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【献立レシピ】野菜多めのパパッと作れる2人暮らしの晩ごはん|菜の花|白菜

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;6KkA2mdzyaM&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" allowfullscreen title&equals;"【献立レシピ】野菜多めのパパッと作れる2人暮らしの晩ごはん|菜の花|白菜"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>パパっと作れる晩ごはんを紹介しています&&num;x1f343&semi;<br &sol;>&NewLine;1日目は白菜と豚肉の重ねて煮るだけの簡単すぎる鍋。<br &sol;>&NewLine;2日目は豚丼定食です&&num;x1f35a&semi;<br &sol;>&NewLine;季節のお野菜をたっぷり使った晩ごはん&&num;x2728&semi;<br &sol;>&NewLine;良かったらお役立てくださるとうれしいです^^<&sol;p>&NewLine;<p>1日目の晩ごはん献立 0&colon;11<br &sol;>&NewLine;2日目の晩ごはん献立 3&colon;23<&sol;p>&NewLine;<p>材料<br &sol;>&NewLine;1日目<br &sol;>&NewLine;■ちくわときゅうりの和風マヨ<br &sol;>&NewLine;&lpar;2人分&rpar;<br &sol;>&NewLine;ちくわ&lpar;小&rpar; 2本<br &sol;>&NewLine;きゅうり 1本<br &sol;>&NewLine;だしの素 小さじ1&sol;4<br &sol;>&NewLine;めんつゆ&lpar;3倍濃縮&rpar; 小さじ1<br &sol;>&NewLine;マヨネーズ 大さじ1&sol;2<&sol;p>&NewLine;<p>■菜の花と舞茸のにんにく炒め<br &sol;>&NewLine;&lpar;2~3人分&rpar;<br &sol;>&NewLine;菜の花 50~60g<br &sol;>&NewLine;舞茸 50~60g<br &sol;>&NewLine;ベーコン&lpar;小&rpar; 4枚<br &sol;>&NewLine;オリーブオイル 小さじ1<br &sol;>&NewLine;にんにくみじん切り 小さじ1弱&lpar;おろしチューブ可&rpar;<br &sol;>&NewLine;たかのつめ ひとつまみ<br &sol;>&NewLine;鶏ガラ 小さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;しょうゆ 小さじ1&sol;2<&sol;p>&NewLine;<p>■豚肉と白菜の重ね煮<br &sol;>&NewLine;&lpar;1~2人分&rpar;<br &sol;>&NewLine;白菜 300g<br &sol;>&NewLine;豚バラ 100g<br &sol;>&NewLine;だしの素 大さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;塩 小さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;しょうゆ 大さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;水 250ml<br &sol;>&NewLine;ネギ 適量<br &sol;>&NewLine;ポン酢・柚子胡椒・一味など<br &sol;>&NewLine;&lpar;2~3人分&rpar;<br &sol;>&NewLine;白菜 450g<br &sol;>&NewLine;豚バラ 150g<br &sol;>&NewLine;だしの素 大さじ2&sol;3<br &sol;>&NewLine;塩 小さじ1&sol;2~2&sol;3<br &sol;>&NewLine;しょうゆ 大さじ2&sol;3<br &sol;>&NewLine;水 350ml<br &sol;>&NewLine;ネギ 適量<&sol;p>&NewLine;<p>2日目<br &sol;>&NewLine;■豚丼<br &sol;>&NewLine;&lpar;2~3人分&rpar;<br &sol;>&NewLine;豚肉 300g<br &sol;>&NewLine;玉ねぎ 1&sol;2玉~&lpar;150g&rpar;<br &sol;>&NewLine;水 350ml<br &sol;>&NewLine;だしの素 大さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;砂糖 大さじ2<br &sol;>&NewLine;酒 大さじ1<br &sol;>&NewLine;しょうゆ 大さじ3<br &sol;>&NewLine;後入れ<br &sol;>&NewLine;砂糖、しょうゆ お好みで<br &sol;>&NewLine;おろし生姜 小さじ1<br &sol;>&NewLine;紅ショウガ・七味・ごま・ネギなど<&sol;p>&NewLine;<p>■菜の花のおひたし<br &sol;>&NewLine;&lpar;2人分&rpar;<br &sol;>&NewLine;菜の花 60g<br &sol;>&NewLine;水 80ml<br &sol;>&NewLine;白だし 約25ml<br &sol;>&NewLine;かつお節<&sol;p>&NewLine;<p>■ちくわと人参の卵炒め<br &sol;>&NewLine;&lpar;2~3人分&rpar;<br &sol;>&NewLine;ちくわ&lpar;小&rpar; 2本<br &sol;>&NewLine;人参 1&sol;4本&lpar;30g&rpar;<br &sol;>&NewLine;たまご 1個<br &sol;>&NewLine;ごま油 少量<br &sol;>&NewLine;だしの素 小さじ1&sol;3<br &sol;>&NewLine;しょうゆ 小さじ1<&sol;p>&NewLine;<p>■白菜とえのきのおみそ汁<br &sol;>&NewLine;&lpar;2人分&rpar;<br &sol;>&NewLine;白菜 <br &sol;>&NewLine;えのき <br &sol;>&NewLine;水 400ml<br &sol;>&NewLine;だしの素 小さじ1&sol;2<br &sol;>&NewLine;みそ 大さじ2<br &sol;>&NewLine;青ネギ<&sol;p>&NewLine;<p>&num;献立レシピ<br &sol;>&NewLine;&num;晩ごはん献立<br &sol;>&NewLine;&num;パパっと作れる<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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