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食べ応えたっぷりでメインにもなっちゃう 満腹! 鶏むね肉とキャベツのボリュームサラダ #cooking #簡単レシピ #サラダ

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"150" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;jiTot0GlYbA&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" allowfullscreen title&equals;"食べ応えたっぷりでメインにもなっちゃう 満腹! 鶏むね肉とキャベツのボリュームサラダ &num;cooking &num;簡単レシピ &num;サラダ"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>キャベツをたくさん食べよう! <&sol;p>&NewLine;<p>調理時間:15 分 <br &sol;>&NewLine;分量:2人分 <&sol;p>&NewLine;<p><材料><br &sol;>&NewLine;・鶏肉&lpar;むね&rpar; :150g<br &sol;>&NewLine;・キャベツ :1&sol;4個<br &sol;>&NewLine;・にんじん :1&sol;4本<br &sol;>&NewLine;・青ねぎ&lpar;小口切り&rpar; :適量<br &sol;>&NewLine;・料理酒 :小さじ2<br &sol;>&NewLine;・塩 :小さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;・胡椒 :適量<br &sol;>&NewLine;・サラダ油 :大さじ1&sol;2 <br &sol;>&NewLine;A<br &sol;>&NewLine;・醤油 :大さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;・麺つゆ :大さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;・ごま油 :大さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;・酢 :大さじ1<br &sol;>&NewLine;・唐辛子&lpar;粉&rpar; :少々<br &sol;>&NewLine;・白ごま :少々 <&sol;p>&NewLine;<p><手順><br &sol;>&NewLine;1&period;青葱を小口切りにする。<br &sol;>&NewLine;2&period;鶏肉は筋に沿って切り、酒をふりラップをして電子レンジ&lpar;600W&rpar;で3~4分加熱する。<br &sol;>&NewLine;3&period;鶏肉の水分を拭き取って手で裂き、塩、胡椒をふってサラダ油と和える。<br &sol;>&NewLine;4&period;キャベツは1cm幅の細切り。塩もみし、少し置いてから手でギュッと絞る。<br &sol;>&NewLine;5&period;にんじんは細切りにする。キャベツ同様塩もみしてから絞って水分を出す。<br &sol;>&NewLine;6&period;鶏肉、キャベツ、ニンジンをAのタレで和える。<br &sol;>&NewLine;7&period;器に盛り、仕上げに青ねぎを散らす。 <&sol;p>&NewLine;<p><アドバイス><br &sol;>&NewLine;キャベツは手でしっかり絞るのがポイントです&sung;<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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