<p><div class='vbp-16-9'><div class="video"><iframe width="200" height="113" src="https://www.youtube.com/embed/oVVZhXlhuhU?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen title="ãåºã¯ãªãªãã£ã®ç丼ãé»åã¬ã³ã¸ã§ç°¡å調çï¼æéãç³è³ªãæãããç飯ä¸è¦ããªã¼ããã¼ã«ã§ç°¡åãã¤ã¨ããï¼"></iframe></div></div>
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