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【痩せるダイエットレシピ】野菜100g・たんぱく質28g、油を敷かずに炒めるヘルシーカレーピラフのレシピ。

<p><div class&equals;'vbp-16-9'><div class&equals;"video"><iframe width&equals;"200" height&equals;"113" src&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;youtube&period;com&sol;embed&sol;oirwdYEpf28&quest;feature&equals;oembed" frameborder&equals;"0" allow&equals;"accelerometer&semi; autoplay&semi; clipboard-write&semi; encrypted-media&semi; gyroscope&semi; picture-in-picture&semi; web-share" allowfullscreen title&equals;"【痩せるダイエットレシピ】野菜100g・たんぱく質28g、油を敷かずに炒めるヘルシーカレーピラフのレシピ。"><&sol;iframe><&sol;div><&sol;div>&NewLine;<&sol;p>&NewLine;<p>料理初心者にもやさしい、丁寧な解説を付けました。<&sol;p>&NewLine;<p>&starf;材料<br &sol;>&NewLine;(3食分)<br &sol;>&NewLine;豚ひき肉120g<br &sol;>&NewLine;玉ねぎ150g<br &sol;>&NewLine;ミックスベジタブル150g<br &sol;>&NewLine;鶏ガラスープの素15g(小5)<br &sol;>&NewLine;カレー粉12g(小4)<br &sol;>&NewLine;塩2g<br &sol;>&NewLine;ご飯450g(必ず温かいご飯。冷やご飯しかない時は電子レンジで温めてください。)<br &sol;>&NewLine;卵6個(1個55g換算)<br &sol;>&NewLine;鶏がらスープの素6g(小2)<br &sol;>&NewLine;水小さじ1<&sol;p>&NewLine;<p>&starf;栄養成分<br &sol;>&NewLine;1食分(1&sol;3)<br &sol;>&NewLine;エネルギー:565kcal<br &sol;>&NewLine;タンパク質:28&period;0g<br &sol;>&NewLine;脂質:19&period;5g<br &sol;>&NewLine;炭水化物:73&period;6g<br &sol;>&NewLine;塩分:5&period;2g<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;-- Video Blogster Pro --><&sol;p>&NewLine;&NewLine;

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