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平日5日分お弁当作り置き#冷凍弁当 #作り置き弁当 #obento #japanlife

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;&lowbar;XcHUjAvsSY&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" allowfullscreen title&equals;"平日5日分お弁当作り置き&num;冷凍弁当 &num;作り置き弁当 &num;obento &num;japanlife"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>日曜の午後、来週平日5日分の旦那の弁当を<br &sol;>&NewLine;作り置きしました<&sol;p>&NewLine;<p>名付けて<br &sol;>&NewLine;キーマカレー玄米ご飯弁当<&sol;p>&NewLine;<p>簡単キーマカレーのレシピ<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x26aa&semi;︎材料<br &sol;>&NewLine;・鶏むねひき肉<br &sol;>&NewLine;・人参<br &sol;>&NewLine;・サトイモ<br &sol;>&NewLine;・玉ねぎ<br &sol;>&NewLine;・生姜<br &sol;>&NewLine;・えのき<br &sol;>&NewLine;・こうや豆腐<br &sol;>&NewLine;・カレールー<br &sol;>&NewLine;・玄米ご飯<&sol;p>&NewLine;<p>&&num;x26aa&semi;︎作り方<br &sol;>&NewLine;カレールー以外の材料を細かく刻んで、<br &sol;>&NewLine;耐熱容器にいれ最後にルーをのせたら<br &sol;>&NewLine;↓<br &sol;>&NewLine;電子レンジで10から15分加熱(500W)<br &sol;>&NewLine;たまに取り出してかき混ぜる<br &sol;>&NewLine;↓<br &sol;>&NewLine;全体に熱が通ったら出来上がり<&sol;p>&NewLine;<p>&num;作り置き弁当 &num;冷凍弁当 &num;旦那の弁当 &num;作り置き &num;キーマカレー &num;玄米ご飯 &num;obento &num;japanlife &num;簡単弁当 &num;電子レンジレシピ<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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