月: 2024年1月

【動画 概要欄】

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▼▽▼▽▼【今回のレシピ（２人分）】▼▽▼▽▼

＜材料＞
・豚バラ薄切り肉（100g）/ 糖質：0.2g
・キャベツ（200g）/ 糖質：6.8g
・もやし（１袋）/ 糖質：2.4g

＜調味料等＞
・糖質ゼロ 料理酒：大さじ１
・濃口醤油（小さじ１）/ 糖質：0.6g
・味噌（大さじ１）/ 糖質：3.3g
・鶏ガラスープの素（小さじ1/2）/ 糖質：0.4g
・ラカントS（液状）：小さじ1/2
・白すりごま（大さじ１）/ 糖質：0.5g
・水：大さじ１
・塩コショウ：少々
・ごま油：適量

★ 糖質（１人分）：７.１g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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こんばんは(｡･ω･｡)masaです
動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆

【レシピ動画まとめ】

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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。

このチャンネルでは主に、１型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
※低糖質ではない、動画を投稿する日もあります。

そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！

「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）

※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。

＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/

#野菜 #ダイエット #低糖質

電子レンジってほんと素晴らしい文明の利器。

【動画目次】
00:00 マグカップケーキ
00:42 フォンダンショコラ
01:31 レンチンクッキー
02:26 カスタードクリーム
03:22 焼きチョコ
04:18 オムレット
05:14 豆腐チーズケーキ
06:02 豆腐チョコケーキ
07:03 甘栗ケーキ
08:04 抹茶ケーキ

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#料理 #簡単レシピ #レンチン #スイーツ #レンジ

いつもご視聴いただきありがとうございます(^^)
今回は、黒ゴマ餅の簡単な作り方です！

お正月に余った餅、大量消費したいならこれ！
本当に、無限に食べれてしまうほど美味しいです(*´∀｀*)

【材料】
・お餅　2つ
・砂糖　大さじ2
・醤油　大さじ1
・黒ゴマ　大さじ1
・油　少々
・きなこ　お好みで

【本日の一言日記】
息子が、僕がもちを食べていたら、すすすっと隣にやってきて

「ねえ、美味しい？」

と聞いてきます。
しかし、目はお餅に一直線。

小さく切って、ちょっとあげる→食べる→ちょっとあげる→食べる…

を満足するまで繰り返し、ニッコリ笑って去っていきます。
そして、残らない僕の餅…(´；ω；｀)

いつでも価格は安定！冷蔵庫を覗けばあるような食材を使って、簡単おいしいおかずを作っていきます。

冷蔵庫にあるものを合わせて焼くだけでぱぱっと完成するので、是非お試しを！

狭いキッチンで、限られた道具ですが、料理もお弁当も楽しんで作ってます♪

※レシピは一例です。お好みにより調整して下さい！

#簡単おかず #簡単レシピ #お餅