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【２日間の夕飯献立】野菜多めの簡単レシピ／手軽に作れる２人暮らしの晩ごはん

harapeko

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;9aHPpxvzVE8&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" allowfullscreen title&equals;"【２日間の夕飯献立】野菜多めの簡単レシピ／手軽に作れる２人暮らしの晩ごはん"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>ご視聴ありがとうございます☻<br &sol;>&NewLine;野菜多めの献立を考えてみました。<br &sol;>&NewLine;是非参考に作ってみて下さい！<&sol;p>&NewLine;<p>●１日目の晩ごはん献立<br &sol;>&NewLine;豚肉となすのおろしポン酢<br &sol;>&NewLine;小松菜とちくわの簡単和え物<br &sol;>&NewLine;あおさのお味噌汁<&sol;p>&NewLine;<p>●２日目の晩ごはん献立<br &sol;>&NewLine;ボリューム満点シーザーサラダ<br &sol;>&NewLine;野菜コンソメスープ<&sol;p>&NewLine;<p>～材料～<br &sol;>&NewLine;※２人分の分量です。<br &sol;>&NewLine;　ただ、副菜やご飯は多めに作っているので、<br &sol;>&NewLine;　余った場合は冷凍・冷蔵保存してください。<&sol;p>&NewLine;<p>●１日目の晩ごはん献立<br &sol;>&NewLine;　<br &sol;>&NewLine;　・小松菜とちくわの簡単和え物<br &sol;>&NewLine;　　　ちくわ&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;３本<br &sol;>&NewLine;　　　小松菜&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;１袋<br &sol;>&NewLine;　　　ごま&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;適量<br &sol;>&NewLine;　　　▼調味料<br &sol;>&NewLine;　　　塩少々<br &sol;>&NewLine;　　　マヨネーズ&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;大さじ２<br &sol;>&NewLine;　　　めんつゆ2倍濃縮&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;大さじ１<br &sol;>&NewLine;　<br &sol;>&NewLine;　・豚肉となすのおろしポン酢<br &sol;>&NewLine;　　　大根&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;1&sol;4本<br &sol;>&NewLine;　　　ナス&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;３本<br &sol;>&NewLine;　　　豚肉&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;200ｇ～300ｇ<br &sol;>&NewLine;　　　▼調味料<br &sol;>&NewLine;　　　ポン酢&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;大さじ３<br &sol;>&NewLine;　　　めんつゆ2倍濃縮&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;大さじ２<br &sol;>&NewLine;　　　おろし生姜&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;小さじ１<br &sol;>&NewLine;　　　　　　&lpar;チューブ３㎝）<br &sol;>&NewLine;　<br &sol;>&NewLine;　・あおさのお味噌汁<br &sol;>&NewLine;　　　あおさ&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;適量<br &sol;>&NewLine;　　　水&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;400ml<br &sol;>&NewLine;　　　▼調味料<br &sol;>&NewLine;　　　だしの素&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;少々<br &sol;>&NewLine;　　　味噌&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;大さじ２<&sol;p>&NewLine;<p>●２日目の晩ごはん献立<&sol;p>&NewLine;<p>　・ボリューム満点シーザーサラダ<br &sol;>&NewLine;　　　ブロッコリー&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;１株<br &sol;>&NewLine;　　　鶏モモ肉&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;1枚<br &sol;>&NewLine;　　　レタス&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;適量<br &sol;>&NewLine;　　　その他、トマトや卵など<br &sol;>&NewLine;　　　▼ドレッシング<br &sol;>&NewLine;　　　牛乳&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;大さじ4&period;5<br &sol;>&NewLine;　　　マヨネーズ&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;大さじ３<br &sol;>&NewLine;　　　粉チーズ&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;大さじ３<br &sol;>&NewLine;　　　にんにく&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;小さじ1&lpar;チューブ3㎝&rpar;<br &sol;>&NewLine;　　　塩コショウ少々<br &sol;>&NewLine;　　　あればレモン汁<&sol;p>&NewLine;<p>　・野菜コンソメスープ<br &sol;>&NewLine;　　　にんじん&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;５㎝<br &sol;>&NewLine;　　　キャベツ&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;1&sol;8個<br &sol;>&NewLine;　　　舞茸&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;1&sol;2パック<br &sol;>&NewLine;　　　水&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;400ml<br &sol;>&NewLine;　　　▼ドレッシング<br &sol;>&NewLine;　　　コンソメ&&num;8230&semi;&&num;8230&semi;小さじ２<br &sol;>&NewLine;　　　塩コショウ少々<&sol;p>&NewLine;<p>　<br &sol;>&NewLine;&num;献立<br &sol;>&NewLine;&num;レシピ<br &sol;>&NewLine;&num;作り置き<br &sol;>&NewLine;&num;節約<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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