさらし、水気を切ります。
②にんじんとしょうがを細切りにします。小ねぎを4cm幅に切ります。
③しいたけの石づきを取り除いて1cm幅に切ってポリ袋に入れ、片栗粉をよくまぶします。
④（A）を混ぜ合わせてドレッシングを作ります。
⑤フライパンにサラダ油を多めに入れて、しいたけを揚げます。しいたけが縮んでこんがりした色がついたら引きあげます。
⑥お皿にしいたけをのせて、①②を盛り付けたら、④のドレッシングをかけて完成です！
#しいたけ
しっとり濃厚！簡単にできる米粉ブラウニーです👩🍳
How to make Gluten-free Brownie. This video has English subtitles.
■材料
＜米粉のブラウニー 15×15cm＞
米の粉 （※1） 130g
ダークチョコレート 150g
卵 2個
米油など 50g
砂糖 40g
豆乳 大さじ4
お好みでミックスナッツ、ミックスベリーなど
※1 共立食品 米の粉
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▼「失敗しない米粉の選び方」
https://ecocorolife.com/komeko-erabikata/
※ オーブンは 過熱水蒸気 石窯ドーム 2段調理 ER-RD3000を使用
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現在販売されている機種では、こちらが一番近いモデルです
■バレンタインにおすすめ！チョコマフィン
■ココナッツオイルでヘルシー！チョコ不使用のチョコ
■Ingredients
＜Rice flour brownie 15×15cm＞
Rice flour (*1) 130g
Dark chocolate 150g
2 eggs
Oil. 50g
Sugar 40g
4 tbsp soy milk
Mixed nuts, mixed berries, etc.
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■作り方
動画の字幕設定CCをオンにすると、作り方の説明がご覧いただけます。
If you turn on the video subtitle setting CC, you can see the explanation of how to make it.
———————————————
🎥チャプター chapter
0:00 オープニング Opening
0:39 型紙を作る Make a mold
1:41 生地を作る Make dough
4:38 焼く Bake
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💡 Instagramでは、みなさんのお寄せくださった「つくれぽ」もご紹介しています。
https://www.instagram.com/funwari_1207/
—————————————–
#米粉
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#米粉のおやつ
#glutenfreebaking
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こんにちは、どんぶりに恋してのD子です。
大根好きにはたまらない。
ボリューミーだけどあっさりヘルシーな
大根ミルフィーユカツ丼レシピをご紹介。
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「大根ミルフィーユカツ丼」所要時間18分
■材料
材料 （1人分）
大根 6ｃｍ
ハム 4枚
大葉 4枚
梅干し 4~5個
薄力粉 大さじ1/2
パン粉 適宜
塩・こしょう 少々
揚げ油 適宜
千切りキャベツ 適宜
［衣］
卵 1個
薄力粉 大さじ2
水 小さじ1
［タレ］
醤油 大さじ2/3
みりん 大さじ1
ごま 少々
大根おろし 適宜
ーーーーー工程ーーーーーーー
❶切る・すりおろす
大根は3mmの薄切りを8枚用意。
残りはタレ用にすりおろす。
ハムを四等分、大葉を半分、梅をみじん切りにする。
❷カツづくり
大根・ハム・大葉・梅干し・ハム・大根を順に重ねて１セットにし、同様に4セット作る。
衣（卵１個、薄力粉大さじ2、水小さじ1）をよく混ぜ合わせ、衣、パン粉の順につけます。
再びパン粉を手で抑えるようにしてまぶす。
❸揚げ焼き
フライパンに2㎝ほど油をいれ熱す。
片面2分程度、両面こんがりと揚げ焼きにする。
❹盛り付け
ご飯を盛った器に、千切りキャベツを敷く。
大根カツを並べれば完成。
甘辛い醤油おろしタレでお召し上がりください。
ーーーーーーーーーーーーーー
レシピのオススメポイント
①余りがちな大根が主役になるレシピ！
②食べ応え満点なのにヘルシー！
#大根レシピ #ヘルシー #アレンジレシピ
ご視聴ありがとうございます♪
材料
もやし 1袋
ニンジン 1/2本
ピーマン 2個
塩コショウ 適量
鶏がらスープの素 小さじ１
コチュジャン 小さじ1/2
しょうゆ 大さじ１
輪切り唐辛子 適量（お好みで）
サラダ油 適量
ピリ辛でご飯にも・お酒のお供にも合うので是非作ってみてくださいね！
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■【茶碗蒸し】 炊飯器で簡単なめらかうどん入り茶碗蒸し！ 【マルチクッカー】■
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■【ノンフライヤーから揚げ】 油を使わないでヘルシーでザクザクジューシーから揚げ！ コスパ最強！1台8役も使えてとても便利なオーブン！■
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■【節約レシピ】 3～4人前で約300円 豚野菜炒め！ 【簡単料理】おつまみ■
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今日は【ペペロンチーノ】メインの献立です。
時間をかけずにササッと作れる簡単レシピを紹介しています。
晩御飯や夕飯にいかがでしょうか。短時間で料理できます。
”はなまるごはん” Let’s cooking！
〈本日のメニュー〉
～大根＆白菜使い切りウィーク5日目～
1.【主 菜】ペペロンチーノ
2.【スープ】小松菜のクリームスープ
3.【副 菜】大根のぽりぽりサラダ
◎大根＆白菜使い切りウィーク『4日目』はこちら↓
【白菜のお好み焼き】メイン献立
https://youtu.be/iH1gW3cH0LY
◎この料理動画では『段取り』をふまえた簡単な作り方を紹介しています。
▼チャンネル登録していただけると、嬉しいです(^▽^)
皆さまのお役に立つ配信がんばります！
https://www.youtube.com/c/hanamaru_gohan?sub_confirmation=1
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＜チャプター＞
00:00 下準備①
00:24 大根のぽりぽりサラダ
01:51 下準備②
02:50 ペペロンチーノ①
04:34 小松菜のクリームスープ
05:03 ペペロンチーノ②
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＜材料＞2人前
1.【ペペロンチーノ】
・スパゲティ 200g
・豚こま肉 100g
・大根の葉
・ニンニク 2かけ
・唐辛子 2本
・ゆで汁 大さじ2
・オリーブオイル 適量
・水 2ℓ
・塩 少さじ1/2
・コショウ 少々
2.【小松菜のクリームスープ】
・小松菜 1/2袋
・豚こま肉 50g
・ゆで汁 400ml
・豆乳 100ml
・顆粒コンソメ 小さじ1
・塩 少々
3.【大根のぽりぽりサラダ】
・大根 1/4本
・砂糖 大さじ1
・お酢 大さじ2
・しょうゆ 大さじ1
→概算：180円/人
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＜このチャンネルについて＞
私（夫）が毎日料理を作っています！
献立やレシピを考えるのが楽しいので、色々な料理動画を配信したいと思っています。
この動画が皆さまの参考や、生活のヒントになれば嬉しいです。
もしよろしければ、チャンネル登録よろしくお願いいたします。
https://www.youtube.com/c/hanamaru_gohan?sub_confirmation=1
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最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
皆さまの食卓が幸せで溢れますように！
#料理#レシピ#晩御飯#夕飯
