月: 2024年1月

今回の甘達は手作りクリームブリュレ！
SNSでバズった○○を使った簡単レシピを試してみます！！

#グルメ
#飯テロ
#大食い

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キャベツをたくさん食べよう！　

調理時間：15 分　
分量：2人分　

＜材料＞
・鶏肉(むね) ：150g
・キャベツ ：1/4個
・にんじん ：1/4本
・青ねぎ(小口切り) ：適量
・料理酒 ：小さじ2
・塩 ：小さじ1/2
・胡椒 ：適量
・サラダ油 ：大さじ1/2　
A
・醤油 ：大さじ1/2
・麺つゆ ：大さじ1/2
・ごま油 ：大さじ1/2
・酢 ：大さじ1
・唐辛子(粉) ：少々
・白ごま ：少々　

＜手順＞
1.青葱を小口切りにする。
2.鶏肉は筋に沿って切り、酒をふりラップをして電子レンジ(600W)で3～4分加熱する。
3.鶏肉の水分を拭き取って手で裂き、塩、胡椒をふってサラダ油と和える。
4.キャベツは1cm幅の細切り。塩もみし、少し置いてから手でギュッと絞る。
5.にんじんは細切りにする。キャベツ同様塩もみしてから絞って水分を出す。
6.鶏肉、キャベツ、ニンジンをAのタレで和える。
7.器に盛り、仕上げに青ねぎを散らす。　

＜アドバイス＞
キャベツは手でしっかり絞るのがポイントです♪

ご視聴いただきありがとうございます♬

今回の動画は、過去レシピのまとめです☆
詳しい作り方は、各動画を参考にして下さい
ヽ(*･ω･)ﾉ

0:03 https://youtu.be/0_eUJUbjMEU

1:24 https://youtu.be/FSerZCvqrfQ

2:30 https://youtu.be/ssuiEABJsbs

3:54 https://youtu.be/b4y9wLRiwL0

5:20 https://youtu.be/kcTeYxIotmk

7:28 https://youtu.be/7kH2JZcrnrM

#キムチ #ダイエット #糖質制限

それぞれのレシピは各動画をチェックしてね！

0:00 オープニング
0:11 チーズクリームパスタ：https://youtu.be/owKNQ6LsYqU
0:45 とろ〜り卵のチーズラビオリ：https://youtu.be/gd0SczjWawM
1:25 とろとろオニオンチーズリング：https://youtu.be/QrfJf3rx2rc
2:19 じゃがいもでチーズピザ：https://youtu.be/8Od8mvfq7HU
3:07 簡単ハムチーズエピパイ：https://youtu.be/Dbt5aupOZM8
4:16 イタリアンホールリゾット：https://youtu.be/NQ0lO9KDSVM
5:29 ジャンボミートトースト：https://youtu.be/NCqDezQ1pPE
6:12 ふわふわチーズつくね : https://youtu.be/lB8BJwuyOE8
7:00 チーズパスタスティック : https://youtu.be/69J3bT8ss-4
7:31 もっちりモッツァレラワッフル : https://youtu.be/VRs23ciD0o0

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